Working on a challenge | My Actifit Report Card: September 4 2026

I'm working really hard to improve my pull-ups. I've taken on an 18-week challenge, and I'm sure that if I can be consistent, it's going to help me improve a lot in several areas. I've only been practicing for three days this week, and I'm already starting to see the strength I have, so now it's time to gradually increase the intensity and keep learning to better control each movement.

But I'm also realizing that it's not all about strength. You have to be aware of the muscles you're actually using and learn to activate them correctly. For women, it's often more difficult to develop and activate the muscles in the upper body, and especially the back, which I feel is quite a challenge. So for now, it's time to repeat, practice, and be patient. It's an 18-week challenge, so I hope to look back at the end and see all the progress I've made.

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Estoy trabajando bastante duro para conseguir mis dominadas. Me metí en un reto de 18 semanas y estoy segura de que, si logro ser constante, me va a ayudar a mejorar muchísimo en varios aspectos. Apenas llevo 3 días practicando esta semana y ya se empieza a notar la fuerza que tengo, así que ahora toca ir aumentando poco a poco la intensidad y seguir aprendiendo a controlar mejor cada movimiento.

Pero también me estoy dando cuenta de que no todo es cuestión de fuerza. Hay que ser consciente de los músculos que realmente estamos utilizando y aprender a activarlos correctamente. Para las mujeres muchas veces es más difícil desarrollar y activar la musculatura de la parte superior del cuerpo, y especialmente la espalda, que siento que es todo un reto. Así que por ahora toca repetir, practicar y tener paciencia. Son 18 semanas, así que espero mirar atrás al final del reto y notar todo lo que avancé.
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