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This is the case of those people who usually work in the office, especially because they are familiar with all those temptations that we know that working with a computer implies: for example, social networks, e-mails, news pages, etc.

If you too often find it difficult to resist these great enemies of productivity and to work in a concentrated way on a task for a period of time, you should try the following technique, the "Pomodoro technique".

And you repeatedly bet on willpower at the end of the tasks before doing anything else that distracts you, this Pomodoro technique allows you to divide the tasks into small subtasks in this way, everything becomes much more manageable, these must be performed in units of 25 minute time.

Five minutes of pause are added to each of these units, each of the time units is called Pomodoro, which is the Italian term for tomato, because the creator of this technique Francesco Cirilli used a kitchen clock shaped of tomato to carry out the tasks, after passing four Doris knobs a much longer pause of 30 minutes is made.

In this way you will have already done a complete session of the "Pomodoro technique".

This technique, thanks to this alternative change between rest and concentration, the brain works in a more focused way, costing it much less, it also works effectively for much more hours.

ESPAÑOL

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Es el caso de aquellas personas que suelen trabajar en la oficina, sobre todo porque están familiarizados con todas esas tentaciones que conocemos que implica trabajar con una computadora: por ejemplo, las redes sociales los e-mails las páginas de noticias etc.

Si tú también suele tener dificultades para resistirte a estos grandes enemigos de la productividad y para trabajar de manera concentrada en una tarea durante un periodo de tiempo, debes probar de la siguiente técnica, la "técnica Pomodoro".

Y apuestas recurrentemente por la fuerza de voluntad al finalizar las tareas antes de hacer cualquier otra cosa que te distraiga, esta técnica Pomodoro te permite dividir las tareas en pequeñas subtareas de esta manera se torna todo mucho más manejable, éstas se deben realizar en unidades de tiempo de 25 minutos.

A cada una de estas unidades se le añaden cinco minutos de pausa, cada una de las unidades de tiempo se les denomina Pomodoro que es el término italiano para definir al tomate, porque el creador de esta técnica Francesco Cirilli usaba un reloj de cocina con forma de tomate para realizar las tareas, después de transitar cuatro pomo Doris se realiza una pausa mucho más larga de 30 minutos.

De esta manera ya habrás realizado una sesión completa de la "técnica Pomodoro".

Esta técnica gracias a ese cambio alternativo entre el descanso y la concentración, el cerebro trabaja de manera más centrada costándole mucho menos, también trabaja de manera efectiva durante mucho más cantidad de horas.

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