A veces la monotonía nos llevas a aburrirnos y no cocinar algo fácil y que sea nutritivo porque pensamos que no nos va a satisfacer hasta que lo ponemos en práctica. Es por eso que hoy vamos a disgustar de una rica Avena.

Sometimes monotony leads us to get bored and not to cook something easy and nutritious because we think it will not satisfy us until we put it into practice. That's why today we are going to dislike a delicious oatmeal.

La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. La avena cocida tiene mejor sabor y es mucho más fácil de masticar y digerir, algo importante si tienes problemas digestivos, pues, para algunas personas con una mayor sensibilidad a los alimentos altos en fibra, la avena puede producir gases, inflamación o incluso estreñimiento.

Oatmeal is a very complete and balanced cereal. Along with carbohydrates and fiber, it provides more protein, fat and minerals than other cereals. Cooked oatmeal tastes better and is much easier to chew and digest, something important if you have digestive problems, because, for some people with a greater sensitivity to high-fiber foods, oatmeal can cause gas, bloating or even constipation.

Esta preparación es para 6 personas

Para este proyecto se necesita:
2 taza de Avena
9 cucharadas de Leche
10 Gramos de canela
8 taza de Agua
4 cucharada de Azúcar
¼ de sal

This preparation is for 6 people

For this project you will need:
2 cup Oatmeal
9 tablespoons of milk
10 grams of cinnamon
8 cup of water
4 tablespoon sugar
¼ teaspoon salt

Procedimientos:

En un olla colocamos a Fuego lento 4 taza agua con la canela durante 5 minutos, luego añadimos 2 taza de avena para que se valla cocinando. Hasta que se integre totalmente. En otro recipiente agregamos 4 taza Agua le añadimos 9 cucharada de leche, 4 cucharada de azúcar, y 1/4 de cucharada de sal, batimos hasta unir. Una vez listo la preparación de la leche se lo añadiremos a la avena que está en cocción por cinco minutos para que no pierdas sus propiedades..

Procedure:

In a saucepan place 4 cups of water with the cinnamon over low heat for 5 minutes, then add 2 cups of oatmeal to cook. Until it is totally integrated. In another bowl add 4 cup of water, 9 tablespoon of milk, 4 tablespoon of sugar, and 1/4 teaspoon of salt, beat until it unites. Once ready the preparation of the milk we will add it to the oatmeal that is in cooking for five minutes so that you do not lose its properties.

ummmm listo a disgustar esta sabrosa Avena, puede ir acompañada de una rebanada de pan o Galleta..

ummmm ready to dislike this tasty oatmeal, it can be served with a slice of bread or cracker.

Las fotos son de mí autoridad, tomadas con teléfono Samsung y editadas con collagemaker.

The photos are from my authority, taken with Samsung phone and edited with collagemaker.

Gracias por tomarse su tiempo y leer mi publicación, espero lo realicen y disfruten en casa. Buen apetito

Thank you for taking the time to read my publication, I hope you make it and enjoy it at home.

@karelvys