ESPAÑOL

Hace una semana una de mis alumnas de las clases de meditación me decía lo agitada que estaba mentalmente.

Me hablaba del trabajo y lo demandante que estaba desde hace un tiempo para acá, de lo complicada que estaba la economía para ella y de cuán difícil le era estar en calma.

Yo guardé silencio por un par de segundos mientras me acordaba de una historia que había leído hace mucho:

Una vez, Buda, ya mayor y Ananda (su asistente y compañero más fiel), iban camino a un pueblo, pero les faltaba varios kilómetros para llegar.

En un momento, Buda se detiene y se sienta en una piedra - Ananda, cuando veníamos por el camino, cruzamos un riachuelo con agua muy limpia - dijo Buda.

-Regresa un poco, hasta ese riachuelo y llena mi cuenco con agua para tomar - terminó de decir el Buda.

Ananda, volvió por el camino unos minutos, encontró el riachuelo, pero se dio cuenta que cuando estaba llegando, un comerciante con sus caballos y la carreta también cruzaron el riachuelo, y este había levantado la tierra del fondo, y se había ensuciado.

Volvió por el camino de regreso y le dijo al Buda - Mientras iba por el camino, unos caballos han cruzado el cauce y han ensuciado todo el agua. Ya no puede tomarse.

Buda, quedó en silencio unos segundos - Vuelve a ese lugar y espera... no haga nada, ni entres al agua porque la volverás a agitar - dijo el Buda - espera hasta que el sedimento y la tierra se asiente y entonces verás que volverá a ser un agua cristalina - continuó.

-No hagas nada, Ananda. Simplemente, siéntate y observa. - finalizó.

Ananda que era muy fiel (y probablemente fastidiado por la insistencia del Mister xD jaja) decidió ir al almacen de enfrente y le compro un agua.... NO, MENTIRA.

…siguió el camino de regreso al riachuelo, y efectivamente aun estaba sucio, y le hizo caso al Buda (porque no le quedaba de otra xD) y se sentó a mirar el agua correr, hasta que finalmente se dio cuenta como el agua iba limpiándose poco a poco por el paso del cauce y quedó completamente limpia, luego de unos minuto. Fue ahí cuando entendió:

-¡Claro! Así como este riachuelo, es la mente. A veces pasan situaciones que cruzan por ella y la agitan, y la ensucian, haciendo que el fondo se revuelva y pierda su naturaleza cristalina. - pensó Ananda.

-Pero si no hago nada más que sentarme y observar, sin entrar en la corriente, el agua se aclara y puedo hasta ver el fondo y las piedras en él.

Ya después de filosofar tanto, Ananda se acordó de agarrar el agua en el cuenco para el Buda y emprendió nuevamente su camino hacia donde se encontraba su maestro, con una gran experiencia sobre cómo calmar la mente cuando sentimos que está muy agitada y no tenemos claridad de pensamiento.

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Luego de pensar en esta historia, solo le dije a mi alumna que siguiera meditando y haciendo su práctica de Yoga, que el exceso de pensamientos pasará. Que no le sume leña al fuego pensando de más cuando se encuentra agitada, y de esa manera, verá como le ayudará a asentar todo el revoloteo que hay en su cabeza.

Ojo: Nada de esto hará que sus situaciones se solucionen de buenas a primera, pero al menos tendrá la calma y claridad mental necesaria para responder correctamente ante los eventos que lo requiere. Y ante los que no puede hacer nada, encontrará aceptación, y con ello, paciencia para dejar que ocurran y desaparezcan cuando sea el momento, sin afligirse de más.

Igualmente, mañana hablaré con ella de nuevo, y sabré si logró calmar su mente... y sino, le pasaré esta entrada para que la lea y conozca la experiencia de Ananda y el riachuelo.

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ENGLISH

A week ago, one of my meditation students was telling me how mentally agitated she felt.

She spoke to me about work and how demanding it had been lately, about how complicated the economy had become for her, and how difficult it was for her to remain calm.

I stayed silent for a couple of seconds while remembering a story I had read a long time ago:

Once, Gautama Buddha, already older, and Ānanda (his assistant and most faithful companion), were on their way to a village, but they were still several kilometers away from arriving.

At one point, Buddha stopped and sat on a stone.

“Ananda, as we were walking along the path, we crossed a small stream with very clean water,” said Buddha.

“Go back a little to that stream and fill my bowl with water to drink,” the Buddha finished saying.

Ananda walked back for a few minutes and found the stream, but as he was arriving, he noticed that a merchant with his horses and cart had also crossed it. They had stirred up the dirt from the bottom, and the water had become muddy.

He returned and said to the Buddha, “While I was on the path, some horses crossed the stream and have muddied all the water. It cannot be drunk now.”

Buddha remained silent for a few seconds. “Go back to that place and wait… do nothing. Do not enter the water, because you will only stir it up again,” said the Buddha. “Wait until the sediment and dirt settle, and then you will see it become clear again,” he continued.

“Do nothing, Ananda. Simply sit and observe,” he concluded.

Ananda, who was very faithful (and probably annoyed by the Master’s insistence xD haha), decided to go to the store across the street and buy him some water… NO, JUST KIDDING.

…he followed the path back to the stream, and indeed it was still dirty. He obeyed the Buddha (because he had no other choice xD) and sat watching the water flow, until he finally noticed how it was gradually clearing as the current passed, becoming completely clean after a few minutes. That was when he understood:

“Of course! Just like this stream, so is the mind. Sometimes situations pass through it and stir it up, making the bottom rise and causing it to lose its crystal-clear nature,” Ananda thought.

“But if I do nothing except sit and observe, without entering the current, the water clears, and I can even see the bottom and the stones within it.”

After philosophizing so much, Ananda remembered to collect the water in the bowl for the Buddha and set off again toward where his teacher was, carrying with him a profound experience about how to calm the mind when we feel it is very agitated and lack clarity of thought.

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After reflecting on this story, I simply told my student to keep meditating and continuing her Yoga practice—that the excess of thoughts would pass. Not to add fuel to the fire by overthinking when she feels agitated, and in that way, she would see how everything swirling in her head would gradually settle.

Note: None of this will make her situations resolve overnight, but at least she will have the necessary calm and mental clarity to respond properly to the events that require it. And to those she cannot do anything about, she will find acceptance—and with it, patience—to let them arise and pass when the time comes, without unnecessary suffering.

Tomorrow I will speak with her again, and I will know whether she managed to calm her mind… and if not, I’ll send her this entry so she can read it and learn about the experience of Ananda and the stream.