Es increíble como las personas creen que entrenar durante horas es lo mejor, pero que pasaría si te dijera que están totalmente equivocados
Lo más importante en un entrenamiento es la calidad de ese entrenamiento, la ejecución correcta de los ejercicios dependiendo de tus objetivos, de las series y de las repeticiones. Muchas personas también piensan que mientras más peso mejor, pero créeme que utilizar un peso extra bajo y combinarlo con una ejecución del ejercicio correcta es mucho más efectivo que forzar tu cuerpo a levantar pesos donde no puedes hacer ni dos repeticiones.
En este video te explico como debes entrenar para ganar masa muscular en las piernas con solo una pequeña rutina de media hora y poco peso, aunque no solo te servirá para las piernas, es el mismo patrón para cualquier grupo muscular💪🏼
It's amazing how people believe that training for hours is the best, but what if I told you that they are totally wrong.
The most important thing in training is the quality of that training, the correct execution of the exercises depending on your objectives, the series and the repetitions. Many people also think that the more weight the better, but believe me that using an extra low weight and combining it with correct exercise execution is much more effective than forcing your body to lift weights where you can't do even two repetitions.
In this video I explain how you should train to gain muscle mass in the legs with just a small routine of half an hour and little weight, although it will not only work for the legs, it is the same pattern for any muscle group💪🏼
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| Musicalización | Music |
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| La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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Gracias💪🏼🔥
Increible hermano, tienes mucha razon en lo que dices, la tecnica y la ejecucion del ejercicio son cosas fundamentales para un buen entrenamiento
Totalmente hermano, sin buena forma y técnica de ejecución no hay nada👊🏼🔥
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Saludos Bro! Me gustaron muchos los ejercicios y las tomas del video, todo bien explicado en el intro.
Brutal contenido 🔥💯
Gracias brotherr, que bueno saber que te gustó. Saludos🔥👊🏼
yo tengo tiempo queriendo entrenar piernas pero no se entrenarlas muy bien, no por falta de conocimiento, solo no siento que entreno lo suficientemente bien esa parte y quiero intentar tus tips y rutina a ver como me va, muy buenas tomas y edicion
No es algo difícil, solo te recomendaría empezar con algo como lo que hice en este video, ya que son ejercicios sencillos y fáciles de entender, ya con el tiempo vas implementando nuevas cosas. Una última cosa que te prodria decir es que las piernas son músculos difíciles de crecer, así qué hay que tener mucha paciencia, si tienes posibilidad de entrenar en un gimnasio para poder hacer uso de máquinas para ejercitar las piernas maximizarías tus ganancias musculares🔥💪🏼
Un saludo brother, pronto subiré más videos sobre entrenamientos de piernas👊🏼
Brutal rutina de piernas hermano 💪 si me pongo a intentarla seguro que me da la pálida 😂
Si nunca entrenas piernas puede que si😂👊🏼 Igual la idea es ajustarla a tu nivel bajando o subiendo el número de reps y sets, lo que hice fue solo una idea de cómo entrenar de manera sencilla y efectiva💪🏼
Duro un tiempo entrenando pero en gym y luego lo dejo 😂 y así voy 😂 y es como tú dices, todo ajustándola a mi nivel, después de este mes vuelvo a retomar 💪
Saludos Cordiales @kelvinh-sew
Greetings @kelvinh-sew
Muy buenos consejos Bro ay que ponerlos en práctica para los próximos entrenamientos
Activo ahí brother🔥👊🏼
Saludos @kelvinh-sew Concuerdo contigo completamente con lo que dices en la introducción del vídeo, e un punto importante que tomar en cuenta, por otro lado me gustó tu forma de entrenar las piernas 🔥 Feliz día! 💜👋🏼
Gracias hermano, pronto subiré nuevas rutinas de piernas diferentes ya que no siempre hago lo mismo. Saludos🔥🤛🏼
Me parece bien hermano, y mucho más ahora que estoy retomando de nuevo mis entrenamientos de Piernas!!! Gracias! 🤜🏼🔥
Saludos Kelvin! Recuerdo que ya me había visto el vídeo completo y acabo de notar que olvidé comentar. Esta rutina me parece brutal, y más porque se trabaja con un peso extra. No necesariamente se necesitan unas mancuernas, pesas, discos, etc, para realizar esta rutina al pie de la letra. Justo como tú nos mostraste, con solo meterle cosas a un bolso nos ayuda igualmente a realizar un ejercicio con peso extra. Excelente vídeo, abrazos! 💪🖤
Claroo cualquier cosa funciona, hasta agarrar un botellón de agua y ponerse a hacer sentadillas en la casa con eso, solo hay que tener las ganas😂💪🏼 Gracias por comentar Milagros, saludos!
Jajajaja ni me lo digas a mi, que he agarrado el botellón y me he puesto a hacer puente de glúteos 🤣 súper bueno de verdad. Tranqui, para eso estamos! 💪
Se ve muy bien mano 💪❤️
gracias crackk💪🏼
Gran trabajo bro tanto los tips como la rutina son realmente buenos se ve que trabajas muy bien el entrenamiento de piernas
Gracias hermano, pronto mostraré nuevas rutinas🔥🤛🏼
Candela. No debe faltar el dia de Piernas
Para nada, hay que ser lo más completos posibles🤛🏼