RUTINA EXPLOSIVA DE PECHO EN CASA [ESP/ENG]

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SWC Community

¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community!

Saludos amigos de la comunidad, En este dia vengo a traerles una rutina muy poderosa y explosiva para el pecho. Es una rutina que nos ayuda a ganar volumen y a tonificar nuestros pectorales y biceps, Es una rutina de cortos ejercicos y repeticiones. Ya que los ejercicios son muy fuertes y la verdad que pegan mucho. Esta rutina tambien me a ayudado mucho a agarrar mucha resistencia en mis brazos lo importante de esta rutina es usar vendas para hacer tension en las muñecas y no lesionarse. La verdad espero que se encuentren muy bien y que esta rutina les de resultado al igual que ami. Sin mas que decirles.. vamos!🏃💪

Greetings friends of the community, Today I come to bring you a very powerful and explosive routine for the chest. It is a routine that helps us to gain volume and tone our pectorals and biceps, It is a routine of short exercises and repetitions. Since the exercises are very strong and the truth that hit a lot. This routine also helped me a lot to get a lot of resistance in my arms. The important thing is to use bandages to make tension in the wrists and not get injured. I hope you all feel great and that this routine works for you as well as for me. Without further ado... let's go!🏃💪


VIDEO


▶️3Speak

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ESPAÑOL

ENGLISH


Imagenes / Pictures

1.-Flexiones con aplausos
1.-Push-ups with applause


10 X 4 SERIES


2.-Flexiones con toque al hombro
2.Push-ups with shoulder touch

10 X4 SERIES


3.-Flexion estatica
3.-Push-ups estatic

Maximo seg X 4 SERIES


4.-Flexiones arqueras
4.-Archer push-ups

10 X 4 SERIES

5.-Flexiones diamantes
5.-Diamond push-ups

10 X 4 SERIES


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..Thanks for visiting..

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Créditos
Credits
Cámara
Camera
@kembrishep-007
@kembrishep-007
Ediciòn
Edition
@kembrishep-007
@kembrishep-007

La musica uilizada esta libre de derechos de autor

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▶️ 3Speak



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22 comments
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Excelente variaciones de empuje 💪🏽. Mis favoritas son las rusas 😎

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Oye muy bien, son muy buenos ejercicios para fortalecer y trabajar el pecho además de la resistencia, Saludos!! ✨

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Literalmente es explosiva la rutina, me imagino la congestión de este al final

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Muy buena la rutina hermano, ya con los 3 primeros ejercicios me convenciste, está brutallll

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Siii hermano te invito ah que la hagas bro, Saludos hermano!

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Saludos Cordiales @kembrishep-007

Greetings @kembrishep-007


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.



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Que buena rutina para estallar los pechos en casa bro..saludos💪🔥

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Bro es muy explosiva esa rutina muy buena la verdad me gusto mucho

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oye estoy viendo que cada vez mejoras mas en esos ejercicios, realmente me impresiona tu avance

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Gracias por tus mejores palabras mi bro, Y cada dia me esfuerzo un poco mas. Saludos hermano!

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Saludos @kembrishep-007, muy buena rutina de flexiones y el poder hacerla en casa es un plus para aquellas ocasiones dónde no dispones de tiempo para salir al gym o al parque a entrenar.

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Siii bro, Gracias por tomarte el tiempo de visualizar y detallar el post, Saludos y bendiciones bro!

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Tranquilo bro, me alegra verte publicar!

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Hermanito está muy brutal esta rutina, l selección de los ejercicios está muy bien ya que son ejercicios de una intensidad elevada

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