RUTINA PARA AUMENTAR VOLUMEN EN TUS TRICEPS [ESP/ENG]

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SWC Community

¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community!

Hola amigos de la comunidad espero que esten muuy bien! En el dia de hoy vengo a traerle una rutina muy importante con peso, Ya que esta rutina contiene solo 3 ejercicios y estan enfocados en el mismo musculo que seria el triceps, Esta rutina me a ayudado a agarrar muchisima fuerza y resistencia en los brazos a la hora de levantar peso, Lo hice con 15kg de peso. Y la verdad para mi me parecio muy bien! Espero si tienes este material en casa la puedan realizar, Espero les gusto y sin mas que decir.. vamos!🏃💪

HHello friends of the community I hope you are very well! Today I come to bring you a very important routine with weight, Since this routine contains only 3 exercises and are focused on the same muscle that would be the triceps, This routine has helped me to grab a lot of strength and endurance in the arms when lifting weights, I did it with 15kg of weight. And the truth for me I found it very well! I hope if you have this material at home you can do it, I hope you like it and without more to say... come on!🏃💪


VIDEO



▶️ 3Speak

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ESPAÑOL

ENGLISH


Imagenes / Pictures

1.-Extensiones De Triceps
1.-Triceps Extensions


10 X 4 SERIES


2.-Triceps Martillo
2.-Triceps Hammer

10 X 4 SERIES


3.-Extension De Triceps Con Mancuerna
3.-Triceps Extension With Dumbbell

10 X 4 SERIES


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...🄶🅁🄰🄲🄸🄰🅂 🄿🄾🅁 🅅🄸🅂🄸🅃🄰🅁

..Thanks for visiting..

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Créditos
Credits
Cámara
Camera
@kembrishep-007
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Ediciòn
Edition
@kembrishep-007
@kembrishep-007

La musica uilizada esta libre de derechos de autor

The music used is royalty free.

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Contenido original de Kembrishe Pedra

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Saludos Cordiales @kembrishep-007

Greetings @kembrishep-007


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


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Muy buenos ejercicios hermano, sigue así. Tu progreso en las pesas cada vez son más pulidas. Buen post

Saludos cordiales!!

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Excelentes ejercicios hermano, le das un uso brutal a la mancuerna

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Gracias hermano, Con una sola mancuerna se puede hacer mucho ya lo viste! Saludos

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Genial broo excelente rutina bien explicado ayudará a muchas personas.!

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Gracias hermano! Espero te sirva de mucho ati tambien. Saludos

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¡Felicitaciones!


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