[ESP/ENG] Deliciosos Rolls de huevo aliñado con tortilla integral 😋/ Delicious egg seasoned rolls with wholemeal tortilla 😋
¡Hola Foodies! 😋
El día de hoy vengo a compartir con ustedes una receta bastante saludable, porque nuestro cuerpo lo merece 😊
Esta es perfecta para esos días donde tenemos que desayunar rápido para salir, o bien sea no tenemos muchas ganas de cocinar en la cena pero a la vez queremos comer delicioso.
Esta receta no te llevará mas de 10 minutos en prepararla y estoy seguro que les va a encantar.
Este enrollado, hecho con tortilla integral, huevo con cebolla y ají, complementado con queso y tomate, es una delicia rápida.
Estas tortillas, bien sea de integrales o no, son buenas tenerlas siempre en casa ya que nos sacan de apuros, y podemos preparar infinidad de comidas con ellas.
Acompáñenme para mostrarles la preparación. 👇😋
Hello Foodies! 😋
Today I come to share with you a pretty healthy recipe, because our body deserves it 😊.
This one is perfect for those days where we have to have a quick breakfast to go out, or else we don't feel like cooking for dinner but at the same time we want to eat delicious.
This recipe won't take you more than 10 minutes to prepare and I'm sure you're going to love it.
This roll-up, made with whole wheat tortilla, egg with onion and chili, complemented with cheese and tomato, is a quick delight.
These tortillas, whether they are whole wheat or not, are good to have at home because they get us out of trouble, and we can prepare an infinite number of meals with them.
Join me to show you the preparation. 👇😋
| Ingredientes | Cantidad |
|---|---|
| Tortilla integral | 1 Unidad |
| Huevo | 1 Unidad |
| Sal | Una pizca |
| Cebolla | 1/4 parte |
| Ají | 1 |
| Tomate | 1/2 |
| Queso | Al gusto |
| Ingredients | Quantity |
|---|---|
| Wholemeal omelette | 1 Unit |
| Egg | 1 Unit |
| Salt | A pinch |
| Onion | 1/4 part |
| Chili | 1 |
| Tomato | 1/2 |
| Cheese | To taste |
- Comenzamos cortando en trozos pequeños la cebolla y el ají.
- Start by cutting the onion and chili bell pepper into small pieces.
- Agregamos el huevo a un bol.
- Añadimos una pizca de sal.
- Seguidamente agregamos el ají y la cebolla anteriormente cortados en trozos.
- Batimos hasta integrar.
- Add the egg to a bowl.
- Add a pinch of salt.
- Then add the chili and onion previously cut into pieces.
- Beat until well blended.
- Llevamos a la estufa un sartén y lo engrasamos un poco.
- Cuando ya esté caliente añadimos el huevo y cocinamos por ambos lados.
- We take a frying pan to the stove and grease it a little.
- When it is hot add the egg and cook on both sides.
- Con la tortilla de huevo ya cocida, tomamos la tortilla integral que usaremos para enrollar.
- With the egg omelet already cooked, we take the whole wheat omelet that we will use for rolling.
- Colocamos la tortilla integral en el plato y encima la tortilla de huevo.
- Cortamos unas tiras de tomate y las colocamos en todo el centro seguido del queso.
- Place the whole wheat omelet on the plate and the egg omelet on top.
- Cut some tomato strips and place them in the center followed by the cheese.
- Enrollamos...
- We roll...
- Cortamos en porciones y estará lista para degustar
- Cut into portions and it is ready to taste.
- Aquí el resultado amigos foodies, un desayuno saludable en pocos minutos.
- Here is the result, foodies, a healthy breakfast in a few minutes.
Hasta aquí mi aporte queridos amantes a la comida.
Espero haya sido de su agrado.
La cocina es un lugar desestresante, donde podemos poner a volar nuestra creatividad.
Todas las fotos son propias, tomadas desde mi celular Tecno Camon 17 Pro, editadas en PhotoScape.
El contenido es de mi autoría.
Fuente del Separador
Banners creados en: Canva.
Será hasta una nueva oportunidad.
So far my contribution dear food lovers.
I hope you enjoyed it.
The kitchen is a de-stressing place, where we can let our creativity fly.
All photos are my own, taken from my cell phone Tecno Camon 17 Pro, edited in PhotoScape.
The content is my own.
Source of the Separator
Banners created in: Canva.
It will be until a new opportunity.
Bye! 😊
Que buen desayuno, esos roll se ven deliciosos y muy nutritivos, me gustó la presentación.
Saludos
Muchas gracias. Un abrazo 🤗
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Una receta muy creativa y un buena alternativa para cualquier comida del día por su aporte nutricional así que además de una buena receta es muy buen post un saludo gracias por compartir este post
Así es hermano muy nutritiva y sana. Gracias por pasarte por aquí. Un abrazo fuerte.