Hola, muy buenas a todos, queridos amigos de SWC y maravillosos internautas de HIVE es un gusto para mí darles la bienvenida a mi nueva publicación del día de hoy.

Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.

En esta actividad del día de hoy quise aplicar en la rutina del mesociclo un poco de aproximaciones isométricas (de aguante) en mi entrenamiento como tal.

Desde que inicié en la calistenia no le vi mucho usó a la liga ni mucha importancia, la veía perjudicial, estaba equivocado, pero a la vez en lo cierto con lo que me refería cuando empecé.

Después de 3 años, puedo decir que sabiéndola usar no te perjudicara, pero con un uso altamente moderado porque genera una mala costumbre en tu capacidad.

Así que con mis conocimientos puedo aplicarla en elementos al principio de la rutina que son la meta a conseguir con liga mejorando la forma y a la vez la fuerza.

Este mesociclo es bastante complejo y poco a poco se los iré explicando en qué me ha venido ayudando como me he sentido que ejercicios.

Como en este caso que con estas fotografías les muestro cómo uso esta liga para ayudarme a la subida de pull up y quedarme pegado a la barra ósea en Touch.

Ese powermovie de la Calistenia lo conocemos como pull up to touch y tiene un nivel alto de exigencia, así que dividí la rutina en dos partes generales.

Intentos con la liga de pull to touch aguantando 3 segundos estando en Touch y luego soltarme y aguantar en Front lever haciendo algo parecido como una biserie.

Luego de 4 aproximaciones, prosigo a la segunda y última parte de la rutina, la cual es aguantes de Touch a máximo, aguante intentos totalmente libres sin liga.

Esto trabaja lo dinámico entre ambos ejercicios dando fuerza, por un lado, y control por el otro, algo bastante óptimo y conveniente para nuestro progreso en nuestro mesociclo o sección de entrenamientos.

Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.