Entrenamiento diario temporada 2 reporte #22... ¡piii!| Daily training season 2 report #22... piii! [ESP | ENG]
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Cerramos la semana con una sesión enfocada en la técnica dinámica y la resistencia de los estáticos, a pesar de las pequeñas lesiones de batalla.
Rutina Matutina y Tarde
Mañana: Protocolo RIR 0 habitual. La lesión del brazo derecho se siente controlada pero presente.
Tarde: Circuito de piernas completo (30 sentadillas, glúteos, abdomen y pantorrillas).
Recarga: Unos mangos para recuperar glucógeno y directo a la acción.
Noche: Sesión de Barras e Isometría
Hoy el enfoque estuvo en la calidad de la forma y la repetición del elemento técnico:
Full Planche en Piso: Logré sostenerla por 2 segundos, limitando el tiempo por una molestia en la palma de la mano izquierda que había olvidado.
Full Planche en Mini Paralelas: Aquí la fuerza fluyó mejor; logré una isometría sólida de 4 segundos, seguida de una flexión de Full y una Press de Full. El control en paralelas sigue siendo superior.
Maratón de Pasavalla (6:30 PM - 9:00 PM): Dediqué toda la noche a este elemento. Con descansos estrictos de 2 minutos entre intentos, repetí el movimiento una y otra vez para mecanizar el salto y la transición. Fue una jornada de volumen puro para domar el miedo y la técnica.
Reflexión
El progreso es el hijo de la repetición. El éxito y el fracaso son el mismo resultado; hoy, cada intento fallido de pasavalla fue un ladrillo más en la construcción de mi maestría. No doy seguridad de nada, pues nuestra existencia física es efímera y desaparecerá, pero mientras pueda saltar, lo haré con determinación. ¡A descansar que la semana fue intensa! 💪🧠
We wrapped up the week with a session focused on dynamic technique and static endurance, despite a few minor battle injuries.
Morning and Afternoon Routine
Morning: Usual RIR 0 protocol. The right arm injury feels controlled but is still present.
Afternoon: Full leg circuit (30 squats, glutes, abs, and calves).
Refuel: Some mangoes to replenish glycogen and straight back to action.
Evening: Barbell and Isometric Session
Today the focus was on the quality of form and repetition of the technical element:
Full Planche on the Floor: I managed to hold it for 2 seconds, limiting the time due to a niggle in my left palm that I had forgotten about.
Full Planche on Mini Parallel Bars: Here, the strength flowed better; I achieved a solid 4-second isometric hold, followed by a full planche and a full bench press. My control on the parallel bars remains superior.
Vault Marathon (6:30 PM - 9:00 PM): I dedicated the entire night to this element. With strict 2-minute breaks between attempts, I repeated the movement over and over to automate the jump and the transition. It was a day of pure volume training to tame fear and perfect technique.
Reflection
Progress is the child of repetition. Success and failure are the same outcome; today, each failed vault attempt was another brick in the construction of my mastery. I don't guarantee anything, as our physical existence is ephemeral and will disappear, but as long as I can jump, I will do so with determination. Time to rest; it was an intense week! 💪🧠
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Es inspirador verte activo cada día de la semana con tu entrenamiento. Inspiras a otros por ser un atleta tan disciplinado. Sigue compartiendo tu crecimiento y evolución, vas muy bien. Tu post ha sido votado por @Hispapro y curado manualmente por @jesuslnrs.
gracias por sus palabras