A propósito de la celebración del día mundial de la salud mental, que se celebra todos los 10 de octubre. Nos han invitado a través de la comunidad Holos&Lotus, ha reflexionar acerca de nuestra salud mental y a preguntarnos de alguna forma, si está equilibrada, está óptima o necesitamos trabajar en ella para recuperar su buen estado.

Este es un tema muy interesante que a medida que pasan los años y la sociedad y el mundo evolucionan, se va convirtiendo en un asunto protagonista y muy importante para nuestro bienestar y calidad de vida.

¿Gozo de una buena salud mental?

Así reza el título de la publicación de donde nace la invitación. Y yo me pregunto lo mismo. Me digo a mi misma, "Mi misma, ¿Gozo de una buena salud mental? y es entonces cuando una vez más echo un vistazo a mi vida y analizando los pro y los contras de mi comportamiento en el día a día, puedo decir que sí, que siento que sí.

Las preguntas que nos formulan en la publicación son muy interesantes y nos sirven mucho para hacer un exámen de revisión en las que de alguna forma podemos llegar a una conclusión acerca de nuestro estado mental. Voy responderlas y ver que tal me va en este examen.

¿Mis pensamientos generalmente, me llevan a estados de bienestar o malestar?

Hace más de 10 años comencé a leer de todo tipo de información acerca de crecimiento personal, ideologías y temas que hacen énfasis en nuestro poder creador y transformador. A partir de allí descubrí que a través de la creación de pensamientos positivos podemos crear nuestro presente y futuro deseados. También adopté el hábito de agradecer y realmente recibo muchos beneficios cuando agradeciendo la situación vivida, logro entender el por qué, me ocurren las cosas.

Entonces la respuesta a esta pregunta es que sí, mis pensamientos me llevan a estados de bienestar y satisfacción personal.

¿Qué hago con las emociones que me bajan la energía como el desasosiego, la impotencia, la culpa o el rencor?

Cuando por algún motivo experimento emociones que me hacen vibrar bajo, las valido y acepto, pues soy un ser humano y me doy permiso de sentir. Sin embargo, trato en lo posible de no permanecer en esas sensaciones desagradables por mucho tiempo. Es decir, acepto la emoción que me cause determinado desencuentro, pero busco la paz y la calma a través de la comprensión y el análisis de lo que me llevó a experimentar esa situación. La conversación me ayuda mucho si siento que yo misma no logro mejorar mis sentimientos. Al conversarlo y verlo desde otro punto de vista, lo supero y sigo avanzando. Mi mamá, mi esposo, mis hermanos, mi hermana, mi padre, mi cuñada, en fin mi familia es un excelente pilar de apoyo para conversar y superar situaciones desagradables.

¿Soy capaz de decir no y poner límites a través de una comunicación asertiva?

He aprendido con el tiempo que decir no, también es válido. A veces más bien al querer complacer a todos se puede decepcionar a muchos, pues no somos máquinas, o puede que no logremos nunca complacer a cada quién con sus deseos o necesidades. Está bien decir no, o proponer otras alternativas que de alguna forma nos beneficien a todos los implicados.

¿Acepto el desequilibrio como una parte natural del ser, sin embargo, al reconocerlo soy capaz de aplicar estrategias para regresar a él?

El desequilibrio es parte de la vida. Es como una especie de sube y baja o de montaña rusa por la que vamos transitando. Lo importante es reconocer nuestras convicciones y mantener claro nuestro destino, a ´donde queremos llegar, qué queremos lograr, cómo lo vamos a lograr y disfrutar el camino mientras se va sucediendo.

¿Encuentro satisfacciones en el trabajo que realizo, a tal punto que si lo coloco en una balanza pesa más lo positivo que lo negativo?

Sí, la verdad es que sí. Desde hace ya tres años decidí emprender con mi esposo en la venta de hamburguesas y comida rápida. Disfruto mucho lo que hago. Me encanta preparar e inventar recetas. En nuestra venta de hamburguesas nosotros mismos preparamos las salsas, no son compradas. Entonces me encanta cada preparación que realizo y mucho más cuando veo a los clientes felices disfrutar de lo que hemos preparado. Aspiro avanzar mucho en este tema y ver crecer nuestro negocio.

Cuando reviso lo que hemos vivido durante estos tres años, definitivamente pesan más todas las experiencias positivas que las negativas.

¿Por lo general mis decisiones son acertadas resolviendo de manera positiva las situaciones que se me presentan?

Bueno si esto fuera el escrito para un curriculum de trabajo, seguramente me contratarían ja,ja,ja,ja y es que me considero muy acertada a la hora de tomar decisiones. En casa soy la mayor de los 4 hijos que tuvieron mis padres y desde que puedo recordar, siempre han tomado en cuenta mi opinión cuando de tomar decisiones se trata. Mi esposo también consulta sus ideas conmigo y toma muy en cuenta mi opinión a la hora de decidir algo. Creo que es porque me gusta ser planificada y de alguna forma tomo bien las decisiones.

¿Siento que con mi ser y hacer aporto al mundo?

Todos somos valiosos en alguna medida. Quizás algunos se sientan más valiosos o con más cosas que aportar que otros, pero la verdad es que todos somos una luz para alguien o para determinado proceso, proyecto o evento. En ese sentido, siento que sí aporto al mundo, pero si me preguntan en qué, podría decir que en la forma de tratar a las personas, en la crianza de mis hijos donde mi meta es criar seres productivos, amorosos y felices que aporten beneficios al mundo y que disfruten mucho de la vida.

Analizando las respuestas que di, pudiera entonces decir que ¿Cuento con buena salud mental? La verdad no lo sé. solo sé que me siento bien, que siento que soy afortunada y agradezco cada instante de mi vida porque me gusta experimentar nuevos momentos, disfrutar de lo cotidiano y sorprenderme con las experiencias que la vida me presenta.

Gracias por tu lectura. No vemos y nos leemos.