Rich healthy lunch with soft mashed potatoes and fried chicken. ESP-ENG

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Greetings friends of hive and @foodiehive, One of the pleasures of life is eating, and make a delicious healthy lunch where you combine various flavors. I always like to combine lunches to make them varied; but above all that they have many vitamins for our body.

To make this lunch, I used 800 grams of chicken breast, 3 large potatoes, salt, onion, cumin, garlic, butter, white cheese, as well as bananas and avocado that I cannot miss in my meals.

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I started by making a mashed potatoes by cutting it into small pieces and cook until they soften.

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After making them soften, reserve in a container and put butter

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Shred and add salt and grated white cheese

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So I have the first outline of lunch.

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Then take the breast and cut into large pieces

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For seasoning use garlic and onion, cumin and soy sauce

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Here the seasoned chicken is ready and ready to fry

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Take to cook and wait for it to brown

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Here, this delicious fried chicken is ready.

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To serve this lunch, add white rice, slices and avocado slices.

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I thank God for allowing me to have food in my home and eat in a healthy way.

I say goodbye and see you in a next post.
Photographs are my property
Thanks for reading me

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Versión Español

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Saludos amigos de hive y de @foodiehive , Uno de los placeres de la vida es comer, uy realice un delicioso almuerzo saludable donde combine varios sabores. Siempre me gusta combinar los almuerzos para realizarlos variados; pero sobre todo que tengan muchas vitaminas para nuestro organismo.

Para realizar este almuerzo, utilice 800 gramos de pechuga de pollo, 3 papas grandes, sal, cebolla, comino, ajo, mantequilla, queso blanco, además de plátanos y aguacate que no puede faltar en mis comidas.

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Empecé realizando un puré papas cortando la misma en pequeños trozos y lleve a cocción hasta que se ablandaran.

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Después de lograr que se suavizaran, reserve en un envase y coloque mantequilla

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Triture e incorpore sal y queso blanco rallado

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Así quedo el primer contorno del almuerzo.

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Posteriormente tome la pechuga y corte en trozos grandes

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Para aliñar utilice ajo y cebolla, comino y salsa de soya

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Ya aquí listo el pollo aliñado y listo para freír

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Lleve a cocinar y espere a que se dorara

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Ya aquí listo este rico pollo frito.

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Para emplatar este almuerzo, incorpore arroz blanco, tajadas y rodajas de aguacate.

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Doy gracias a dios por permitir tener los alimentos en mi hogar y comer de una manera saludable.

Me despido y nos vemos en una próxima publicación.
Fotografías son de mi propiedad
Gracias por Leerme

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