Rich healthy lunch with soft mashed potatoes and fried chicken. ESP-ENG
Greetings friends of hive and @foodiehive, One of the pleasures of life is eating, and make a delicious healthy lunch where you combine various flavors. I always like to combine lunches to make them varied; but above all that they have many vitamins for our body.
To make this lunch, I used 800 grams of chicken breast, 3 large potatoes, salt, onion, cumin, garlic, butter, white cheese, as well as bananas and avocado that I cannot miss in my meals.
I started by making a mashed potatoes by cutting it into small pieces and cook until they soften.
After making them soften, reserve in a container and put butter
Shred and add salt and grated white cheese
So I have the first outline of lunch.
Then take the breast and cut into large pieces
For seasoning use garlic and onion, cumin and soy sauce
Here the seasoned chicken is ready and ready to fry
Take to cook and wait for it to brown
Here, this delicious fried chicken is ready.
To serve this lunch, add white rice, slices and avocado slices.
I thank God for allowing me to have food in my home and eat in a healthy way.
I say goodbye and see you in a next post.
Photographs are my property
Thanks for reading me
Versión Español
Saludos amigos de hive y de @foodiehive , Uno de los placeres de la vida es comer, uy realice un delicioso almuerzo saludable donde combine varios sabores. Siempre me gusta combinar los almuerzos para realizarlos variados; pero sobre todo que tengan muchas vitaminas para nuestro organismo.
Para realizar este almuerzo, utilice 800 gramos de pechuga de pollo, 3 papas grandes, sal, cebolla, comino, ajo, mantequilla, queso blanco, además de plátanos y aguacate que no puede faltar en mis comidas.
Empecé realizando un puré papas cortando la misma en pequeños trozos y lleve a cocción hasta que se ablandaran.
Después de lograr que se suavizaran, reserve en un envase y coloque mantequilla
Triture e incorpore sal y queso blanco rallado
Así quedo el primer contorno del almuerzo.
Posteriormente tome la pechuga y corte en trozos grandes
Para aliñar utilice ajo y cebolla, comino y salsa de soya
Ya aquí listo el pollo aliñado y listo para freír
Lleve a cocinar y espere a que se dorara
Ya aquí listo este rico pollo frito.
Para emplatar este almuerzo, incorpore arroz blanco, tajadas y rodajas de aguacate.
Doy gracias a dios por permitir tener los alimentos en mi hogar y comer de una manera saludable.
Me despido y nos vemos en una próxima publicación.
Fotografías son de mi propiedad
Gracias por Leerme
https://twitter.com/lisbeth6jas/status/1467282845152468995
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Gracias por el apoyo @mayvileros. Saludos