[Esp | Eng] Arteterapia: Enfocandonos en metas y cosas positivas

Buenos dias, amigos de hive arte con una nueva ilustración les quiero hacer unas reflexiones que me hace pensar que a cada situación debemos siempre buscarle una salida y a cada emocion que sintamos nos abruma o nos hace daño tenemos que soltarla y buscar la manera de expresarla sin ser crueles con nuestros seres queridos y sin tener que tragarnos todo ni sentirnos mal con nosotros mismos. Aunque el objetivo de la arteterapia no es que pensemos tanto si no que vivamos y disfrumentos el momento. La experiencia de los pensamientos positivos que inspiran ciertos lugares o composiciones artisticas es un hecho.

Good morning, friends of hive art with a new illustration I want to make some reflections that makes me think that in every situation we must always look for a way out and every emotion that we feel overwhelms us or hurts us we have to let it go and find a way to express it without being cruel to our loved ones and without having to swallow everything or feel bad about ourselves. Although the objective of art therapy is not that we think so much but that we live and enjoy the moment. The experience of positive thoughts that inspire certain places or artistic compositions is a fact.

Alguna vez te has sentido que no puedes concentrarte, ciertas cosas te ponen de mal humor, tienes problemas para dormir? Sientes desanimo y desgano?. Sientes como si nada fuese a un lugar concreto? como si estuvieses a la deriva sin rumbo? con la sensacion de que no tienes algo concreto a un futuro cercano?
Es una sensacion incomoda, que muchas veces no sepamos que hacer o como dirigir mejor nuestras vidas. Como mantener el enfoque en situaciones adversas? en las que no sabes como reaccionar o en la que la incertudimbre es el pan de cada dia? Pues es muy dificil no desanimarse.

Have you ever felt that you can't concentrate, that certain things put you in a bad mood, that you have trouble sleeping? You feel discouraged and listless. Do you feel as if nothing is going anywhere concrete? as if you are drifting aimlessly? with the feeling that you don't have anything concrete in the near future?
It is an uncomfortable feeling, that many times we don't know what to do or how to better direct our lives. How to stay focused in adverse situations? where you don't know how to react or where uncertainty is the daily bread? Well, it is very difficult not to get discouraged.

Mantenerse enfocado ahora con tantas distracciones diarias es un reto, pero siempre debemos enfocarnos en lo que queremos y buscar siempre lo que nos hace sentir bien y nos ayuda a encontar el equilibrio y la relajacion, ya que estresados, enojados o ansiosos se nos dificulta el dia a dia, a veces nuestra mente nos da una mala jugada pensamos que las cosas no van a mejorar, que deberiamos hacer, o si debemos planificar mejor absolutamente todo en nuestras vidas, etc.

Staying focused now with so many daily distractions is a challenge, but we should always focus on what we want and always look for what makes us feel good and helps us to find balance and relaxation, because stressed, angry or anxious we find it difficult day to day, sometimes our mind gives us a bad trick we think that things are not going to improve, what we should do, or if we should plan better absolutely everything in our lives, etc..

Buscar momentos de relajación y lograr esparcir nuestra mente de tanto estres y pensamientos abrumadores debe ser casi una prioridad para conservar nuestra salud y bienestar. Cada persona es diferente y de acuerdo al hobbie de cada quien cad uno verá que le conviene, pasear al aire libre, escuchar mucica relajante, dibujar, hacer arteterapia, usar distintos materiales y siempre tratando de no pensar tanto y de sentir mas la vida y lo bueno que tiene.

Escuchar una buena musica, pintar, ver arte, hacer crucigramas, bailar, hacer yoga, meditación, mindfullness, habar con un ser querido, ir a algun lugar favorito, jugar con alguna mascota. Entre muchas otras.

Looking for moments of relaxation and to be able to spread our mind of so much stress and overwhelming thoughts should be almost a priority to preserve our health and wellbeing. Each person is different and according to each one's hobby each one will see what suits him/her best, walking outdoors, listening to relaxing music, drawing, doing art therapy, using different materials and always trying not to think so much and to feel more life and the good things it has.

Listening to good music, painting, watching art, doing crossword puzzles, dancing, yoga, meditation, mindfulness, talking to a loved one, going to a favorite place, playing with a pet. Among many others.

Liberarse del miedo, de las obsesiones, de las cosas que nos preocupan, de pensar en el pasado, en lo que podrías haber dicho o hecho, entregarse completmente al momento presente, recordar las personas valiosas y lo bueno que tienes en tu vida, aferrarse a la fe, no pensar en el mañana, no pensar en lo que pudo haber sido, confiar mas en los planes de Dios, entregarse a la vida, a simplemente vivir el dia a dia.

Free yourself from fear, from obsessions, from the things that worry us, from thinking about the past, about what you could have said or done, give yourself completely to the present moment, remember the valuable people and the good things you have in your life, hold on to your faith, do not think about tomorrow, do not think about what could have been, trust more in God's plans, give yourself to life, to simply live day by day.

Para Dibujar esta ilustración use colores pero mas que todo los marcadores, prestando atencion a los detalles, yendo mas acorde con las ideas que plantee hoy en el post de hoy.

To draw this illustration I used colors but mostly markers, paying attention to the details, going more in line with the ideas I raised today in today's post.

Gracias amigos por leer.

Thank you friends for reading.

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Gracias por visitar mi blog

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No te detengas, no dejes de creer en ti y de buscar ideas y opciones para salir adelante.

Don't stop, don't stop believing in yourself and looking for ideas and options to get ahead.

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Créditos | Credits

Utilicé https://www.deepl.com/es/translator para la traducción

I used https://www.deepl.com/es/translator to traduction.

Las imagenes son propias.

The images are my own.