Básicos esenciales llEsp-Engll
basicos escenciales
essential basics
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente en esta plataforma. Hoy les traigo a ustedes una explicación bastante importante del entrenamiento de básicos que tienen que tener en cuenta siempre para poder lograr los objetivos que tengan planificados en este tiempo, así que sin más, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who see all the posts that I normally upload on this platform. Today I bring you a very important explanation of the basic training that you always have to take into account in order to achieve the objectives you have planned at this time, so without further ado, let's go with today's publication.
Y en esto tienen que tener en cuenta muchos ejercicios los cuales son bastante esenciales para obtener muchísima fuerza, resistencia y también entendimiento de los movimientos cómo lo vendrían siendo los fondos y flexiones básicas las cuales tienen que tener bastante dominio para poder hacer progresiones de mucho más nivel cómo lo vendrían siendo los press y las negativas de tuck o en la progresión que vallan actualmente y todas estas siendo bastante complejas al principio así que hay que trabajarla desde progresiones anteriores inclusivamente así que hay que instruirse realmente bien Qué ejercicios realizar en cada sesión para poder ir obteniendo cada vez más más fuerza para los movimientos siguientes ya que para llegar a una buena plancha tienen que trabajar muchísimo lo que vendría siendo la fuerza básica y el entendimiento de los movimientos.
And in this they have to take into account many exercises which are quite essential to obtain a lot of strength, resistance and also understanding of the movements, such as dips and basic push-ups, which they have to have enough mastery to be able to do much higher level progressions, such as presses and tuck negatives or in the progression that is currently going on and all of these are quite complex at the beginning so you have to work on it from previous progressions even so you have to educate yourself really well What exercises to do in each session to be able to gradually obtain more and more strength for the following movements since to achieve a good plank they have to work a lot on what would be basic strength and understanding of the movements.
Y con esto culminaría la publicación del día de hoy, dándoles a entender que tienen que trabajar muchísimo los básicos para poder obtener elementos de alto nivel y no solamente en la plancha, sino también en el front lever y en cualquier elemento en sí, así que, sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post.
And with this I would conclude today's publication, letting you understand that the basics have to work a lot to be able to obtain high-level elements and not only in the iron, but also in the front lever and in any element itself, so, without further ado, see you in the next post.
Imágenes y Separadores
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