Semana de descarga: Día 4 [ESP - ENG]
Hola a todos, estoy en mi día 4 de descarga de entrenamiento, y en realidad hoy no haré ningún tipo de entrenamiento, solo descansaré el cuerpo, el cual ya lo siento mucho más tranquilo lo que me genera satisfacción.
Sé que a veces puede parecer difícil tomarse un descanso, pero es muy importante para la recuperación muscular y el rendimiento físico. Cuando descansamos, le damos a nuestro cuerpo la oportunidad de reparar las fibras musculares que se dañan durante el ejercicio, y así crecer y fortalecerse más. Además, el descanso también nos ayuda a prevenir lesiones, mejorar el ánimo y la motivación, y evitar el sobreentrenamiento.
Hello everyone, I’m on day 4 of my training recovery, and today I won’t be doing any kind of exercise. Instead, I’ll rest my body, which already feels much calmer, bringing me satisfaction.
I know that sometimes taking a break can seem difficult, but it’s crucial for muscle recovery and physical performance. When we rest, we give our body the opportunity to repair the muscle fibers damaged during exercise, allowing them to grow and strengthen. Additionally, rest helps prevent injuries, improves mood and motivation, and avoids overtraining.
Para que vean lo que se puede lograr cuando descansamos adecuadamente, hoy les traigo un vídeo de mi visita a la vereda del lago, en el cual practiqué tanto dinámicos como estáticos. Fue una sesión muy divertida y desafiante, en la que pude demostrar todo lo que he aprendido y mejorado gracias a mi entrenamiento, no soy el más fuerte pero me esforcé al máximo en cada intento, aunque haya sido fallido.
Les invito a que vean el vídeo y me dejen sus comentarios y sugerencias. Recuerden que el descanso es parte del entrenamiento, y que ese descanso tu cuerpo lo agradecerá desarrollándose aún más. Nos leemos pronto, un abrazo.
To show you what can be achieved when we rest properly, today I bring you a video from my visit to the lakeside trail, where I practiced both dynamic and static exercises. It was a fun and challenging session in which I could demonstrate everything I’ve learned and improved through my training. I may not be the strongest, but I gave my all in every attempt, even if it didn’t always succeed.
I invite you to watch the video and share your comments and suggestions. Remember that rest is an integral part of training, and your body will appreciate it by developing even further. Until next time, sending you a warm hug.
"Todo campeón fue alguna vez un contendiente que se rehusó a dar por vencido."
- Sylvester Stallone.
"Every champion was once a contender who refused to give up."
- Sylvester Stallone.
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▶️ 3Speak
¡Te robaré la idea y haré descarga yo también!
Serían 5 HBD xD
¡Esta genial tu video hermano!. Fue agradable ver un poco del lago al inicio, además de que no me lo esperaba, pero lo más importante de esta publicación es que hablas seriamente sobre la importancia del descanso y muestras este gran ejemplo de volver a entrenar renovado y repotenciado... Bien por ti ✌️
Me alegra mucho que te haya gustado hermano, y si me parece necesario ejemplificar la importancia de un correcto entrenamiento y planificación de entrenamiento, gracias por ver 💪🏻🔥
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Que buen post bro
Gracias mi brot
Saludos @luisarrazola
Greetings @luisarrazola
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