🔥Rutina de espalda y bíceps💪[ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]
Rutina de espalda
back routine
Hola familia y amigos de #HIVE y #LIKETU espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir una pequeña rutina de espalda y bíceps que podremos hacer sin tanto equipamiento, lo único que necesitamos es una barra y nuestro propio peso corporal. Vamos a realizar 4 series de esta rutina con un descanso de 4 minutos entre series y 2 entre ejercicios. Ahora sin mas que agregar, vamos con la rutina.
Hello family and friends of #HIVE and #LIKETU, I hope you are well. Today I want to share a small back and biceps routine that we can do without much equipment, the only thing we need is a bar and our own body weight. We are going to perform 4 series of this routine with a 4-minute rest between series and 2 minutes between exercises. Now without further ado, let's get to the routine.
Rutina Routine
For the best experience view this post on Liketu
0
0
0.000
El contenido viola la regla número tres de la comunidad.
Lamentablemente, hace tiempo, se descubrió una red de cuentas falsas en #Hive.
A partir de aquella experiencia, "Full Deportes" se encuentra validando los perfiles de las personas nuevas o que postean por vez primera dentro de nuestra comunidad.
Nuestra comunidad es 100% hispanohablante y aceptamos otros idiomas como texto secundario.
Agradecemos hacer una presentación oficial a la comunidad Full Deportes en Vídeo, subido a la plataforma 3speak con un cartel LEGIBLE en cámara donde se lea: la fecha de grabación, su nickname y la leyenda "Hola Hive"; por favor, abunde en detalles sobre su persona y sobre los temas que tratará en su blog.
Es importante que hable a la cámara durante la presentación, así podremos corroborar que es usted quien regenta el canal.
La forma de hacer esto podrá verla en éste tutorial
Para mitigar errores de posteo en HIVE le sugerimos leer éste tutorial
El contenido será muteado hasta tanto valide su identidad.
Una vez hecho el vídeo, podrá seguir subiendo contenidos nuevos.
Pido disculpas por quebrantar reglas, anteriormente habia publicado en fulldeportes sin ningún problema, no tenía idea de la existencia de reglas para publicar en esta comunidad, subiré mi verificación lo antes posible, muchas gracias.
Congratulations @luisgil-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 3750 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPLa publicación ha sido rehabilitada, gracias por comprender
¡Felicitaciones!
1. Invierte en el PROYECTO ENTROPÍA y recibe ganancias semanalmente. Entra aquí para más información.
3. Suscríbete a nuestra COMUNIDAD, apoya al trail de @Entropia y así podrás ganar recompensas de curación de forma automática. Entra aquí para más información sobre nuestro trail.
4. Creación de cuentas nuevas de Hive aquí.
5. Visita nuestro canal de Youtube.
Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA