Día de entrenamiento en el parque 🔥

avatar
(Edited)

Día de entrenamiento en el Parque 🔥 [ ESP | ENG ]


▶️ Watch on 3Speak
Dia de entrenamiento en el parque 🔥
Training day in the park🔥


EEE5E813-3016-4E85-B9FD-16BD1E86CCEB.jpeg

Está rutina va a dirigida a todo tipo de personas que ya domine un nivel medio o que al menos tenga muscle ups dominada para poder realizar, sigue leyendo el post para tener más información de los ejercicios, repeticiones y series 💪🏼.
This routine is aimed at all types of people who have already mastered an intermediate level or at least have mastered muscle ups to be able to perform, continue reading the post to have more information on the exercises, repetitions and sets 💪🏼.

Comenzaremos con un previo calentamiento, luego que ya hemos calentado vamos con la rutina y comenzaremos haciendo (Repeticiones de 5 muscle ups). Ejercio de jalón, fundamental para esta rutina, luego vamos con 30 repeticiones fondos de 5 rondas, hacemos 20 repeticiones de bar dips, unas 5 rondas, 4 repeticiones de muscle ups 4, 4 rondas, 15 fondos unas 5 rondas, hacemos entre 30 a 50seg de descanso entre serie, al terminar no olviden estirar para votar el ácido laptico del cuerpo.
We will start with a warm up, after we have already warmed up we go with the routine and start doing (5 repetitions of muscle ups).

Pull up exercise, fundamental for this routine, then we go with 30 repetitions 5 rounds funds, we do 20 repetitions of bar dips, about 5 rounds, 4 repetitions of muscle ups 4, 4 rounds, 15 funds about 5 rounds, we do between 30 to 50sec rest between series, at the end do not forget to stretch to vote laptic acid from the body.


Fotos
Photos

Espero que te haya gustado este post y que te sirva de mucho! Nos vemos como siempre en un próximo video👋🏼

I hope you liked this post and that it helps you a lot! See you as always in a next video👋🏼


****

Créditos
Credits
Producción
Prodution
@magic-crespo
@magic-crespo
Cámara
Camera
@magic-crespo
@magic-crespo
Música
Music
El video no contiene música de fondo o sonidos con derechos de autor.
The video contains no background music or copyrighted sounds.

Muchas gracias por leer mi publicación!
Thank you very much for reading my post!
Redes Sociales
Social Network

▶️ 3Speak




0
0
0.000
5 comments
avatar

Saludos hermano, la rutina está excelente y muy bien explicada, aunque tienes uno que otro detalle en la maqueta seria bueno que los corrijas para la próxima,

0
0
0.000
avatar

Congratulations @magic-crespo! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You made more than 10 comments.
Your next target is to reach 50 comments.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

To support your work, I also upvoted your post!

Check out our last posts:

The Hive Gamification Proposal
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
0
0
0.000
avatar

Spanish
English

Greetings @magic-crespo


El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


SWK-4 Comentario.png

Observaciones
Observations

  • Se le invita a tener mayor interacción con la Comunidad.

  • Debe optimizar el maquetado de su publicación.

  • You are invited to have more interaction with the Community.

  • You should optimize the layout of your post.


0
0
0.000
avatar

Que buen post, mejorando cada vez más, se nota mucho tu gran nivel como atleta

0
0
0.000
avatar

Buena rutina y vídeo bro, están increíbles 💪 hay nivel. Lo único, es uno que otro detalle en la maqueta bro. Lo corrijes y genial hermano. Por más 💪

0
0
0.000