Entrenamientos de miembros inferiores – Piernas [ESP | ENG]
(Edited)
3 ejercicios de piernas que realicé en mi rutina de entrenamientos
3 leg exercises that I did in my workout routine
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Saludos queridos amigos de la comunidad Full Deportes, en esta oportunidad comparto con todos ustedes parte de lo que fue mi día de entrenamiento en el gym..
Greetings dear friends of the community Full Deportes , in this opportunity sharing with you all part of my training day at the gym.
Hoy fue el día de piernas dentro del nuevo régimen de entrenamiento personalizado que tengo, en el nuevo gimnasio que comencé a ir conocí a un coach que aparte de ser entrenador es nutriólogo, así que el me diseñó un esquema de alimentación bastante riguroso para llegar de manera más rápida a mi meta (que es perder grasa corporal).
Nos vemos en un próximo día de piernas
Hoy ejecutamos varios en ejercicios en el circuito de serie, la rutina de ejercicios estuvo bastante dinámica y puedo decir que fue bastante acertada me sentí a gusto realizándola a pesar de que se que mi rendimiento físico no es el más optimo.
En este video podrás presenciar la ejecución de tres ejercicios: Sentadillas con peso, sentadilla estática con peso y caminata (lunge).
Today was the legs day in the new personalized training regimen I have, in the new gym I started going to I met a coach who apart from being a trainer is a nutritionist, so he designed me a pretty rigorous diet scheme to get faster to my goal (which is to lose body fat).
See you next leg day
Today we executed several exercises in the circuit series, the exercise routine was quite dynamic and I can say that it was quite successful, I felt comfortable doing it even though I know that my physical performance is not the best.
In this video you will see the execution of three exercises: weighted squats, weighted static squat and lunge.
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Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
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Esas sentadillas estáticas, son realmente dolorosas, pero nos hacen muy bien realmente. ¡Genial por el minuto!
Como el señor que se cruzo con la cámara, existen mucho en los gimnasios 🤣. Van como a hacer sociales, mas que a entrenar.
Saludos.
Saludos amigo @palabras1, ese día la rutina de entrenamientos estuvo bastante fuerte!
Las sentadillas estáticas son ejercicios que demandan bastante resistencia.
Saludos!
¡Excelente amigo!
Saludos.
Gracias!!!
Bastante fuerte la rutina de piernas, me imagino el dolor al día siguiente por el entrenamiento, estuvo muy bueno ¡Saludos!
Así fue, yo manejo bicicleta casi todos los días, las piernas al día siguiente me dolían en la madre, me dolían mucho cuando me dispuse a manejar bicicleta.
Saludos!
https://leofinance.io/threads/view/fulldeportes1/re-leothreads-48wde6jn
Gracias!