Con motivo del primer aniversario de la comunidad de @Holos&Lotus se ha lanzado esta interesante Iniciativa: Dimensiones del Bienestar.
Felicidades por el increible trabajo y que sigan cosechando éxitos.

La verdad es que espero no llegar tarde. Sé que esta próxima a finalizar, pero aquí voy poniéndole ganas para tratar de llegar antes que la 🚑 (ambulancia 😜).

Este tema me interesó mucho, creo que a todos nos interesa en realidad, porque el bienestar es vital para todo el mundo, sea que estemos conscientes de ello o no.

Lamentablemente muchos van en pos del bienestar económico, llevando de arrastras cada uno de esos otros elementos muy bien mostrados por @damarysvibra en la invitación a esta iniciativa. Pero lo que no saben esas personas, es que en la empresa de la vida, cada aspecto del bienestar es como un engranaje que esta interconectado con los otros y los ayuda a girar en el sentido en que deben ir.

Se imaginan ese artefacto, con múltiples engranajes, donde algunos de ellos no funcionan, pero en ese caso pueden girar por la fuerza de los otros. Pero que exista otro engranaje que gire al contrario u otro que no funcione pero que esté oxidado y rígido y no se mueva en lo absoluto.

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_{Imagen de MustangJoe en Pixabay}

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Se imaginan el desgaste y la fuerza que se debe imprimir para que esa maquinaria gire en el sentido en que debe ir. Entonces si llegase a llegar a la meta y valga la redundancia, ¿en qué condiciones lo haría? Por otro lado, es muy posible que no sobreviva al intento.

Pues esa maquinaria es nuestro maravilloso ser, representado por el cuerpo físico pero que involucra más que eso, porque aunque físicamente nos resentimos y desgastamos, emocional y espiritualmente también.

La verdad es que estoy comenzando a escribir y ya me siento apasionada por lo que brota de mi mente, pero no puedo dedicarle el tiempo que me gustaría a este post porque tengo que salir a cumplir compromisos atrasados, porque les confieso, que no he podido librarme del todo del mal hábito de la procrastinación.

Muy bien, en la invitación a esta iniciativa surgen algunas preguntas, como por ejemplo:

1. ¿Has tenido alguna experiencia donde tu bienestar se ha “tambaleado”?
2. ¿Qué hiciste para volver a tu centro?
3. ¿Qué estrategias nos recomiendas para vivir en mayor bienestar?

Pues, trataré de ir respondiendo de una en una.

1. ¿Has tenido alguna experiencia donde tu bienestar se ha “tambaleado”?

Pues sí, vivo tambaleándome 😫. Es rudo decirlo, pero debo reconocerlo. También es algo triste cuando uno reconoce algo que está mal o no te hace bien y continuas haciéndolo, por so es que quien inventó la frase de que "el hombre es el único animal que choca con la misma piedra", tenía toda la razón.

Creo que mi mayor debilidad es la parte emocional, por eso necesito educarme en el arte de la inteligencia emocional, porque esta suele derrumbarme, aunque no por mucho tiempo, porque así como caigo, que muchas veces no llego hasta abajo, hago mis reajustes y vuelvo al carril.

Hay situaciones de las que uno no puede escapar, aunque nos hagan daño. Imagínense a un niño que viva con un padre o madre bipolar y que tenga que sufrir los cambios de temperamento y emocionales. Quizás él no puede escapar temporalmente de la situación, pero puede valerse de herramientas o estrategias para poder sobrevivir y superar lo que significa ese tipo de vida.

Reconozco que mi personalidad facilita que ciertas cosas que afecten más que a otros, aunque me considero una persona fuerte. Pero a veces los seres humanos tenemos la gran habilidad negativa de hacer sentir mal a quienes amamos, y muchas veces sin querer hacerlo. Y eso hace que muchas veces la vida cotidiana con sus problemas comunes se complique aún más.

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_{Imagen de Pete Linforth en Pixabay}

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La parte emocional, también afecta parte física y en la actualidad desde hace algún tiempo he tenido problemas fuertes con el colon. Yo entiendo que el sistema digestivo está directamente relacionado con la parte emocional del ser humano y cuando estoy en mayor estado de tensión pues mis malestares son mayores y me afectan y limitan físicamente.

Aunque es cierto que cuando estoy muy bien emocionalmente, también tengo mis padecimientos y tengo que tratármelos. Pero estoy convencida que todo está relacionado, así como también el tipo de dieta que llevamos también juega un papel importante.

Yo suelo tener tendencia hacia un estilo de vida saludable, pero a veces tratando de luchar con el enemigo me uno a él 😉. Por cierto, hoy mi esposo me dijo que no sabía cómo yo no era gorda porque comía demás 😲. Es cierto, mi mayor placer es comer, aunque no como en exceso, y me cuido y controlo cuando veo que estoy aumentando de peso y más adelante hablaré un poco al respecto.

2. ¿Qué hiciste para volver a tu centro?

Pues, mis malestares de salud son consecuencia de cuando mi bienestar se tambalea y por supuesto, busco atención médica y me tomo mis tratamientos. Trato de seguir las sugerencias y controlar mi dieta, aunque muchas veces me olvido totalmente de ella hasta que vuelven los malestares fuertes ¡Lo confieso 😓!

Pero desde el fondo de mi ❤️️, puedo decirte sin duda alguna, que lo que más me ayuda en esos momentos es fortalecer mi espiritualidad. Porque he notado que en los momentos de mayor intensidad, cuando las cosas me afectan mucho más también he descuidado ese engranaje de mi bienestar.

¿Crees que eso sea posible? yo lo he comprobado. Pero cuando estoy consciente de ello, y retomo mi tiempo para orar y para leer las escrituras, consigo otra vez mi norte. Pero no creas que esto sucede por arte de magia ¿Qué cómo funciona? Bueno, a las escrituras muchas veces se le compara a una lámpara, pero también a un espejo aunque también se dice que es como un espada de doble filo, que penetra hasta lo más profundo.

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_{Imagen de congerdesign en Pixabay}

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A través de mi lectura de las escrituras logro refrescar principios que ya conozco, o encuentro perlas que alumbran mi camino, me ayudan a tomar decisiones o me dan fortaleza. Pero también me recuerdan como debo actuar, hacer o no hacer para que me vaya bien.

Pero esto no es algo mágico, es decir, leo las escrituras y la providencia divina milagrosamente resuelve mi problema, no. Por ejemplo, hay acciones de algunas personas en particular que me lastiman mucho, me hacen sentir triste y eso si sucede como por arte de magia, como si me bajaran el switch de mi engería y la motivación para hacer cualquier cosa, también me dan ganas de vomitar y me duele el pecho. Entonces, leo principios que en el pasado me han ayudado como por ejemplo:

🌸 "No te des prisa en tu espíritu a sentirte ofendido, porque el ofenderse es lo que descansa en el seno de los estúpidos".¹

🌸 "No devuelvan mal por mal a nadie"².

🌸 "Si te desanimas en los momentos difíciles te faltarán las fuerzas".³

🌸 “Nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones. Bastante hay con los problemas de cada día”.⁴

🌸 “…Vístanse de tierna compasión, bondad, humildad, apacibilidad y paciencia. Sigan soportándose unos a otros y perdonándose con generosidad incluso si alguno tiene una razón para quejarse de otro. Dios los perdonó con generosidad a ustedes, así que hagan ustedes igual. Pero, además de todo esto, vístanse de amor, porque es un lazo de unión perfecto”.⁵

🌸 "Y esta es la confianza que tenemos con él, que le podemos pedir cualquier cosa que esté de acuerdo con su voluntad y él nos escucha. Y, si sabemos que él nos escucha cuando le pedimos cualquier cosa, sabemos que tendremos lo que pedimos porque se lo hemos pedido a él".⁶

Podría citar muchas más, pero creo que ya se entiende lo que quiero decir, y la verdad es que cuando recuerdo estos principios y trato de obrar en conformidad me siento mejor, porque si nuestro estado emocional depende de lo exterior entonces estamos perdidos. El cultivar nuestra espiritualidad nos da las herramientas para poder estar bien, tranquilos y felices a pesar de los problemas o situaciones adversas que siempre sucederán.

El ser agradecida también me ayuda a recobrar el equilibrio, cuando me centro en lo que tengo y no en lo que no tengo, eso me permite ver que tengo mucho por lo que estar agradecida, pero en eso me ayuda mucho la espiritualidad.

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_{Imagen de Pexels en Pixabay}

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Por otro lado, cuando trato de controlar lo que como y tomar mucha agua, y de hacer ejercicio (caminar que es lo único que he hecho pero tengo tiempo que no hago 👀), eso me ayuda a sentirme mejor y de hecho es una de las recomendaciones para tener buena salud y sentirse bien. También cuando duermo bien, me siento mejor. Me encanta y me relaja tomar un baño caliente antes de dormir.

He tenido el mal hábito de trastornar mi sueño quizás quedándome hasta muy tarde a trabajar, sabiendo que debo levantarme muy temprano. Cuando eso sucede, me duele horriblemente la columna, y empiezan otros malestares, además de estar de mal humor, no tener mucha concentración y sentir el desgaste físico. Entonces he procurado no abusar de mi cuerpo en ese sentido.

Hubo un tiempo que comencé a sufrir de migrañas. Entonces descubrí que trasnocharme y estragarme eran una combinación mortal para mí. Entonces, cuando tenía que dormir poco, trataba de comer cada cierto tiempo, y descansar unas horas durante el día siguiente. Más que los medicamentos, ese fue el remedio a mis migrañas.

Aunque a principios de este año me pasó horrible porque preparando las cosas para un viaje a la playa y terminar de hacer un post para Hive, no dormí nada en 24 horas y no comí durante unas cuantas horas, luego llegue a la playa, tomé sol, pasé todo ese día despierta y al otro día la migraña fue de lo peor. Pero ahora ya recordé que esa combinación no puede volver a ocurrir.

3. ¿Qué estrategias nos recomiendas para vivir en mayor bienestar?

Pues resumiendo lo que me ha funcionado, puedo recomendarles para tener un mayor bienestar en sus vidas, no importa el ámbito:

• Cultivar su espiritualidad.
• Tener una dieta equilibrada.
• Descansar bien.
• Hacer ejercicio.
• Tomar suficiente agua.

Obviamente siempre es bueno:

• Evitar la procrastinación 😅.
• Establecer prioridades.
• Vivir un día a la vez.
• Tomarse el tiempo para hacer cosas que nos gusten y causen placer.
• Pasar rato agradable con familiares o amigos.

Con esto termino mi post amigos, y menos mal que no tenía tiempo para inspirarme, sino aun no acabaría 😅. Me hubiese gustado invitar a mi amiga @queenstarr a esta iniciativa, pero evidentemente ya es demasiado tarde.

¡Espero que tengan un lindo día 🌺!

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_{Imagen de silviarita en Pixabay editada en Canva}

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On the occasion of the first anniversary of the @Holos&Lotus community, this interesting Initiative: Dimensions of Well-Being was launched.
Congratulations for the incredible work and may you continue to be successful.

The truth is that I hope not to be late. I know that it is about to end, but here I am putting my heart into it to try to arrive before the 🚑 (ambulance 😜).

This topic interested me a lot, I think we all are interested in it actually, because wellness is vital for everyone, whether we are aware of it or not.

Unfortunately many go after economic well-being, dragging along each one of those other elements very well shown by @damarysvibra in the invitation to this initiative. But what these people do not know is that in the company of life, each aspect of well-being is like a gear that is interconnected with the others and helps them to turn in the direction in which they should go.

They imagine that artifact, with multiple gears, where some of them do not work, but in that case they can turn by the force of the others. But let there be another gear that turns the other way or another one that does not work but is rusty and stiff and does not move at all.

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_{Imagen de MustangJoe en Pixabay}

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Can you imagine the wear and tear and the force that must be impressed to make that machinery turn in the direction it should go. So if it were to make it to the finish line, and it is worth the redundancy, in what condition would it do so? On the other hand, it is very possible that it would not survive the attempt.

For that machinery is our wonderful being, represented by the physical body but which involves more than that, because although physically we resent and wear out, emotionally and spiritually too.

The truth is that I am starting to write and I already feel passionate about what springs from my mind, but I can not devote the time I would like to this post because I have to go out to meet overdue commitments, because I confess, I have not been able to completely get rid of the bad habit of procrastination.

Very well, in the invitation to this initiative some questions arise, such as:

1. Have you had any experience where your well-being has "faltered"?
2. What did you do to get back to your center?
3. What strategies do you recommend to live in greater wellbeing?

Well, I will try to answer one at a time.

1. Have you had any experience where your well-being has "wobbled"?

Well, yes, I live wobbly 😫. It's rude to say, but I have to admit it. It's also kind of sad when you recognize something that is wrong or doesn't do you any good and you continue doing it, so whoever invented the phrase that "man is the only animal that hits the same stone ", was absolutely right.

I think my biggest weakness is the emotional part, that's why I need to educate myself in the art of emotional intelligence, because this usually brings me down, although not for long, because as I fall, which many times I don't get all the way down, I make my readjustments and get back on track.

There are situations from which one cannot escape, even if they hurt us. Imagine a child living with a bipolar parent and having to suffer the temperamental and emotional swings. He may not be able to temporarily escape the situation, but he can use tools or strategies to survive and overcome what that kind of life means.

I recognize that my personality makes it easier for certain things to affect me more than others, although I consider myself a strong person. But sometimes human beings have the great negative ability to make those we love feel bad, and many times without meaning to. And that often makes everyday life with its common problems even more complicated.

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_{Imagen de Pete Linforth en Pixabay}

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The emotional part, also affects the physical part and currently for some time I have had strong problems with the colon. I understand that the digestive system is directly related to the emotional part of the human being and when I am in a greater state of tension, my discomforts are greater and affect me and limit me physically.

Although it is true that when I am very well emotionally, I also have my ailments and I have to treat them. But I am convinced that everything is related, as well as the type of diet we have also plays an important role.

I usually tend towards a healthy lifestyle, but sometimes trying to fight with the enemy I join him 😉. By the way, today my husband told me that he didn't know how I wasn't fat because I eat too much 😲. It's true, my greatest pleasure is eating, although I don't overeat, and I take care and control myself when I see that I'm gaining weight and I'll talk a little bit about it later.

2. What did you do to get back to your center?

Well, my health discomforts are a consequence of when my wellness is shaky and of course, I seek medical attention and take my treatments. I try to follow the suggestions and control my diet, although many times I totally forget about it until the strong discomforts come back I confess 😓!

But from the bottom of my ❤️️, I can tell you without a doubt, that what helps me the most in those moments is to strengthen my spirituality. Porque he notado que en los momentos de mayor intensidad, cuando las cosas me afectan mucho más también he descuidado ese engranaje de mi bienestar.

Do you think that is possible? I have checked it. But when I am aware of it, and I take back my time to pray and to read the scriptures, I get my north again. But don't think this happens by magic. How does it work? Well, the scriptures are often compared to a lamp, but also to a mirror, although it is also said that it is like a double-edged sword, which penetrates to the depths.

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_{Imagen de congerdesign en Pixabay}

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Through my reading of the scriptures I manage to refresh principles I already know, or I find pearls that light my path, help me make decisions or give me strength. But they also remind me how I should act, do or not do in order to do well.

But this is not something magical, that is to say, I read the scriptures and divine providence miraculously solves my problem, no. I do not. For example, there are actions of some people in particular that hurt me a lot, make me feel sad and that does happen as if by magic, as if they lowered the switch of my engeria and motivation to do anything, they also make me want to vomit and my chest hurts. Then, I read principles that in the past have helped me such as:

🌸 "Do not be quick in your spirit to be offended, for to be offended is what rests in the bosom of the stupid. ".¹

🌸 "Do not return evil for evil to anyone "².

🌸 "If you become discouraged in difficult times you will lack strength. ".³

🌸 "Never be anxious about the next day, for the next day will bring its own worries. Enough there is with the troubles of each day. ".⁴

🌸 "...Clothe yourselves with tender compassion, kindness, humility, gentleness and patience. Continue to bear with one another and forgive one another generously even if one has a reason to complain about another. God has generously forgiven you, so do the same. But, in addition to all this, clothe yourselves with love, for it is a perfect bond of union.”.⁵

🌸 "And this is the trust we have with him, that we can ask him for anything that is in accordance with his will and he hears us. And, if we know that he listens to us when we ask him for anything, we know that we will get what we ask for because we have asked him for it.".⁶

I could cite many more, but I think you get what I mean, and the truth is that when I remember these principles and try to act accordingly I feel better, because if our emotional state depends on the outside then we are lost. Cultivating our spirituality gives us the tools to be well, calm and happy despite the problems or adverse situations that will always happen.

Being grateful also helps me to regain my balance, when I focus on what I have and not on what I don't have, it allows me to see that I have a lot to be grateful for, but spirituality helps me a lot in that.

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_{Imagen de Pexels en Pixabay}

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On the other hand, when I try to control what I eat and drink a lot of water, and exercise (walking which is the only thing I have done but I haven't done for a while 👀), that helps me feel better and in fact it is one of the recommendations to have good health and feel good. Also when I sleep well, I feel better. I love and it relaxes me to take a warm bath before bed.

I have had a bad habit of disturbing my sleep by perhaps staying up too late to work, knowing that I have to get up very early. When that happens, my spine hurts horribly, and other discomforts begin, besides being in a bad mood, not having much concentration and feeling the physical wear and tear. So I have tried not to abuse my body in that sense.

There was a time when I started to suffer from migraines. Then I discovered that staying up late and stressing out were a deadly combination for me. So, when I had to get little sleep, I would try to eat every so often, and rest for a few hours during the next day. More than medication, that was the remedy to my migraines.

Although at the beginning of this year I had a horrible time because preparing things for a trip to the beach and finishing a post for Hive, I didn't sleep for 24 hours and didn't eat for a few hours, then I got to the beach, sunbathed, spent all that day awake and the next day the migraine was the worst. But now I have remembered that this combination cannot happen again.

3. What strategies do you recommend to live in greater well-being?

Well, summarizing what has worked for me, I can recommend you to have a greater well-being in your life, no matter the field:

• Cultivate their spirituality.
• Eat a balanced diet.
• Resting well.
• Exercise.
• Drink enough water.

Obviously always good:

• Avoid procrastination 😅.
• Set priorities.
• Live one day at a time.
• Take the time to do things that we enjoy and cause pleasure.
• Have a good time with family or friends.

With this I end my post friends, and thank goodness I didn't have time to get inspired, otherwise I still wouldn't finish 😅. I would have liked to invite my friend @queenstarr to this initiative, but obviously it's too late now.

I hope you have a nice day 🌺!

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FUENTES Y CREDITOS | SOURCES AND CREDITOS

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• Eclesiastés 7:9¹, Romanos 12:17², Proverbios 24:10³, Mateo 6:34⁴ , Colosenses 3:13⁵, 1 Juan 5:14, 15⁶. Todas estas citas son tomadas de la Traducción del Nuevo Mundo de las Santas Escrituras.

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