Hola, cómo están? Espero que estén bien. En este post les comparto una de mis recetas favoritas de ensaladas de mis dietas. Se trata de una ensalada hecha de atún de forma fitness para nuestros almuerzos fácil y rápido.
Espero que les guste.

Hello, how are you? I hope you're well. In this post, I'm sharing one of my favorite salad recipes from my diets. It's a fitness-friendly tuna salad for our lunches, quick and easy.
I hope you like it.

INGREDIENTS/ INGREDIENTES

• Atún enlatado/ Canned tuna
• Mayonesa/ Mayonnaise
• Cebolla/ Onion
• Tomate/ Tomato
• Zanahoria/ Carrot
• Repollo/ Cabbage
• Perejil/ Parsley
• Pimienta negra/ Black pepper
• Sal/ Salt

PROCEDURE/ PROCEDIMIENTO

Para empezar, pondremos a cocinar algunos ingredientes de manera opcional lo pueden hacer al natural.

En una bandeja con un poco de aceite de oliva, podremos a freír la cebolla y tomate en cuadros por unos 2-3 minutos.

To start, we'll cook some ingredients; you can optionally cook them naturally.
In a pan with a little olive oil, we'll fry the diced onion and tomato for about 2-3 minutes.

Luego seguimos agregando la zanahoria rayada y repollo.

Dejamos cocinar hasta que estén en su punto.

Then we continue adding the grated carrots and cabbage.
Let them cook until they are cooked through.

Teniendo listo lo cocinando anteriormente. En un plato lo mezclaremos junto al atún.

Having prepared what we cooked previously, we'll mix it with the tuna on a plate.

Le damos un toque a la ensalada con un poco de perejil.

We add a touch of parsley to the salad.

Para terminar, colocamos la ensalada cremosa con unas 2-3 cdas de mayonesa. (No nos olvidemos de darle sabor con un toque de pimienta negra y sal al gusto).

Listo, a comer!

To finish, top the creamy salad with 2-3 tablespoons of mayonnaise. (Don't forget to season it with a touch of black pepper and salt to taste.)
Ready, ready to eat!

RESULTADO/ RESULT

Fotos de mi autoría tomadas por un infinix hot 10i
‎Photos of my authorship taken by an infinix hot 10i
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‎Contenido creado por mi.
‎Content created by me.
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‎Espero que les haya gustado. Saludos a todos.💗
‎
‎I hope you liked. Greetings to all.💗