Living with Insulin Resistance and Polycystic Ovary Syndrome [ESP/ENG]

Hoy por primera vez en mucho tiempo hice ejercicios, fue un caos, fue difícil, pero... Isabella me acompañó, me ayudó a contar cada repetición y esa vocesita me empujó hasta el final.

Nos reímos la una de la otra, mientras veíamos el video del entrenamiento ella me preguntaba "¿mami lo vas a poder hacer?" Y yo con cara de susto le decía "no sé, vamos a intentar".🥵

Luego que ya estábamos descansando le di las gracias por ayudarme, y ella muy sabia me dijo que hace mucho tiempo que no hacía algo por su cuerpo, y es cierto, a su edad yo hacía muchas cosas, corría, manejaba bicicleta, pero ella por mi propio sedentarismo no se ha habituado a eso.

Yo tengo una enfermedad crónica llamada Síndrome de Ovario Poliquístico, es una enfermedad muy compleja que afecta tanto física como mentalmente, incluso socialmente.

Muchas veces vemos a una persona con exceso de peso, acné, exceso de pelos en el cuerpo, e inmediatamente la juzgamos como una persona poco aseada, glotona, perezosa y desagradable, siendo que detrás de esos síntomas visibles hay una lucha interna entre la mente y el cuerpo. La mente pide auxilio, mientras el cuerpo pide ansiosamente azúcar que al obtenerla responde produciendo descontroladamente hormonas e insulina que luego no es procesada correctamente y se convierte lo que vemos externamente, esa persona soy yo, un cuerpo de 100 kilos, pelos donde no debería tenerlos, caída de cabello, acné, ansiedad, quistes en los ovarios, hormonas descontroladas, ciclo menstrual irregular, tristeza, desespero, autocrítica e inseguridad.

Hace unos meses fui a una Doctora Endocrinologista, ella me hizo varios estudios y exámenes de sangre para saber cómo estaban mis hormonas y una vez más recibí el diagnóstico que ya hace años había recibido de mi Ginecóloga, "Tienes Resistencia a la insulina y Síndrome de Ovarios Poliquísticos". Qué novedad pensé yo. 🙄

Lo cierto es que no hay pastilla que cure estas enfermedades, son crónicas y la única cosa que puedes hacer es aprender a vivir con ellas y combatirla con buenos hábitos, alimentación, actividad física, entre otras cosas.

No mentiré diciendo que "he probado de todo y nada funciona" no, más bien no he hecho nada pues se que requiere esfuerzo y constancia, si me he entusiasmado varias veces por "dietas milagrosas" que me han hecho rebotar terriblemente y por eso es que desde hace tiempo me he mantenido escéptica a esos regímenes para adelgazar porque no quiero seguirme decepcionando y empeorando.

Y hay algo que detesto profundamente y es que vengan "amigas" intentando venderme productos adelgazantes con la intención de usar mis resultados como campaña publicitaria y no porque realmente me quieran hacer bien, ya me ha pasado y me han hecho más daño de lo que imaginan.

Hoy en día me he interesado en aprender por mi misma que es lo que debo hacer para mejorar mi salud de forma natural, sin suplementos, pastillas ni dietas milagrosas, más bien en ser consciente de lo que me hace bien y lo que no y por allí empecé, ahora cuando tengo frente a mi algo que se que es potencialmente "no saludable" mi mente es consciente y me avisa "no deberías comer eso", y eso ya es una gran avance para mi.

Pero me falta algo, y se llama "motivación", una nutricionista dijo que para saber mi motivación debo preguntarme "¿porqué?" Seis veces, a cada respuesta buscarle un porqué hasta llegar al fondo de mi verdadera motivación. Yo descubrí que tengo varias, una de ellas es que la Resistencia a la Insulina y el Síndrome de Ovarios Poliquísticos son hereditarios, osea muy probablemente mi hija lo va a padecer y eso me dejó desolada, pues pensar que todo lo que yo sufro con esto lo a va pasar mi hija me aterro, yo quiero que ella tenga una vida plena y feliz, que coma lo que le gusta, que tenga energía, que se ponga la ropa bonita que ella quiera, que pueda tener hijos sin problemas, en fin que no tenga SOP.

Así que entre tantos porqués llegue a la conclusión de que quiero vencer esta lucha por mi salud y la de mi hija, así como hoy hicimos a duras penas un entrenamiento de 35 minutos juntas, más adelante hacerlo sin dificultades por más tiempo. Aprender a comer lo que realmente nutre y no lo que quita el hambre.

Estamos iniciando un programa de 30 días para combatir el SOP de forma natural, sin medicamentos ni restricciones alimenticias pero si de reeducación y de instalación de nuevos hábitos. Tengo fé que lo lograremos porque es algo que llevaremos para la vida y no es un batido o una pastilla milagrosa, sino más bien es "amor propio".

Fuente

Posdata: Cuando veas a una persona con sobrepeso ejercitándose, no te burles, ella hizo un esfuerzo monumental para estar allí haciendo algo bueno por si misma, si puedes ayudar hazlo, sino, solo aléjate, una mirada de desprecio o burla puede hacerla regresar al hoyo de donde le costó tanto esfuerzo salir.

Posdata 2: A veces el sobrepeso no es el resultado de glotonería y si por desórdenes hormonales. No juzgues sin saber.

_{Imagen de portada y final editada en CanvaPro}

Today for the first time in a long time I did exercises, it was chaos, it was hard, but.... Isabella accompanied me, she helped me count each repetition and that little voice pushed me to the end.

We laughed at each other, while we were watching the training video she asked me "mommy are you going to be able to do it?" and with a scared face I said "I don't know, let's try" 🥵.

After we were already resting I thanked her for helping me, and she very wisely told me that it had been a long time since she had done something for her body, and it is true, at her age I did many things, I ran, rode a bike, but she because of my own sedentary lifestyle has not gotten used to that.

I have a chronic disease called Polycystic Ovary Syndrome, it is a very complex disease that affects both physically and mentally, even socially.

Many times we see a person with excess weight, acne, excess hair on the body, and we immediately judge him/her as a person who is not very neat, gluttonous, lazy and unpleasant, being that behind these visible symptoms there is an internal struggle between the mind and the body. The mind asks for help, while the body anxiously asks for sugar and when it gets it, it responds by uncontrollably producing hormones and insulin that later is not processed correctly and becomes what we see externally, that person is me, a body of 100 kilos, hairs where I should not have them, hair loss, acne, anxiety, ovarian cysts, uncontrolled hormones, irregular menstrual cycle, sadness, despair, self-criticism and insecurity.

A few months ago I went to an Endocrinologist Doctor, she did several studies and blood tests to know how my hormones were and once again I received the diagnosis that I had received years ago from my Gynecologist, "You have Insulin Resistance and Polycystic Ovarian Syndrome". What a novelty I thought to myself. 🙄

The truth is that there is no pill that cures these diseases, they are chronic and the only thing you can do is learn to live with them and fight it with good habits, nutrition, physical activity, among other things.

I will not lie saying that "I have tried everything and nothing works" no, rather I have not done anything because I know that it requires effort and perseverance, if I have been excited several times by "miracle diets" that have made me rebound terribly and that is why for some time I have remained skeptical of these regimes to lose weight because I do not want to keep disappointing me and getting worse.

And there is something that I deeply hate and that is that "friends" come trying to sell me slimming products with the intention of using my results as an advertising campaign and not because they really want to do me good, it has already happened to me and they have hurt me more than you can imagine.

Today I have become interested in learning for myself what I should do to improve my health in a natural way, without supplements, pills or miracle diets, but rather in being aware of what is good for me and what is not and that's where I started, now when I have in front of me something that I know is potentially "unhealthy" my mind is aware and warns me "you should not eat that", and that is already a breakthrough for me.

But I'm missing something, and it's called "motivation", a nutritionist said that to know my motivation I must ask myself "why?" Six times, to each answer look for a reason until I get to the bottom of my true motivation. I discovered that I have several, one of them is that Insulin Resistance and Polycystic Ovarian Syndrome are hereditary, so most likely my daughter will suffer from it and that left me devastated, because to think that everything I suffer with this is going to happen to my daughter terrifies me, I want her to have a full and happy life, to eat what she likes, to have energy, to wear the nice clothes she wants, she can have children without problems, in short that she does not have PCOS.

So among so many whys and wherefores I came to the conclusion that I want to win this fight for my health and my daughter's health, just as today we did a 35 minute workout together, and later we will do it without difficulties for a longer time. Learn to eat what really nourishes and not what takes away hunger.

We are starting a 30-day program to fight PCOS in a natural way, without drugs or food restrictions but reeducation and installation of new habits. I have faith that we will succeed because it is something we will carry for life and it is not a shake or a miracle pill, but rather it is "self-love".

P.S. When you see an overweight person exercising, don't make fun, she made a monumental effort to be there doing something good for herself, if you can help do it, if not, just walk away, a look of contempt or mockery can make her go back to the hole where it took her so much effort to get out of.

P.S. 2: Sometimes overweight is not the result of gluttony but hormonal disorders. Don't judge without knowing.