Arteterapia con Flores ~ ,"No llores mas" [ESP/ENG]

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Este dibujo lo titule "No llores mas!", lo coloree en una ocasión en la que estaba muy sensible emocionalmente, había estado llorando y por alguna razón mientras lloraba desee ponerme a pintar para olvidar lo que me hizo sentir así.

Cada vez que veo este dibujo recuerdo la conversación que tuve conmigo misma mientras coloreada. No se si escogí conscientemente los colores, pero estaba sumida en mis pensamientos, colorear estas flores realmente me calmó, me ayudó a organizar mis ideas.

This drawing is titled "Don't cry anymore", I colored it on an occasion when I was very emotionally sensitive, I had been crying and for some reason while I was crying I wanted to paint to forget what made me feel that way.

Every time I see this drawing I remember the conversation I had with myself while coloring. I don't know if I consciously chose the colors, but I was immersed in my thoughts, coloring these flowers really calmed me down, helped me to organize my ideas.

Entre tantos pensamientos recuerdo una pregunta que llegó a mi mente y se instaló allí: "¿Por qué me sigo haciendo esto a mi misma?", si, porque sigo poniéndome en una situación vulnerable que me llena de tanta tristeza y frustración, sobre todo porque la otra parte no se muestra siquiera mínimamente interesada en cómo yo me siento. "Es como darme bofetadas a mi misma y esperar que le duela a otro" pensé.

Me gusta tomar decisiones sobre lo que quiero y lo que haré, así disfruto más de hacer las cosas, las hago con amor y en verdad eso se refleja en mi estado de ánimo, y en el resultado de mi trabajo. También porque me incómoda depender de otros para solucionar los problemas, creo que es más fácil ir yo y solucionarlos que esperar por otros.

Among so many thoughts I remember a question that came to my mind and settled there, "Why do I keep doing this to myself?", yes, because I keep putting myself in a vulnerable situation that fills me with so much sadness and frustration, especially since the other party is not even minimally interested in how I feel. "It's like slapping myself in the face and expecting it to hurt someone else" I thought.

I like to make decisions about what I want and what I will do, so I enjoy doing things more, I do them with love and it really reflects in my mood, and in the outcome of my work. Also because it makes me uncomfortable to depend on others to solve problems, I think it is easier to go and solve them myself than to wait for others.

Eso de cierta forma me ha hecho ser el motor de algo que se mueve gracias a gran parte de mi esfuerzo, pero que así como ese aparato funciona fuera de la vista, normalmente cubierto por alguna carcasa, ese esfuerzo que hago no es visto o valorado, más bien es dado por sentado. Y el día que por alguna razón detengo ese motor, ese cese de actividad si llama la atención pero para mal y solo recibo reclamos por eso.

Dicen por ahí que las personas que siempre dicen que sí, son buenas hasta el día que dicen que no, pero es que uno también tiene derecho a decir que no, y no por eso uno es mala persona.

Así que me dije a mi misma mientras terminaba de pintar esas florecitas color lavanda: "¡no llores más!, tienes derecho a decir no, basta, y ponerte en primer lugar, si me llaman 'egoísta' eso habla más del otro que de mi, porque ser auténtica y fiel a mis ideas está bien, le guste o no a alguien".

That in a way has made me be the engine of something that moves thanks to a great part of my effort, but just as that device works out of sight, usually covered by some casing, that effort I make is not seen or valued, rather it is taken for granted. And the day that for some reason I stop that engine, that cessation of activity does draw attention but for the worse and I only receive complaints about it.

They say that people who always say yes, are good until the day they say no, but one also has the right to say no, and that does not make one a bad person.

So I said to myself while I finished painting those little lavender flowers: "don't cry anymore, you have the right to say no, enough, and put yourself in first place, if they call me 'selfish' that speaks more about the other than about me, because being authentic and true to my ideas is fine, whether someone likes it or not".

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Este dibujo forma parte de unos de mis libros de Arteterapia para reflexionar, relajarse e inspirar se llama Maravillas Naturales y contiene principalmente dibujos de flores.

Para iniciar la actividad de colorear observé detenidamente el dibujo buscando una flor que se me hiciera más fácil identificar y escoger qué color usar, comencé por este girasol, luego fui avanzando por el dibujo en dirección contraria a las agujas del reloj.

This drawing is part of one of my Art Therapy books to reflect, relax and inspire, it is called Natural Wonders and it contains mainly drawings of flowers.

To start the coloring activity I looked carefully at the drawing looking for a flower that would be easier to identify and choose which color to use, I started with this sunflower, then I moved through the drawing in a counterclockwise direction.

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La orquídea morada no me gustó mucho como quedó. Amé las rosas y la lavanda, y por último más hojas verdes me inspiraron paz.

Use colores, marcadores punta pincel y marcadores punta fina de color pastel.

La actividad de colorear como algo terapéutico es una iniciativa muy recomendada por especialistas en salud mental, hay estudios que demuestran que personas que han estado bajo presión o en situaciones de estrés han recibido este tipo de terapias y ha dado buenos resultados.

The purple orchid I didn't really like the way it turned out. I loved the roses and lavender, and finally more green leaves inspired peace.

I used colors, brush tip markers and pastel colored fine tip markers.

The activity of coloring as something therapeutic is an initiative highly recommended by mental health specialists, there are studies that show that people who have been under pressure or stressful situations have received this type of therapy and it has given good results.

Yo lo hago de forma autodidacta y realmente ha sido beneficioso para mi sea que esté sintiéndome tranquila, triste o ansiosa.

Te animo a que lo intentes.

Video e imágenes de mi propiedad, ediciones en CanvaPro y video en CapCut. Música de libre uso de la biblioteca de audio de YouTube, titulada "Unstoppable" de Spence.

I do it in a self-taught way and it has really been beneficial for me whether I am feeling calm, sad or anxious.

I encourage you to give it a try.

Video and images by me, edits in CanvaPro and video in CapCut. Free music from YouTube audio library, titled "Unstoppable" by Spence.

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Te quedó muy bonito 🤩
Así mismo es. El arte terapéutico
Un gran abrazo

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Hola Nahu! Gracias por tu visita!.

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No hay de que
De verdad que te quedó muy hermoso

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¿Lo terapéutico también está en interpretarlo? Porque en la orquídea (ya que lo resaltaste), veo una Carabela 🤔.

Esta materia la tengo pendiente, aunque ya me compré los colores. Así que en estos días me uno a esta actividad liberadora.

Gracias por compartirla bella 🤗.

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Hola querida Flor, no es tanto de interpretacion, sino de hacerlo para sentirse mejor, en cuanto a la orquídea, ya hasta mi hija me dijo que eso parecía, la parte de color negro estaba ya así el dibujo y me hubiera gustado que no estuviera ya así sino tener el espacio para coloresrlo de otro color y así se vería en verdad como una orquídea. Pero bueno me ayudó mucho ese dibujo para sentirme mejor. Gracias querida 🌺

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Te quedó muy bonito amiga, creo que colorear es algo muy relajante a mi me encantaba hacerlo, creo que lo retomaré. !ESPIZZA

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Graciassss amigo Alex, me alegra que te gustará.

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Colorear como terapia, pienso que el estado de ánimo cambia rápidamente con esto, esas flores te quedaron hermosas, y en cuanto a llorar también es terapéutico, es como drenar esas cosas que incomodan y escribí por allí en una postal que llorar es lo más parecido a un cielo despejado después de la tormenta.
Abrazos hija

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Así es mamita, llorar es bueno hasta cierto punto, gracias por visitarme. Te quiero mucho y espero que te recuperes pronto. 💕

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Hola, mi amiga.

Te felicito porque encontraste otra alternativa para liberar cargas y crear un diálogo contigo, escuchar tu voz que te fortalece, te exige y te felicita durante la reflexión. Es bueno llorar, es necesario decir no, aprender que las palabras de los demás no deben sentirse como navajas para que no te afecten. Tu desconoces muchas cualidades valiosas que tienes y la terapia te ayuda a descubrirlas. Sabes que los estudios que hablan sobre el rendimiento del cerebro a través de una terapia son datos importantes porque describen parte de cómo funciona un cerebro cuando se siente relajado a un nivel sin hacer juicios propios que te ofendan, es decir, el cerebro se concentra en la actividad de colorear y los colores permiten revelar las emociones y el comportamiento durante la ejecución, el tiempo en elegir, la espontánea, el orden, en fin develan parte de tus rasgos personales.

Disfruta del momento para progresar

Felicidades, amiga bella.

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Si, hablar conmigo misma es muy bueno, me ha hecho conocerme mejor y entender mis sentimientos. Gracias por tu visita querida amiga. Besos a tu princesa.

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La combinación de colores se ve muy bien, quedaron hermosas además que ver el vídeo mientras pintaba para mi fue relajante, todo el conjunto y contenido de este post es un arte, te felicito @mariale07 🤗👍

Que bueno que encontraste la terapia que te ayuda a drenar lo que sientes, para abrirse así y mostrar la sensibilidad de nuestros sentimientos hay que ser valiente, llorar y sentir dolor no esta mal, dejarlo salir es lo natural y tu haces el mejor proceso para transformar ese sentimiento. Gracias 😘🤗

Sería bueno que también pruebes música instrumental o de elementos naturales como el sonido del agua o la brisa para tu videos, un abrazote querida @mariale07

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Hola querida! Gracias por tu apreciacion, me alegra que a pesar de ser un video corto logrará transfiriendo la sensación relajante. Tomare en cuenta el concejo de la música, ayer hice un video y le coloque musica suave y resultó aún mejor. Gracias por tu visita.

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Waoooooooooooo que bueno que ese dibujo te llevo a meditar .... Y de paso quedó muy bonito

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Asi como los como los colores revisten la naturaleza también lo hacen con nuestras vidas que hemoso renacer después del duelo. Saludos @mariale07 un placer admirar tu arte.

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