Iniciativa ¿Por dónde comienza el bienestar? //Initiative Where does wellness begin?
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Hola mi gente bonita de @holos-lotus . El tema de esta iniciativa que nos presenta la amiga @damarysvibra es bien complejo. Ya que el bienestar engloba muchos factores que tienen que ver con nuestras vidas. Y si uno de ellos no esta lo suficientemente equilibrado nos sentiremos mal y no tendremos bienestar. Debe haber un equilibrio a nivel: emocional, físico, espiritual y mental.
Hello my beautiful people of @holos-lotus . The theme of this initiative presented by our friend @damarysvibra is very complex. Since well-being encompasses many factors that have to do with our lives. And if one of them is not sufficiently balanced we will feel bad and we will not have well-being. There must be a balance at the emotional, physical, spiritual and mental level.
En esta oportunidad me gustaría relacionar el bienestar en la parte emocional. Ya que los pensamientos es un factor importante para sentirnos bien de acuerdo a la actitud que tengamos frente a la vida. Por lo tanto el bienestar emocional comienza por nosotros mismos. Como interpretamos nuestras emociones, sentimientos como las enfrentamos, expresamos y las reconocemos. Y siempre actuar de manera consciente. Enfrentarnos a la vida con sus vicisitudes y enfrentarlas de una manera donde podamos manejar la situación, y enfrentarla tomando decisiones o adaptándonos a situaciones difíciles. Una excelente manera es dialogar sobre nuestros situaciones presentadas y actuar de la manera más consciente sin perder el control.
In this opportunity I would like to relate the well-being in the emotional part. Since thoughts are an important factor to feel good according to the attitude we have towards life. Therefore, emotional well-being begins with ourselves. How we interpret our emotions, feelings, how we face, express and recognize them. And always act consciously. Facing life with its vicissitudes and face them in a way where we can handle the situation, and face it by making decisions or adapting to difficult situations. An excellent way is to dialogue about our situations and act in the most conscious way without losing control.
Siempre he relacionado el bienestar con la salud. Porque cuando estamos en bienestar nos sentimos, animados, alegres, las emociones sabemos como manejarlas, ellas siempre se van a presentar, vemos la vida de otra manera, y eso genera en nosotros salud. No dejemos de reconocer que la vida es color de rosas, a veces pasamos situaciones bien fuertes, y sentimos rabia, enojo, tristeza, preocupación, inquietud. El detalle esta en no dejarnos arrastrar por esas emociones debemos darle salida y que no se conviertan en problema que a la larga perturban nuestra mente.
I have always related wellness with health. Because when we are in wellness we feel cheerful, happy, we know how to handle emotions, they will always arise, we see life in a different way, and that generates health in us. Let's not fail to recognize that life is rosy, sometimes we go through very strong situations, and we feel rage, anger, sadness, worry, concern. The detail is not to let ourselves be dragged by these emotions, we must give them an outlet so that they do not become a problem that in the long run disturb our mind.
En la vida siempre se presentan las emociones a veces sin ser llamadas. Por alguna u otra situación que se presente. No es fácil. Hay algunas personas que no están preparados para enfrentarlas, pierden el control de sus emociones. Y se vuelven ansiosa, irritadas, con pánico, hasta depresivas, etc. Cuando emocionalmente somos capaces de dominar nuestras emociones, podemos decir que es la base fundamental para lograr una vida plena, sintiendo bienestar y por lo tanto nos sentimos sanos. El bienestar emocional lo podemos lograr viendo la vida de otra manera, controlando nuestras emociones, no ahogarnos en un vaso de agua, donde la solución esta a la vista y no la vemos. Por lo tanto es importante actuar de manera consciente y no perder el control.
In life, emotions are always present, sometimes without being called. For some or other situation that arises. It is not easy. There are some people who are not prepared to face them, they lose control of their emotions. And they become anxious, irritated, panicky, even depressive, etc. When emotionally we are able to master our emotions, we can say that it is the fundamental basis to achieve a full life, feeling well being and therefore we feel healthy. Emotional well-being can be achieved by seeing life differently, controlling our emotions, not drowning in a glass of water, where the solution is in sight and we do not see it. Therefore it is important to act consciously and not lose control.
Para disfrutar de bienestar emocional podemos hacer muchas cosas y son hasta sencillas: en todas mis publicaciones lo repito vivir el aquí y el ahora, osea el presente. Mantener buenos hábitos al dormir, practicar alguna técnica de relajación, a mi particularmente me encanta meditar. La alimentación es muy importante tratar de consumir ensaladas verde, frutas y proteínas y bajar el consumo de azúcares y grasas, mantener una actitud positiva. Ríe, baila, canta. Reunirse con personas que sumen no que resten. Existen miles formas de alcanzar el bienestar emocional. Y recuerda reconocer y aprender de tus errores y que esto te sirva de aprendizaje.
To enjoy emotional well-being we can do many things and they are even simple: in all my publications I repeat living the here and now, that is, the present. Keep good sleeping habits, practice some relaxation technique, I particularly love to meditate. Food is very important to try to consume green salads, fruits and proteins and lower the consumption of sugars and fats, keep a positive attitude. Laugh, dance, sing. Get together with people who add, not subtract. There are thousands of ways to achieve emotional well-being. And remember to recognize and learn from your mistakes and let this serve as a learning experience.
En algún momento tuviste “un despertar” donde te diste cuenta que solo tienes una vida y a partir de allí comenzaste a realizar cambios para vivir en un mayor bienestar ¿Cómo fue esta experiencia y qué la hizo significativa?
At some point you had "an awakening" where you realized that you only have one life and from there you started to make changes to live in greater well-being. How was this experience and what made it meaningful?
Tuve una experiencia muy significativa en mi vida y fue el nacimiento de mi hija. Hice cambios radicales en mi vida. Empecé a ver la vida de una manera diferente, había sufrido mucho. Me resistía al cambio, pero era beneficioso tanto para mi hija como para mi hacerlo. Mi hija me impulso a cambiar mi vida. Deje una carrera casi por culminar, comencé otra, y a medida que fui haciendo cambios en mi vida, todo fue mejorando, todo fue fluyendo. Ya sabía que tenia que estar bien emocionalmente para criar y educar a mi hija. Poco a poco fui conociendo el mundo espiritual en cuanto a técnicas de relajación, yoga, reiki, encuentro con los ángeles,etc. Y cambiando mis pensamientos, y entendiendo que el poder esta dentro de cada uno de nosotros y empece a tener bienestar. Todas estas herramientas me sirvieron y sirven de apoyo para salir adelante y afrontar cualquier situación que se me presente.
I had a very significant experience in my life and that was the birth of my daughter. I made radical changes in my life. I began to see life in a different way, I had suffered a lot. I was resistant to change, but it was beneficial both for my daughter and for me to do it. My daughter pushed me to change my life. I left one career almost to finish, I started another one, and as I made changes in my life, everything was improving, everything was flowing. I knew I had to be emotionally well to raise and educate my daughter. Little by little I got to know the spiritual world in terms of relaxation techniques, yoga, reiki, meeting with the angels, etc. And changing my thoughts, and understanding that the power is within each one of us and I began to have wellness. All these tools served me and serve as support to move forward and face any situation that comes my way.
Invito a las amigas @wendyth16 y @giocondina para que se animen a participar en esta interesante iniciativa.
I invite friends @wendyth16 and @giocondina to participate in this interesting initiative.
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Hola amiga yo relaciono también el bienestar con lo emocional porque si estoy bien puedo dar todo mi amor y apoyo a los demás. Saludos
Hola amiga me gustó tu reflexión y es así cuánta gente en una silla de ruedas y otra padencia pero mentalmente están sanos animados alegres con una actitud positiva y salen adelante ya q emocionalmente están en armonía y bienestar. Así q de acuerdo contigo
Gracias por la invitación
Muy acertada e cuanto a la asociación de bienestar con emoción, por su correlación.