Reto-Morphosis:15 días después, resultados obtenidos. Cómo ha mejorado mi estilo de vida [ESP-ENG]
☯️👐Saludos a todos especialmente a los organizadores del @Reto-Morphosis☯️❤️💕
. Greetings to all, especially to the organizers of the @Morphosis-Challenge
No lo puedo creer, han pasado 15 días. He tenido avances significativos en mi vida. Este reto lo hago más que todo por tener una vida más saludable. Siento satisfacción porque con dedicación y ganas de salir adelante se obtienen las cosas. En el post anterior cuando comencé el reto estaba bien desanimada una vez que me motive y me concientice que debía cuidar mi salud puse manos a la obra. A continuación les daré detalles de estos avances que he logrado. Y me siento bien contenta.
I can't believe it, it's been 15 days. I have made significant progress in my life. I do this challenge mostly to have a healthier life. I feel satisfaction because with dedication and desire to get ahead things are achieved. In the previous post when I started the challenge I was very discouraged, once I got motivated and became aware that I had to take care of my health I got down to work. Next I will give you details of the progress I have made. And I feel very happy.
Como le mencioné en el post anterior, debo ir con mucha cautela, porque puedo tener bajones de peso y no me conviene, apenas me falta bastante para culminarlo, este reto lo estoy asumiendo con mucha responsabilidad y muy bien dirigido ya que conozco mi cuerpo perfectamente. La alimentación que actualmente estoy recibiendo incluye: frutas, vegetales, granos, proteínas en relación a la ingesta de carbohidratos, azúcares y grasas y alimentos procesados como: enlatados, refrescos, etc la he bajado y los sustituyó por abundante agua. Así que me he sentido bastante bien, con más ánimos y dispuesta a seguir el reto hasta el final.
As I mentioned in the previous post, I must be very cautious, because I can have weight drops and it does not suit me, I just have enough to finish it, I am taking this challenge with a lot of responsibility and very well directed because I know my body perfectly. The food that I am currently receiving includes: fruits, vegetables, grains, proteins in relation to the intake of carbohydrates, sugars and fats and processed foods such as: canned food, soft drinks, etc
and replaced them with plenty of water. I have lowered it. So I have felt pretty good, with more encouragement and willing to follow the challenge to the end.
Al inicio del reto pesaba 75 kilos. Justamente al pesarme a los 15 días estoy pesando 71 kilogramos. Osea he perdido cuatro kilos. Lo cual me parece maravilloso. Poco a poco he ido ejercitándome y acompaño mis rutinas de ejercicios con una alimentación sana.
At the beginning of the challenge I weighed 75 kilograms. Just when I weighed myself after 15 days I weighed 71 kilograms. That means I have has lost four kilos. Which I think is wonderful. Little by little I have been exercising and I accompany my exercise routines with a healthy diet.
Luego tome la medida de mi muñeca 16 centímetros, abdomen 91 centímetros y cadera 110 centímetros. En la iniciación del reto tenía de medidas: 17 centímetros de muñeca, 94 centímetros de abdomen y 115 centímetros de cadera. Veo bastante bien los resultados en relación a mís medidas de inicio en el reto. Con este reto mi objetivo es lograr en estos tres meses es: rebajar de peso, eliminar el cansancio que tengo en mis piernas, tonificar mis músculos, y lucir màs joven y fresca. Eliminar el cansancio que tengo en mis piernas y eliminar la fatiga y los niveles de ansiedad.
Then I took the measurement of my wrist 16 centimeters, abdomen 91 centimeters and hip 110 centimeters. At the beginning of the challenge my measurements were: 17 centimeters wrist, 94 centimeters abdomen and 115 centimeters hip. I see the results quite well in relation to my measurements at the beginning of the challenge. With this challenge my goal is to achieve in these three months is: lose weight, eliminate the fatigue I have in my legs, tone my muscles, and look younger and fresher. Eliminate the tiredness I have in my legs and eliminate fatigue and anxiety levels.
Introduciendo datos y obteniendo resultados de la calculadora
Entering data and getting results from the calculator
Una vez obtenido los datos solicitados procedí a introducirlos en la Calculadora en Línea de Dieta de la Zona (https://www.dietadelazona.com.mx/herramientas/calculadora/resultados) mediante un enlace que tambièn lo facilita el post del concurso. Una vez introducidos los datos enseguida la calculadora arrojò los resultados. En la imagen a continuaciòn le muestro los resultados y me siento contenta porque voy logrando mis objetivos.
Once I obtained the requested data I proceeded to enter them in the Zone Diet Online Calculator (https://www.dietadelazona.com.mx/herramientas/calculadora/resultados) through a link that is also provided in the contest post. Once I entered the data, the calculator immediately returned the results. In the image below I show you the results and I am happy because I am achieving my goals.
En cuanto a los cambios estoy muy satisfecha. La disciplina, la constancia, y las ganas de mejorar la calidad de vida con una buena alimentación y una rutina de ejercicios se logra lo deseado. A pesar de no haber cumplido cabalmente en lo relacionado a la actividad física por problemas de salud. Ya que las últimas dos semanas me atacó el OMICROM y me obstaculizo para seguir con la rutina de ejercicios. Aunque no dejaba de hacer ejercicios de estiramientos, ya que mi cuerpo quedó muy adolorido por este virus con muchos dolores musculares. Gracias a Dios siempre buscaba algo que hacer aunque sea ejercicios de estiramientos. Para los próximos 15 días espero estar en mejores condiciones, aún recuperándome en líneas generales me siento más restablecida.
I am very satisfied with the changes. Discipline, perseverance, and the desire to improve the quality of life with a good diet and an exercise routine achieves the desired results. In spite of not having complied fully in relation to physical activity due to health problems. Since the last two weeks I was attacked by OMICROM and hindered me to continue with the exercise routine. Although I did not stop doing stretching exercises, since my body was very sore because of this virus with many muscle aches. Thank God I was always looking for something to do even if it was stretching exercises. For the next 15 days I hope to be in better condition, still recovering in general I feel more recovered.
El contenido que se encuentra en esta publicación es 100% original del autor, cualquiera utilizaciòn o duda del mismo debe ser mencionado mi persona. Las fotografìas fueron tomadas con la càmara de mi celular Infinix Hot 10 Lite y editadas en Paint. Las fotografìas fueron tomadas por mi sobrino Sebastian Barreto. Traducción fue realizada en Deepl.Banner separador tomado de google y modificado en Paint.
The content found in this publication is 100% original from the author, any use or doubt about it must be mentioned to me. The pictures were taken with my Infinix Hot 10 Lite cell phone camera and edited in Paint. The pictures were taken by my nephew Sebastian Barreto.Translation was performed at Deepl.Banner separator taken from google and modified in Paint.
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Hola amiga te felicito por tu logro, espero que continúes con la rutina de ejercicios y tu dieta baja en carbohidratos. Te ves muy bien a pesar de tu omicrón
Te felicito por tu avance y todo el entusiasmo que le has dedicado a mejorar tu estado físico y tu salud, es maravilloso lo que se puede lograr cuando nos decidimos y nos ponemos una meta... Mucho éxito para ti y sigue que si se puede ve con todo! 💪
Te felicito por tu progreso y esa dieta balanceada ayuda muchísimo por otra parte lamento que te hayas enfermado espero te recuperes pronto y continúes con tu rutina de ejercicios ya que esa combinación es mejor porque tonificas tu cuerpo. Bajar 4 kilos es motivo de celebración. Juntas lo lograremos
Saludos @mariela53
Amiga execelentes resultados para 15 días, que bueno y que alegría ver qué muchos han tomado nuestro reto de @eddiespino y mi persona a cabalidad, para ganar en vida y salud.
Que alegría ver este contenido en nuestro feed, mostrando grandes avances por ello la felicitamos de corazón.
Nos leemos en 15 días @mariela53 saludos y que sigan los éxitos estimada.
Hola mi querida amiga, te felicito por tu constancia y disciplina, si se puede 💪🏼, todo por un mejor estilo de vida, me alegra que estés mejorando, un abrazo, bendiciones.❤🤗
Felicitaciones, eres una campeona, lo importante es que cada día vas logrando los hábitos y se van viendo los resultados. A veces pasan cosas que te frenan, pero se siente en tí una gran energía y determinación por lograr el reto. Vamos que si se puede.
Hola @mariela 53. Oye bajar cuatro kilos en quince días es bastante significativo. Seguramente vas a lograr tu meta. Pero lo más importante es que vas a estar más saludable y mejor contigo misma.
Éxitos y bendiciones!!
Amiga te felicito por ese gran avance a pesar de tu estado de salud, pronta recuperación. Saludos.