Un saludo querido amigos de Hive y de la comunidad SWC, en esta oportunidad les traigo mi rutina diaria que realizo cuando voy al parque de barras, es una rutina extremadamente explosiva, de mucha exigencia y resistencia , esta rutina la realizo de 4-5 series por cada ejercicio. Los ejercicios realizados en esta rutina son: 5 Muscle Ups - 5 segundos en front lever y 5 Dominadas ( Pull Ups ), 50 fondos, realizo 40 descanso 5 segundos y proceso a culminar los últimos 10 fondos para así culminar los 50 fondos, luego 10 Dominadas con agarre cerrado inmediatamente 10 dominadas con agarre invertido igualmente cerrado, 30 flexiones en diamantes - 20 flexiones al nivel de los hombres y para culminar esta explosiva serie culminó con 4 muscle ups alternando barra y para terminar 20 Fondos en barra fija, descanso 2 minutos por serie. Esta rutina me a ayudado a generar mucha resistencia, mucha fuerza y mucho más control de mi cuerpo, es una rutina totalmente eficaz, si eres un nivel avanzado puedes realizarla y verás que verás resultados, y si eres nivel amateur o intermedio puedes realizarla con menos repeticiones, repeticiones acordé a tu resistencia y fuerza. Vamos con todo!!!🔥.