Martes, con actividad de Intervalos 😎🥵🙏🏻🏃🏻‍♀️

about 8 hours ago

Saludos y Bendiciones Runners.

Dia martes, aprovechando las vacaciones, sigo con mis entrenamientos sin presiones, disfrutando el tiempo, y manteniéndome activa. A primeras horas del dia ya cuando estaba claro, sali a entrenar no tan temprano, pero tampoco tan tarde ya que asi aprovecho al máximo mi tiempo con pendientes en casa. Como todos los martes salgo hacer algo de intervalos, calente 2 kilómetros entre asfalto y gramita. Cuando llegue al estadio ya estaba abierto gracias a Dios. Complete los 2 kilometros en el estadio a penas solo me faltaba una vuelta, me hidrate y comencé con los intervalos. Tenia programado en mi reloj series de 400 x 400 de descanso, 10 repeticiones, cumplí solo 6 repeticiones a un 70 %, me dije fueron suficiente las 6 repeticiones, no quería forzar mi cuerpo hoy.

Al terminar los intervalos, me hidrate, enfrié un poco, y retorne a casa caminando para terminar de enfriarme, me sentí bien en el entrenamiento de este dia, además que no tengo enfoque de carrera a corto plazo por lo que solo estoy en mantenimiento, y manteniéndome activa en mis vacaciones, también le di libre un poco a los entrenamientos de intervalos en este dia. Sigo activa runners en mis vacaciones.

ENGLISH VERSION

Greetings and blessings, runners.

On Tuesday, taking advantage of the vacation, I continued my workouts without any pressure, enjoying the time, and staying active. Early in the morning, once it was light out, I went out to train—not too early, but not too late either, since that way I can make the most of my time while taking care of things at home. Like every Tuesday, I go out to do some interval training, warming up with 2 kilometers on a mix of pavement and grass. When I got to the stadium, thank goodness, it was already open. I completed the 2 kilometers in the stadium—I was just one lap short—hydrated, and started the intervals. I had programmed a series of 400 x 400 with rest periods into my watch—10 repetitions—but I only managed 6 at 70% intensity. I told myself those 6 repetitions were enough; I didn’t want to push my body too hard today.

After finishing the intervals, I hydrated, cooled down a bit, and walked home to finish cooling down. I felt good about today’s workout. Plus, since I don’t have any short-term race goals, I’m just focusing on maintenance and staying active during my vacation. I also took it a little easier with the interval training today. I’m staying active, runners, even on vacation.

Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl

All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
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