How I am coping with My Loss - Self Improvement [ENG - GER]

Self Improvement

Not everyone may understand a person suffering from a loss unless he/she had experienced the same. It is similar to a roller coaster, you experience many ups and downs. It's a mind blowing and torturing experience. I know my grief will take time to heal but I want to do it gradually. The first three months were crucial, I could not eat, I had tremors, I was in a deep depression and most of the time scared about being alone. The angst is accompanied by thoughts of what would happen to me. After 40 years of having a partner, I was used to having someone by my side who took care of everything. Well, it was a give and take relationship though, we were on good terms and had a healthy bond… and the most dreadful thing was that he was taken so abruptly without any notice.

German Version

Selbstverbesserung

Nicht jeder kann einen Menschen verstehen, der unter einem Verlust leidet, wenn er nicht selbst einen solchen erlebt hat. Es ist wie bei einer Achterbahn, man erlebt viele Höhen und Tiefen. Es ist eine überwältigende und quälende Erfahrung. Ich weiß, dass meine Trauer Zeit braucht, um zu heilen, aber ich möchte es schrittweise tun. Die ersten drei Monate waren entscheidend, ich konnte nicht essen, ich hatte Zittern, ich war tief deprimiert und hatte die meiste Zeit Angst, allein zu sein. Die Angst wird begleitet von Gedanken daran, was mit mir geschehen würde. Nachdem ich 40 Jahre lang einen Partner hatte, war ich es gewohnt, jemanden an meiner Seite zu haben, der sich um alles kümmerte. Nun, es war eine Beziehung des Gebens und Nehmens, wir verstanden uns gut und hatten eine gesunde Bindung... und das Schrecklichste war, dass er so plötzlich und ohne Vorankündigung gegangen ist.

It will never be the same again, and I know that I have to do something for my well-being to get the depression problem under control. My physical health suffered a lot in the first three months, and I knew that if I didn't do something, I would be out of this world too. As for my physical health, I usually had normal blood pressure, but after the devastating event, my blood pressure skyrocketed to over 200/100 and sometimes even more, I often called the ambulance in the early hours of the morning, and as a precaution, they always took me to the emergency room to have my heart checked, and the diagnosis was: I suffer from severe hypertension caused by the loss of a loved one.*

Es wird nie wieder so sein wie früher, und ich weiß, dass ich etwas für mein Wohlbefinden tun muss, um das Problem der Depression in den Griff zu bekommen. Meine körperliche Gesundheit hat in den ersten drei Monaten sehr gelitten, und ich wusste, wenn ich nichts tue, werde ich auch von dieser Welt verschwinden. Was meine körperliche Gesundheit anbelangt, so hatte ich normalerweise einen normalen Blutdruck, aber nach dem verheerenden Ereignis schnellte mein Blutdruck auf über 200/100 und manchmal sogar noch mehr, ich rief in den frühen Morgenstunden oft den Krankenwagen, und als Vorsichtsmaßnahme brachten sie mich immer in die Notaufnahme, um mein Herz untersuchen zu lassen, und die Diagnose lautete: Ich leide an schwerem Bluthochdruck, der durch den Verlust eines geliebten Menschen verursacht wurde.

It was a contemplation of my thoughts that paved the way…it's “a now or never” situation and I´ve better start on my self improvement. Last December, I started calling all my medical specialists so I could have a thorough medical examination. Appointments were made with all the doctors and specialists you could imagine. And like any other people with advanced age, my knees were becoming weak and the climbing of thee stairs had always been a torture. I´ve had X-rays, CT, MRT, Endoscopy and all other examinations needed. All health exams have good results except that I need to have a maintenance prescription for hypertension which my neurologist said that it comes with my age :-(( I need to move and exercise and eat a balanced diet.

Es war ein Nachdenken über meine Gedanken, die mir den Weg geebnet haben... es ist eine "Jetzt oder nie"-Situation und ich sollte besser mit meiner Selbstverbesserung beginnen. Im Dezember letzten Jahres begann ich, alle meine Fachärzte anzurufen, um mich gründlich untersuchen zu lassen. Es wurden Termine bei allen Ärzten und Spezialisten vereinbart, die man sich vorstellen kann. Und wie jeder andere Mensch im fortgeschrittenen Alter wurden meine Knie schwach, und das Treppensteigen war schon immer eine Qual gewesen. Ich habe Röntgenaufnahmen, CT, MRT, Endoskopie und alle anderen notwendigen Untersuchungen machen lassen. Alle Untersuchungen haben gute Ergebnisse erbracht, außer dass ich ein Rezept zur Behandlung von Bluthochdruck benötige, der, wie mein Neurologe sagte, mit meinem Alter einhergeht. Ich muss mich bewegen, Sport treiben und mich ausgewogen ernähren.

So I have been walking most of the time in the nearby National Park to see the green fields especially if it is under blue sky. What a wonderful world nature has to offer! I have a goal to walk about 1 kilometer (one way) to the grocery store instead of driving a car and it sure did help to improve my weak muscles which I lost in the first three months of my ordeal. I lost a total of 18 kilos(39 lbs) but my weight is stable now at the moment.

One of my goals is to do sports, biking again is in my mind and the city has a lot to offer as far as the bike routes are concerned. I also want to volunteer in one animal shelter as I love animals. I have been keeping myself busy, I go to festivals, I make city tours and I have realized that by making myself busy, emotionally I am better off in the last few weeks by doing physical exercises and improving my health. Blogging has helped a lot because I can pour out my thoughts here and there.

Deshalb bin ich die meiste Zeit im nahe gelegenen Nationalpark spazieren gegangen, um die grünen Felder zu sehen, vor allem wenn der Himmel blau ist. Was für eine wunderbare Welt die Natur doch zu bieten hat! Ich habe mir vorgenommen, etwa 1 Kilometer (einfache Strecke) zum Lebensmittelgeschäft zu laufen, anstatt mit dem Auto zu fahren, und es hat wirklich geholfen, meine schwachen Muskeln zu stärken, die ich in den ersten drei Monaten meiner Tortur verloren hatte. Ich habe insgesamt 18 Kilo (39 Pfund) abgenommen, aber mein Gewicht ist im Moment stabil.

Eines meiner Ziele ist es, Sport zu treiben, ich denke dabei an Radfahren, und die Stadt hat, was die Radwege angeht, viel zu bieten. Außerdem möchte ich ehrenamtlich in einem Tierheim arbeiten, da ich Tiere liebe. Ich halte mich auf Trab, gehe auf Festivals, mache Stadtführungen und habe gemerkt, dass es mir in den letzten Wochen emotional besser geht, wenn ich mich beschäftige, indem ich körperliche Übungen mache und meine Gesundheit verbessere. Das Bloggen hat mir sehr geholfen, weil ich hier und da meine Gedanken ausschütten kann.

When I was still working, over the years, I gained so much weight maybe because of the stressy job working full time as a "corporate slave". The last 8 months or so, I have been keeping a photo journal of myself for my family for them to see the progress of my physical appearance because they were very worried I could go deeper with my depression.

Als ich noch berufstätig war, habe ich im Laufe der Jahre so viel zugenommen, vielleicht wegen des stressigen Vollzeitjobs als "Unternehmenssklave". In den letzten 8 Monaten habe ich für meine Familie ein Fototagebuch von mir geführt, damit sie die Fortschritte meines körperlichen Aussehens sehen konnten, denn sie waren sehr besorgt, dass sich meine Depression verschlimmern könnte.

The pain is still within me and by acknowledging it, it helped me a bit for my recovery. I have to face the reality that life has its pitfalls being alone, but I must go on…. and so I keep moving on! My depression is subsiding now, thanks to my neurologist who prescribed good meds and I'm getting back my confidence to thread the complexity of life. Thanks to the help of my family and friends ( and also to the nice Hive friends here!) that support and encourage me, I can surpass this life challenge.

Der Schmerz ist immer noch in mir, und indem ich ihn anerkenne, hilft er mir ein wenig bei meiner Genesung. Ich muss der Realität ins Auge sehen, dass das Leben seine Tücken hat, wenn man allein ist, aber ich muss weitergehen.... und so mache ich weiter! Meine Depression lässt jetzt nach, dank meines Neurologen, der mir gute Medikamente verschrieben hat, und ich gewinne mein Selbstvertrauen zurück, um die Komplexität des Lebens zu meistern. Dank der Hilfe meiner Familie und Freunde (und auch der netten Hive-Freunde!) die mich unterstützen und ermutigen, kann ich diese Lebensherausforderung meistern.

Below photo:

Taken last Sunday, June 4, 2023 at the Deponie Rautenweg Festival

Aufgenommen am Sonntag, den 4. Juni 2023 auf dem Deponie Rautenweg Fest

“When we lose someone we love, we must learn not to live without them, but to live with the love they left behind.”... Anonymous

"Wenn wir jemanden verlieren, den wir lieben, müssen wir lernen, nicht ohne ihn zu leben, sondern mit der Liebe, die er uns hinterlassen hat"... Anonym

GIF by @gremayo

Original text and all images by @mers