TONIFICA TU ABDOMEN CON ESTOS EJERCICIOS, ¡ANÍMATE! 💪🏻🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

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RUTINA PARA UN ABDOMEN FUERTE 🔥

ROUTINE FOR A STRONG ABDOMEN 🔥

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC Soy @milagroscdlrr y el día de hoy les vengo a compartir esta rutina de abdomen para fortalecerlo.
Greetings dear friends of the community SWC I'm @milagroscdlrr and Today I'm sharing with you this ab routine to strengthen your abdomen.
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Rutina: 👇🏻
Routine: 👇🏻
EJERCICIO #1: 12 Abdominales en banca (inclinada) x 4 series
EXERCISE #1: 12 Bench sit-ups (incline) x 4 series
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Aguantamos unos segundos
We hold on for a few seconds
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EJERCICIO #2: 30 Tijeras x 4 series
EXERCISE #2: 30 Scissors x 4 series
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Aguantamos unos segundos
We hold on for a few seconds
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EJERCICIO #3: 30 Tijeras invertida x 4 series
EXERCISE #3: 30 Inverted scissors x 4 series
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Aguantamos unos segundos
We hold on for a few seconds
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EJERCICIO #4: 1 minuto en plancha x 4 series
EXERCISE #4: 1 minute in Plank x 4 series

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Bueno amigos, esa es toda la rutina. Espero les haya gustado y la pongan a prueba, agradecida con su apoyo, nos vemos en la siguiente publicación.
Well friends, that's the whole routine. I hope you liked it and put it to the test, thank you for your support, see you in the next publication.

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Créditos
Credits
Cámara
Camera
@milagroscdlrr
@milagroscdlrr
Producción
Prodution
@milagroscdlrr
@milagroscdlrr
Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad
Milagro De la Rosa - Creating Quality Content
Gracias por leer mi publicación
Thanks for reading my post
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18 comments
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Muy buena rutina, me gusta mucho y no afecta en nada en el lumbar

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Muy buena rutina mila, estan buenos esos ejercicios para el core 🔥💪😬

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Uu buena rutina para definir el abdomen, bien estructurada. 💪❤️

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Exelente rutina la intentaré a ver si defino mis abdominales XD

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Buena rutina Milagros, con razón tienes el abdomen tan definido, entrenas duro🔥

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Buena rutina Milagros, me va a servir mucho hacerla para ganar algo de abdomen.

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Saludos Cordiales @milagroscdlrr

Greetings @milagroscdlrr

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Oye que buena rutina Mila, me gustó cómo lo variaste 😎💪🏽. Saludos 🤞💯😁

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