RETO DE LA CANCIÓN 🎶🔥💪🏻 • CHALLENGE OF THE SONG 🎶🔥💪🏻 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

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Street Workout Community
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¿TE ATREVERÍAS A SUMARTE AL RETO DE LA CANCIÓN? 🎶💪🏻🔥

WOULD YOU DARE TO JOIN THE SONG CHALLENGE? 🎶💪🏻🔥


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SPA 🇪🇸
ENG 🇺🇸
Saludos a todos los Hivers y a mis queridos amigos/compañeros de la comunidad SWC Soy @milagroscdlrr ¿cómo están? Espero que estén súper bien. El día de hoy les traigo otro reto, el 2do de mi parte, el cual me gustaría muchísimo que se animaran e hicieran.
Greetings to all Hivers and to my dear friends/colleagues in the Community SWC community I'm @milagroscdlrr How are you? I hope you are doing great. Today I bring you another challenge, the 2nd one from me, which I would really like you to do.

🎥Video🎥

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¿DE QUÉ TRATA EL “RETO DE LA CANCIÓN”?
WHAT IS THE "SONG CHALLENGE" ABOUT?
Consiste en permanecer en el ejercicio de “Plancha Abdominal” lo que dure una canción. 🕐🎶
It consists of staying in the "Abdominal Plank" exercise for the duration of a song. 🕐🎶
Escoge una canción de tu preferencia y permanece estático en la posición de “plancha abdominal” desde el inicio hasta el final de la canción.
Choose a song of your choice and remain static in the "abdominal plank" position from the beginning to the end of the song.
REGLA A CUMPLIR ❗️
RULE TO BE OBSERVED ❗️
En este reto no se vale elegir una canción que dure poco, es decir, que dure 1min o 1:30segs. Se debe escoger una canción que dure entre 2 a 3 mins.
In this challenge it is not allowed to choose a song that lasts a short time, that is, a song that lasts 1min or 1:30secs. You must choose a song that lasts between 2 to 3 minutes.
La idea de realizar este reto y hacerlo también en un tiempo más largo es, porque aparte de exigirnos a nosotros mismos, estamos poniendo a prueba no solo nuestro cuerpo sino también nuestra resistencia. Si hubiera elegido una canción que dure 1min, no sería divertido. 😜💪🏻🔥
The idea of doing this challenge and also doing it in a longer time is, because apart from demanding ourselves, we are testing not only our body but also our endurance. If I had chosen a song that lasts 1min, it wouldn't be fun. 😜💪🏻🔥
Bueno amigos, eso es todo por hoy. Espero les haya gustado y puedan realizarla, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post 🙌🏻💪🏻❤️
Well friends, that’s all for today. I hope you liked it and you can do it, thank you very much for your support, see you in the next post 🙌🏻💪🏻❤️

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Créditos
Credits
Cámara
Camera
@milagroscdlrr
@milagroscdlrr
Producción
Prodution
@milagroscdlrr
@milagroscdlrr
🎶Musicalización🎶
🎶Music🎶
La musica usada en el video está libre de derechos de autor. ©️
The music used in the video is copyright free. ©️
32Stitches & CHENDA, Harley Bird - Freedom [NCS Release]

✨SÉ TÚ MISMO✨

✨BE YOURSELF✨

✨SEJA VOCÊ MESMO✨

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Milagro De la Rosa - ✨ Creando Contenido de Calidad ✨
Milagro De la Rosa - ✨ Creating Quality Content ✨
Gracias por leer mi publicación 🙏🏻❤️
Thanks for reading my post 🙏🏻❤️
¿Quieres saber más de mí? Acá les dejo mi Instagram. 👇🏻
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Me apunto, ya tengo mi canción :3

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Esooo, por ser el 1ero en comentar, deberías ser el 1ero en cumplir el reto 🤭💪🏻🔥 si se puede, vamos!

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Me parece una idea genial, me sumaré a la iniciativa... Eso le dará un poco más de emoción a mi entrenamiento

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Que buen video Mila, Me encantan las dinámicas que siempre traes a la comunidad,Mañana cumplo el reto y verás mi contenido. saludos y bendiciones amiga!

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Siii, me alegra que te sumes! Estaré esperando tu vídeo entonces, saludos y bendiciones para ti igualmente Kembrishe! 💪🏻🔥😊

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Saludos Cordiales @milagroscdlrr

Greetings @milagroscdlrr


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.



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De verdad me gusta mucho el reto buscaré mi canción y intentaré motivarme se ve que es difícil 😬 por cierto me gustaría ver mucho una rutina específica de cómo obtener más flexibilidad para la V -sit 🙌🏻

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Esooo, esperaré tu video igualmente entonces 🙏🏻🔥😍! Sii, de hecho, debo grabar la 2da parte de estiramientos y flexi que suelo hacer para la V-sit que estoy segura te ayudarán bastante.

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Mis felicitaciones para ti @milagroscdlrr. De verdad que tu resistencia es admirable, he hecho este tipo de ejercicio y sé que no es nada sencillo. Eres una guerrera. 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻🤗🙃🙏🏻🙏🏻

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Muchísimas graciasss! 🥺🙏🏻❤️ No creí que aguantaría tanto. Normalmente aguanto 1 min exacto, pero como siempre digo, nunca está de más poner a prueba nuestro cuerpo y nuestra mente. Muchísimas gracias por su comentario tan lindo, un abrazo 🙌🏻

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lo hare, ya se la cancion que usare jajaja, excelente reto

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Una manera divertida de poder entrenar lo podriamos poner en practica para cualquier ejercicio o rutina. Excelente.

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Sii, así mismo Daniel! Gracias por tu comentario, saludos! 🙌🏻💪🏻

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Me gusto mucho el reto,sería interesante probarlo con otro ejercicio como parada de manos

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Sii, de hecho, el primer reto que propuse fue el de 1min en Handstand, espero te animes a realizarlo algún día 💪🏻🔥 saludos!

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wow que finoo, tienes poder en ese core, me gusto el video te felicito milagros buen video, me anoto al reto jajaja, saludos

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Me encantaaa, jajajaja sii, anímate, estaré esperando tu video entonces 🤗💪🏻🔥 muchas gracias!

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Holaaa me gustó mucho tu vídeo y la iniciativa de plantear este reto, por lo menos a mi me gustan mucho las canciones tristes ya me veo allí haciendo el reto y llorando.

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JAJJAJAJJAJAJAJAJAJAJA NO PUEDE SER, me hiciste reír mucho con ese comentario. No vale chico, hazlo pero sin llorar 😂💪🏻🔥 espero tu video igualmente, saludos!

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Uff este reto está verdaderamente difícil jaja me animaría pero mi resistencia abdominal es nula, igualmente lo pensaré ⚓

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Nooo naguara, claro que puedes chico, anímate, luego de 1min se te olvidará todo y aguantas lo que no creerías que puedes. 💪🏻🔥

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uff Milagros eres una atleta muy fuerte esta divertido ese reto vere si mañana lo hago y lo subo

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Esoo! Me alegra que te haya gustado, espero tu video entonces 🙌🏻🔥

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Saludos!! @milagroscdlrr De verdad tienes una resistencia increíble!! 🤯🤯 Muy bien reto y muy buena canción 🎶❤️ Me anoto para este reto 💜🎶

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De verdad que es un reto como me gustaría participar pero no tengo esa resistencia de todos ustedes, los admiro por su constancia y pasión , creo que aguantaré un minuto y de broma , jeje .

Gracia y paz.

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