CUMPLIENDO EL RETO DE LA SENTADILLA ESTÁTICA | COMPLYING WITH THE STATIC SQUAT CHALLENGE 💥 [🇪🇸] - [🇺🇸]

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Street Workout Community
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¿TE ATREVERÍAS A SUPERARME? 🔥

WOULD YOU DARE TO GET OVER ME? 🔥

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[SPA 🇪🇸]
[ENG 🇺🇸]
Saludos a todos los Hivers y a mis queridos amigos/compañeros de la comunidad SWC Soy Milagro De la Rosa (@milagroscdlrr) ¿Cómo están? Espero que estén súper bien. En la mañana de hoy decidí cumplir con el reto que propuso @raumijares para la Comunidad, el cual llamó “El reto de la sentadilla estática”.
Greetings to all Hivers and to my dear friends/colleagues in the Community SWC community I'm Milagro De la Rosa (@milagroscdlrr) How are you? I hope you are doing great. This morning I decided to meet the challenge that @raumijares proposed for the Community, which he called "The Static Squat Challenge".

🎥Video🎥

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¿DE QUÉ TRATA EL “RETO DE LA SENTADILLA ESTÁTICA”?
WHAT IS “THE STATIC SQUAT CHALLENGE" ABOUT?
Consiste en mantener la posición de Sentadilla Estática con apoyo de la pared, por el mayor tiempo posible. 🕐
It consists of holding the Static Squat position with wall support, for as long as possible. 🕐
REGLAS A CUMPLIR ❗️
RULES TO BE OBSERVED ❗️
Regla #1: No apoyar los brazos en las piernas.
Rule #1: Do not rest your arms on your legs.
Regla #2: No acomodarse exageradamente de posición.
Rule #2: Do not over-accommodate your position.
Regla #3: No hacer recortes durante la grabación.
Rule #3: Do not cut during recording.
Regla #4: Nominar a 5 atletas de la Comunidad.
Rule #4: Nominate 5 athletes from the Community.
Mi duración fue de 14 mins, pude haber durado más porque sentí que aún me quedaba resistencia, sin embargo, en los últimos segundos me dio un calambre en la pierna izquierda lo cual hizo que esta me fallara y no pude culminar la última canción que había colocado. Es por eso que, de igual manera espero que alguno supere mis 14 mins. 😌💪🏻🔥
My duration was 14 mins, I could have lasted longer because I felt I still had some stamina left, however, in the last seconds I got a cramp in my left leg which made my left leg fail and I could not finish the last song I had placed. That's why, in the same way I hope someone will beat my 14 mins. 😌💪🏻🔥
NOMINO A:
I NOMINATE:

@victorg30, @hectorvr, @ramsses-sw25, @kelvinh-sew y @yanquen-swc

Bueno amigos, eso es todo por hoy. Espero les haya gustado y se animen a realizar el reto, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post 🙌🏻💪🏻❤️
Well friends, that's all for today. I hope you liked it and are encouraged to do the challenge, thank you very much for your support, see you in the next post 🙌🏻💪🏻❤️

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Créditos
Credits
Cámara
Camera
@milagroscdlrr
@milagroscdlrr
Producción
Prodution
@milagroscdlrr
@milagroscdlrr
🎶Musicalización🎶
🎶Music🎶
La musica usada en el video está libre de derechos de autor. ©️
The music used in the video is copyright free. ©️
Canción/Song #1:
Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
Canción/Song #2:
Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neoni) [NCS Release]
Canción/Song #3:
Julius Dreisig & Manrazo - Swalla [NCS Release]
Canción/Song #4:
Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]

✨SÉ TÚ MISMO✨

✨BE YOURSELF✨

✨SEJA VOCÊ MESMO✨

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Milagro De la Rosa - ✨ Creando Contenido de Calidad ✨
Milagro De la Rosa - ✨ Creating Quality Content ✨
Gracias por leer mi publicación 🙏🏻❤️
Thanks for reading my post 🙏🏻❤️
¿Quieres saber más de mí? Acá les dejo mi Instagram. 👇🏻
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▶️ 3Speak

calistenia challenge aliento cervantes appreciator neoxian neoxianswc spanish 3speak deportes
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Reto aceptado aunque no creo llegar a tanto tiempo en esa posición no realizo ejercicios de piernas

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Raspado! ❌🤭. Todo es mental chico, coloca varias canciones que te gusten y llegarás, así hice yo 🤗

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La princesa del Street Workout vuelvo con otro reto gran post milagro vamos a ver si hago tu reto y logro superarte saludos 🦾🦾

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Y realmente no creo que nadie te supere, en verdad mis respetos Milagros! 💪🔥

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😍😍🔥 Thank youuu! Ya quiero otro reto JAJAJAJA

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Ya esto es otro nivel jaja, como no se pudo en plancha se va con piernas, excelente Mila. Buen tiempo 🎉😁

Saludos!


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Saludos Cordiales @milagroscdlrr

Greetings @milagroscdlrr

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Pero... Cómo es posible jajaja que gran resistencia Mila, felicidades

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Parece mentira todo lo que duraste pero bueno, lo hare.

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Bailando y todo 😏🤭 vaya a trabajar esas piernitas e intente superarme

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Y si a alguien se le ocurre durar más les hace parte 2 durando 28 min, cuidado con ponerse cómicos. 😂

Excelente resistencia 💯✨.
Esperaré a ver si me nominan o me nerfean xD.

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Naguaraaa verdad que si! Jajajaja, ojalá no se pongan creativos 😂 aunque yo igual le daría. Yo te nomino, espero tu video 🔥

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