GLÚTEOS + PIERNAS (Nivel: Principiante) 💪🏻🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]
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RUTINA SÚPER SENCILLA PARA PRINCIPIANTE 💪🏻🔥
SUPER SIMPLE BEGINNER ROUTINE 💪🏻🔥
Saludos a todos los Hivers y a mis queridos amigos/compañeros de la comunidad SWC ¿Cómo se encuentran? Soy @milagroscdlrr y el día de hoy les traigo a aquellas personas que estén iniciando en el mundo del deporte y quieran empezar a fortalecer sus piernas, una rutina muy muy sencilla de tan solo 3 ejercicios. La cual, a medida que vayan avanzando tanto en resistencia como en fuerza, podrán aumentar las repeticiones y hacer ejercicios más complejos. Sin más que decir, anímate y copia estos ejercicios conmigo. 💪🏻
Greetings to all Hivers and to my dear friends/colleagues in the Community SWC community how are you? I'm @milagroscdlrr and today I bring to those people who are starting in the world of sport and want to start strengthening their legs and booty, a very simple routine of only 3 exercises. Which, as you progress in both endurance and strength, you can increase the repetitions and do more complex exercises. Without more to say, cheer up and copy these exercises with me. 💪🏻
🎥Video🎥
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Bueno amigos, esa es la rutina que les comparto por el día de hoy. Espero les haya gustado y puedan realizarla, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post 🙌🏻💪🏻❤️
Well friends, that's the routine that I share with you today. I hope you liked it and you can perform it, thank you very much for your support, see you in the next post 🙌🏻💪🏻❤️
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Muy buenos ejercicios enfocados en la parte baja del glúteo y para fortalecer.
Sii, muchas gracias 💪🏻❤
Super Mila! Una excelente rutina para Gluteos y piernas de piedra ❤️🔥🦵🏻🍑
Sii, es muy corta pero luego de un rato empieza a pegar jajaja 💪🏻 saludos Angel!
Saludos Cordiales @milagroscdlrr
Greetings @milagroscdlrr
Saludos @milagroscdlrr, que buena rutina Mila❤️, se nota el enfoque de los ejercicios en el glúteo sobre todo la zona del glúteo mayor, también indirectamente trabajas un poco la zona lumbar por la anteversion pélvica generada durante los 2 últimos ejercicios.
Así es Gabo! Muchas gracias por tu apoyo, saludos de vuelta! ❤💪🏻
Agradecido de poder apoyarte Mila❤️🤗
Rutinaa para realizar con un final de máximo aguante, excelente post mila. Saludos 😄
Yeraaal, muchas gracias! Así es 💪🏻🔥
Estan muy buenos esos ejercicios mila..un dia de estos le doy a esa rutina a ver que tal..saludos🔥💪🤗
Graciaaas Angelo! Claroo, intenta a ver 💪🏻🔥
Buenisima la rutina Milagros, yo diría que la rutina es principiante-intermedio, brutal!
Muchas gracias Alex! 🙏🏻❤️
Muchas gracias!
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Más o menos así eran mis rutinas para los glúteos, simplemente le agregaba peso, deberíamos entrenar con peso un día
Sii! Vamos a ponernos de acuerdo 💪🏻🔥🔥
me motiva demasiado siempre que te ayudo a grabar o te veo entrenar, estos ultimos dias me haz motivado muchisimo a hacer pierna
Muchas gracias 🥺🥺❤️ Siempre agradecida con tu apoyo y ayudarme siempre a grabar!
Que buena rutina milagros muy práctica para realizar sin excusas, está muy brutaal 💪🏽
Graciaaas Luis! 🙏🏻
Que gran rutina amiga, Lo intente y se siente la presion en la parte baja de los gluteos, Saludos mili!
Graciaaas Kembrishe, me alegra que la hayas puesto a prueba 🙏🏻💪🏻 Saludos!