•OBTÉN TU “V” CON ESTOS EJERCICIOS PARA OBLÍCUOS 💪🏻🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

over 1 year ago

Street Workout Community

¡MARCA TU “V” CON ESTOS EJERCICIOS PARA OBLÍCUOS! 🔥

MARK YOUR "V" WITH THESE OBLIQUE EXERCISES! 🔥

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SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

Saludos a todos los Hivers y a mis queridos amigos/compañeros de la comunidad SWC Soy @milagroscdlrr y el día de hoy les traigo esta rutina la cual está conformada por tan solo 4 ejercicios para trabajar los oblicuos.

Greetings to all Hivers and to my dear friends/colleagues in the Community SWC community I'm @milagroscdlrr and today I bring you this routine which consists of only 4 exercises to work the obliques.

🎥Video🎥

Link del video

▶️ [Watch on 3Speak]link de 3speak

RUTINA: 👇🏻	ROUTINE: 👇🏻

EJERCICIO #1: CRUNCH DE ABDOMEN EN BARRA FIJA (20 Reps x 4 series)	EXERCISE #1: FIXED BAR ABDOMINAL CRUNCH (20 Reps x 4 sets)

EJERCICIO #2: CRUNCH DE ABDOMEN EN PARALELAS (15 reps x 4 series)	EXERCISE #2: ABDOMEN CRUNCH ON PARALLEL BARS (15 reps x 4 sets)

EJERCICIO #3: RODILLA AL CODO (15 reps x 4 series)	EXERCISE #3: KNEE TO ELBOW (15 reps x 4 sets)

EJERCICIO #4: PLANCHA LATERAL CON REPETICIONES DE ARRIBA A ABAJO (15 Reps x 4 series)	EXERCISE #4: LATERAL PLANK WITH REPETITIONS FROM UP TO DOWN (15 reps x 4 sets)

Bueno amigos, esos son los 4 ejercicios para que marquen esa “V” sin excusas. Espero les haya gustado y puedan realizarla, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post 🙌🏻💪🏻❤️

Well friends, those are the 4 exercises for you to mark that "V" without excuses. I hope you liked it and you can do it, thank you very much for your support, see you in the next post 🙌🏻💪🏻❤️

*****

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Cámara	Camera
@hectorvr	@hectorvr
Producción	Prodution
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr

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Gracias por leer mi publicación 🙏🏻❤️	Thanks for reading my post 🙏🏻❤️

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▶️ [3Speak]link de 3speak

▶️ 3Speak

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8 comments

@hivebuzz 74

over 1 year ago

Congratulations @milagroscdlrr! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

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@hectorvr 68

over 1 year ago

fue un gran gusto grabarte y ver como entrenar el abdomen, desde siempre te he dicho que admiro y amo como se ve tu abdomen, siempre he visto como lo entrenar y la verdad amo tu determinación

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@milagroscdlrr 71

over 1 year ago

Muchas gracias por siempre estar ahí para ayudarme y nunca negarte 💪🏻❤

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@alexandersw020 64

over 1 year ago

Se ven muy buenos esos ejercicios, bien ejecutados les servirá a nuestros amigos que están comenzando en el street workout bien milagros.!

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@milagroscdlrr 71

over 1 year ago

Realmente son muuuy buenos Alex, me han ayudado mucho anteriormente a marcar la "V" y ahora que estoy enfocada en volver a tenerla, los quise poner a prueba nuevamente 💪🏻🔥 Saludos!

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@swc-curation 65

over 1 year ago

*Spanish*	*English*

Saludos Cordiales @milagroscdlrr

Greetings @milagroscdlrr

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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@rousbertsw99 67

over 1 year ago

Saludos Milaa ✨ Yo últimamente estoy entrenando esa zona,e gustaron mucho los ejercicios que implementan tu rutina 🔥

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@pimoswo 67

over 1 year ago

Exelente post milagros son ejercicios enfocados en trabajar el área de los oblicuos ⚓

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