Rutina de Hombros y Espalda💪🔥🔥 || Shoulders and Back Routine💪🔥🔥 [Esp-Eng]
Que tal amigos de @fulldeportes feliz inicio de una semana maravillosa ay cargada de cosas lindas para todos!! Por acá empezamos la mañana activa, dando el 100% con la mejor actitud!! Hoy les quiero compartir esta rutina de hombros y espalda, como siempre ideal para hacerla desde la casa 🏠!! Esta vez usando mis super pesas de botellas con agua!! Diciéndole no a las excusas!!
Por supuesto desde mi casa, dándole opciones a las que como yo, no pueden ir al gym. Que no les niego que Me sobran ganas de volver al gym, pero no es el momento, así que toca adaptarse y no descuidarme al 100% porque mi tendencia no es de estar flaca jaja 😆 así que toca darle, este mes mucho más disciplinada en alimentación!!
Espero les guste la rutina y se animen a hacerla!! Ppr supuesto calienten antes 😜 acá les comparto algunos Gifs de la rutina👇👇
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Video grabado con mi Redmi 9, editado en PicsArt
Gifs editados en GifShop
MUSICA Marat Mukhamadiev from Pixabay
Portada editada en PicsArt
ENGLISH
Howdy friends of @fulldeportes happy start of a wonderful week and full of beautiful things for everyone! This way we start the morning active, giving 100% with the best attitude!!! Today I want to share with you this shoulder and back routine, as always ideal to do it from home 🏠!!! This time using my super weights from bottles with water!!!! Saying no to excuses!!!
Of course from my home, giving options to those who like me, can't go to the gym. I do not deny that I want to go back to the gym, but it is not the time, so I have to adapt and not neglect me 100% because my tendency is not to be skinny haha 😆 so I have to give, this month much more disciplined feeding!!!
I hope you like the routine and are encouraged to do it!!! Ppr of course warm up before 😜 here I share some Gifs of the routine👇👇👇.
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Video recorded with my Redmi 9, edited in PicsArt
Gifs edited in GifShop
MUSIC Marat Mukhamadiev from Pixabay
Cover edited in PicsArt
▶️ 3Speak
Arrancando la semana con todos los hierros @milagrosmhbl qué éxito de verdad. Vamos a seguir sin parar corazón 💪💪💪
Esa es la meta🔥🔥
Excelente rutina, muy importante trabajar cada parte del cuerpo, en este caso la espalda y hombros.
Gracias por compartir.
¡Saludos!
Gracias por pasar al post
parece mentira pero cuando se entrena en casa es mucho mas difícil que hacerlo en un Gym, ya que personas como yo nos motivamos dependiendo las actividades que se estén llevando a cabo a su alrededor, así que si veo: uno levantando barras por allá, otro haciendo piernas por acá, por otro lado haciendo bailoterapía, pues esto transmite energía. A diferencia de la casa que a pesar de poder tener mas tranquilidad y control de lo que pasa a nuestro alrededor, también se le suman las tareas cotidianas que las tenemos presentes a nuestra vista. Se debe tener fuerza de voluntad para entrenar en soledad acompañado quizás de alguna música.
El ejercicio en el hogar tiene lo suyo, conlleva mucha fortaleza mental de querer seguir creciendo en nuestra condición física eliminando todo tipo de escusas como el no poder asistir a un Gym o no tener pesas y con estos ejercicios que presentas son perfectos para darle movimiento y activación a todo el tren superior.
Pues si, al final tienes mucha razón!! entrenar en casa es SUPER RETADOR Sobretodo cuando hay niños!! Pero aquí vamos, poco a poco
@milagrosmhbl
https://leofinance.io/threads/view/fulldeportes1/re-leothreads-m9tjymuk
https://twitter.com/FullDeportes6/status/1678504111468052493?s=20
Excelente rutina de ejercicios que realizan, dándole utilidad a los materiales reciclados que muchas veces depositamos en la basura, te felicito, saludos amiga.
Así es amigo, quien no tiene un par de botellas? Jeje la idea es ganarle a las excusas
Casualmente lo que me toca hacer hoy, como siempre excelentes ejercicios Mili 🤩🤩🤩🤩
Mas finooo, a mi me encanta entrenar hombros amii
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Gran rutina con botellones! Siempre con muy buena técnica @milagrosmhbl ! Te felicito y buena semana!
Gracias amigo, se aprecia mucho el comentario, saludos
Yo te admiro amiga. Después del día de ayer tu te levantas a hacer ejercicios. Yo solo me quejo de los rollitos. Lloro con el dulce en la boca jaja.
Esta genial esta rutina amiga, yo en casa tengo unas pesitas y no las uso 🙈
Jeje si no lo hago, ando más estresar amiga jeje ve si usas esas pesassssss oite
Me encanta tu disciplina Mily, sobre todo porque eres super creativa a la hora de hacer ejercicio en casa 🙌
Haciendo lo que puedo con lo que tengo amii 💜💜
Soy testigo de esas gotas de sudor, dando siempre el 100% mi vida 😃💪🔥
Excelente rutina mi estimada amiga @milagrosmhbl
Gracias amigo✌️✌️
Las chicas no debemos olvidarnos del tren superior, debemos dejar ese miedo de ponernos como hombres, es muy importante fortalecer esta zona, sigue activa amiga.
yo disfruto entrenar todas las zonas amiga, como debe ser jeje