[ESP-ENG] Expresar lo que sentimos. | Express what we feel.
A menudo reflexiono sobre la decisión de ponernos una armadura para resistir situaciones difíciles, aún sabiendo que esto puede afectar nuestra salud física y mental. Se dice que el cuerpo expresa lo que la boca calla, y llegamos al punto de acostumbrarnos al desánimo y el estrés, sintiéndonos como si lleváramos una piedra en el zapato. Nuestro cuerpo nos envía señales para que lo escuchemos y paremos, reflexionando sobre nuestra forma de vida y buscando mejorar. Si no actuamos a tiempo, nuestro cuerpo se enfermará y nuestra mente dejará de funcionar correctamente. Por ello, es fundamental cuidar de nuestra salud emocional y física para alcanzar un bienestar duradero.
I often reflect on the decision to put on armor to resist difficult situations, even knowing that this can affect our physical and mental health. It is said that the body expresses what the mouth is silent about, and we get to the point where we become accustomed to discouragement and stress, feeling as if we are carrying a stone in our shoe. Our body sends us signals so that we listen to it and stop, reflecting on our way of life and seeking to improve. If we do not act in time, our body will get sick and our mind will stop working properly. Therefore, it is essential to take care of our emotional and physical health to achieve lasting wellness.
En ocasiones, reflexiono sobre la forma en que abordamos los problemas que nos aquejan en la vida. A menudo, buscamos soluciones temporales o nos sumergimos en distracciones momentáneas para aliviar el peso que sentimos. Recientemente, un ser querido enfrentó un problema de salud grave que fue resultado del estrés: una parálisis facial. Ver a esta persona que tanto aprecio sufrir de esta manera me afectó profundamente, sintiendo impotencia al no saber cómo ayudar o aliviar su dolor. Afortunadamente, la situación no resultó ser tan grave como temíamos, pero me hizo reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y física, y de no sobrecargarnos con más peso del que podemos soportar. Es fundamental tomarse un tiempo para evaluar si vale la pena vivir bajo esa presión constante, y aprender a priorizar nuestra propia bienestar.
At times, I reflect on how we approach the problems that plague us in life. Often, we seek temporary solutions or immerse ourselves in momentary distractions to alleviate the weight we feel. Recently, a loved one faced a serious health problem that was the result of stress: facial paralysis. Watching this person I hold so dear suffer in this way affected me deeply, feeling helpless not knowing how to help or relieve her pain. Fortunately, the situation did not turn out to be as serious as we feared, but it made me reflect on the importance of taking care of our mental and physical health, and not overburdening ourselves with more weight than we can bear. It is essential to take time to evaluate whether it is worth living under such constant pressure, and to learn to prioritize our own well-being.
A pesar de ser una persona expresiva en casa, tiendo a guardar mis sentimientos y evitar pedir ayuda para no molestar a los demás. Sin embargo, he aprendido que esperar a estar en una situación difícil para pedir ayuda es un grave error. No debemos esperar a estar en una situación desesperada para expresar lo que sentimos. En mi país, la vida puede ser difícil debido a la precariedad en la que vivimos, lo cual puede afectar incluso a la persona más optimista. Es importante tomarse un momento para reflexionar sobre la vida, recordando que tanto lo bueno como lo malo tienen un final y que todo tiene un propósito, aunque a veces sea difícil verlo en el momento presente.
Despite being an expressive person at home, I tend to keep my feelings bottled up and avoid asking for help so as not to upset others. However, I have learned that waiting until I am in a difficult situation to ask for help is a big mistake. We should not wait until we are in a desperate situation to express how we feel. In my country, life can be difficult because of the precariousness in which we live, which can affect even the most optimistic person. It is important to take a moment to reflect on life, remembering that both the good and the bad have an end and that everything has a purpose, even if it is sometimes difficult to see it in the present moment.
No es necesario mantener una actitud positiva todo el tiempo, ya que eso puede resultar agotador. Personalmente, cuando me siento exhausta, me doy un momento para reflexionar sobre mi vida desde una perspectiva diferente. Observo todo lo que he superado hasta ahora y cómo he logrado seguir adelante, a pesar de los momentos difíciles. Aunque todavía tengo mucho por sanar y aprender, reconozco que la sociedad parece estar abrumada por cambios constantes y opiniones divergentes, lo cual puede desanimar a quienes carecen de autoconfianza. A pesar de las dificultades, es importante seguir avanzando, valorando cada instante, disfrutando de las pequeñas cosas y apreciando a quienes amamos.
It is not necessary to maintain a positive attitude all the time, as that can be exhausting. Personally, when I feel exhausted, I take a moment to reflect on my life from a different perspective. I look at everything I have overcome so far and how I have managed to move forward, despite the difficult times. Although I still have much to heal and learn, I recognize that society seems to be overwhelmed by constant change and divergent opinions, which can discourage those who lack self-confidence. Despite the difficulties, it is important to keep moving forward, valuing every moment, enjoying the little things and appreciating those we love.
Escucha lo que tu mente y cuerpo te dicen cuando te sientas agotado o estresado, tómate un momento para respirar y conectarte contigo mismo. Creo firmemente que siempre hay una solución para cada situación y que las piedras en el camino pueden ser oportunidades de aprendizaje. Es importante valorar los pequeños detalles de la vida, como un abrazo, un te quiero, un momento de risas, un mensaje inesperado, un postre delicioso, un atardecer hermoso, un buen libro o una taza de café. Aprender a apreciar y disfrutar de estas pequeñas cosas puede hacer una gran diferencia en nuestra percepción y bienestar emocional.
Listen to what your mind and body are telling you when you feel exhausted or stressed, take a moment to breathe and connect with yourself. I firmly believe that there is always a solution for every situation and that the rocks in the road can be learning opportunities. It is important to value the little details in life, such as a hug, an I love you, a moment of laughter, an unexpected message, a delicious dessert, a beautiful sunset, a good book or a cup of coffee. Learning to appreciate and enjoy these little things can make a big difference in our perception and emotional well-being.
Gracias a todos por tomarse un momento en leer mi post, espero que mi contenido sea de su agrado y también gracias por dejarme sus comentarios y apoyarme, les deseo un bonito día y les envío un fuerte abrazo, nos vemos pronto en un próximo post 💓✨
Thank you all for taking a moment to read my post, I hope you like my content and also thank you for leaving me your comments and support me, I wish you a nice day and I send you a big hug, see you soon in a next post 💓✨
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Traducción - Translation with Deepl
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Siempre es bueno expresar lo que se lleva dentro pero de la manera correcta, sana y sincera.
Que buen abordaje del tema
Así es amiga, hay que decir lo que sentimos para de esa forma liberar cargas 🧡
Reprimir no es bueno aunque en algunas oportunidades sea necesario. Hay cosas que los sentimientos nos permiten dar conocer. Gracias por el post @naath de hecho hace algunos días pensaba en algo que me pasó por estar reprimiendo sentimientos.
Si es bastante difícil a veces entender que tenemos que tomar en cuenta lo que nuestro cuerpo nos dice, gracias por pasar y leer mi post, espero te encuentres bien ❤️
Muchas gracias por el apoyo siempre 🧡
Y esos pequeñas cosas, muchas veces me abrieron un mundo de diversión y de tranquilidad. 😁
Gracias por tomarte el tiempo de leer mi post, un abrazo 😊