No hay salud sin salud mental. 🧠 [ESP/ENG]

Hola amigos de la comunidad de Holos & Lotus, espero que se encuentren bien y tengan una buena semana. El mes de octubre está por terminar y un tema del cual se ha hablado dentro de la comunidad es el de La Salud Mental, este tema me parece muy importante y en otras ocasiones ya he hablado sobre mi experiencia y lo que pienso acerca del tema. Me gustaría poder dejar mi aporte acerca de este tema tan delicado y que aunque se hable de forma más abierta hoy en día, aún existe mucha estigmatización acerca de lo que puede generar el hablar abiertamente sobre la salud mental.

Hello friends of the Holos & Lotus community, I hope you are well and having a good week. October is coming to an end, and one topic that has been discussed within the community is mental health. I think this is a very important issue, and I have spoken about my experience and thoughts on the subject on other occasions. I would like to share my thoughts on this sensitive topic. Although it is discussed more openly today, there is still a lot of stigma surrounding talking openly about mental health.

En Venezuela no hay mucha inteligencia emocional de hecho es muy común escuchar que las personas que presentan algún trastorno o depresión son consideradas débiles o que les falta motivación en sus vidas. No hay una forma en la que dentro de nuestra cultura se buscara hablar de estos temas, sobre todo por la idea antigua de que si se habla sobre esto entonces estarías incitando a que las personas cometan daños hacia si mismos. Se suele buscar refugio en cualquier cosa ya sea el humor, las adicciones, el trabajo, las relaciones con tal de no mirar de frente el problema que muchas veces se llevan cargando desde años.

In Venezuela, there is not much emotional intelligence. In fact, it is very common to hear that people who have a disorder or depression are considered weak or lacking motivation in their lives. There is no way that our culture would seek to discuss these issues, mainly because of the old idea that talking about them would encourage people to harm themselves. People often seek refuge in anything, whether it be humor, addictions, work, or relationships, so as not to face the problem that they have often been carrying for years.

Lo que ha cambiado hoy en día es que después de pasar por tantos cambios dentro del país y de vivir situaciones que nos han generado decepción, tristeza y una sensación de desesperanza; los jóvenes se expresan más de manera que es más común entre la población más joven buscar ayuda psicológica y si se requiere también psiquiátrica. Esto es visto como una generación que busca "llamar la atención" y que exageran cada situación que viven, cuando ya vivir dentro de un país con tanta crisis genera hasta a la persona más fuerte desequilibrio emocional.

What has changed today is that after going through so many changes within the country and experiencing situations that have caused us disappointment, sadness, and a feeling of hopelessness, young people are expressing themselves more in a way that is more common among the younger population to seek psychological help and, if necessary, psychiatric help. This is seen as a generation that seeks to "get attention" and exaggerates every situation they experience, when living in a country with so much crisis causes even the strongest person to become emotionally unbalanced.

Hoy la salud mental es tomada con más seriedad y aunque aún falta mucho por lograr, se puede decir que las personas están tomando la iniciativa de buscar ayuda para mejorar y sanar sus heridas... Esto no los hace débiles o diferentes, pienso que más bien es de personas inteligentes hacerlo, porque es una manera de apreciar la vida y querer que el camino sea más liviano a pesar de cualquier circunstancia externa; y aunque muchos no entiendan que la realidad de cada persona es distinta y la forma de afrontar las situaciones también, debemos al menos ser respetuosos y si no tenemos nada bueno que decir evitar señalar a los demás por algo que no han elegido.

Today, mental health is taken more seriously, and although there is still much to be done, it can be said that people are taking the initiative to seek help to improve and heal their wounds... This does not make them weak or different. I think it is rather intelligent of them to do so, because it is a way of appreciating life and wanting the path to be lighter despite any external circumstances. And although many do not understand that each person's reality is different and so is the way they deal with situations, we must at least be respectful and, if we have nothing good to say, avoid pointing fingers at others for something they have not chosen.

Para mí ha sido un camino difícil y muy largo, pienso que es algo que va a estar en mi vida siempre y tendré que aprender a lidiar con mis emociones y mis pensamientos, pero me siento mejor que antes y ahora soy más consciente que no hay nada como cuidar mi mente de lo que no me genera bienestar o tranquilidad. No se trata de vivir en una eterna felicidad o de evitar nuestras responsabilidades, pero si de darnos nuestros espacios para poder drenar todo aquello que sentimos y aprender a conocer que es lo que nos hace sentir mal y que cosas podemos aplicar en el día a día para sentirnos mejor. La persona que era hace diez años estaría muy orgullosa de haber tomado la decisión de ver primero por mi salud mental antes de tomar cualquier otra decisión que pudiera haber afectado mi vida para siempre.

It has been a difficult and very long journey for me. I think it is something that will always be part of my life, and I will have to learn to deal with my emotions and thoughts, but I feel better than before, and now I am more aware that there is nothing like taking care of my mind from what does not bring me well-being or peace of mind. It's not about living in eternal happiness or avoiding our responsibilities, but about giving ourselves space to drain everything we feel and learn to recognize what makes us feel bad and what things we can apply in our daily lives to feel better. The person I was ten years ago would be very proud of me for making the decision to look after my mental health first before making any other decisions that could have affected my life forever.

Seamos más empáticos y no solo usemos la palabra para sentirnos mejor con nosotros mismos, seamos el cambio que queremos ver en la sociedad, seamos los que si escuchamos, los que apoyamos y damos nuestra mano si es necesario para sostener la del que no se siente completamente bien emocionalmente. Una sonrisa, una palabra de aliento, un mensaje preguntando cómo estás, un detalle, puede hacer que el día de una persona cambie y también su manera de percibir el mundo. 💛

Let's be more empathetic and not just use the word to feel better about ourselves. Let's be the change we want to see in society. Let's be the ones who listen, who support, and who lend a hand if necessary to hold the hand of those who are not feeling completely well emotionally. A smile, a word of encouragement, a message asking how you are, a small gesture, can change a person's day and also their way of perceiving the world. 💛

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