Mentes Inquietas edición # 9 / El Poder del autoconocimiento en las relaciones de pareja // Mentes Inquietas issue # 9 / The Power of Self-knowledge in relationships

Hola mi gente exitosa, creativa e innovadora de este extraordinario ecosistema #Hive, espero que se encuentre bien, rebosantes de salud y repletos de energías positivas , quien les saluda @nanyuris y hoy traigo para ustedes la novena edición de la columna Mentes Inquietas un espacio para activar nuevas conexiones neuronales.

Hello my successful, creative and innovative people of this extraordinary #Hive ecosystem, I hope you are well, brimming with health and full of positive energies , who greets you @nanyuris and today I bring for you the ninth edition of the column Mentes Inquietas a space to activate new neural connections.

El autoconocimiento es considerado como un proceso de introspección, donde resalta la autoreflexión y la autoobservación, para ello es esencial la inteligencia emocional, todo este proceso conduce a la autoaceptación (nuestra valía) y por ende propicia el crecimiento personal, se puede decir, que el autoconocimiento es parte de la madurez emocional.

Self-knowledge is considered as a process of introspection, where self-reflection and self-observation stand out, for which emotional intelligence is essential, this whole process leads to self-acceptance (our worth) and thus promotes personal growth, it can be said that self-knowledge is part of emotional maturity

Particularmente considero que el autoconocimiento es la clave principal para desarrollar la inteligencia emocional, ya que nos permitirá disfrutar de una sana autoestima, contribuirá al éxito en las relaciones interpersonales y ayudara a fortalecer nuestra fuerza de voluntad para el logro de las metas, objetivos, emprendimientos, todo lo que queremos realizar.

I particularly consider that self-knowledge is the main key to develop emotional intelligence, since it will allow us to enjoy a healthy self-esteem, will contribute to success in interpersonal relationships and will help to strengthen our willpower to achieve our goals, objectives, undertakings, everything we want to do.

Según mi apreciación este magnífico proceso del autoconocimiento tiene diversas fases, tales como:

La Autopercepción que tiene que ver cómo nos percibimos ante la vida, aquí entra nuestras cualidades, fortalezas, debilidades, limites, expectativas, dicha percepción puede ser positiva o negativa, donde influye las creencias limitaste, traumas de la niñez, experiencias personales, es decir, la interpretación de nuestras acciones. Existen diversas herramientas para mejorar y transformar nuestra percepción que nos permitirá un equilibrio interior.

According to my appreciation this magnificent process of self-knowledge has several phases, such as:

Self-perception that has to do with how we perceive ourselves before life, here enters our qualities, strengths, weaknesses, limits, expectations, such perception can be positive or negative, where it influences the beliefs limitaste, childhood traumas, personal experiences, that is, the interpretation of our actions. There are several tools to improve and transform our perception that will allow us an inner balance.

La Autoobservación es un proceso positivo que nos conduce a toma de conciencia de nuestras acciones, actitudes y emociones, por lo que les sugiero realizar una autobiografía, esta técnica terapéutica nos permitirá reconocer nuestras forma actuar ante ciertas situaciones, que hemos logrado y que queremos lograr.

**Self-observation is a positive process that leads us to become aware of our actions, attitudes and emotions, so I suggest making an autobiography, this therapeutic technique will allow us to recognize how we act in certain situations, what we have achieved and what we want to achieve.

La Autoestima se relaciona con nuestra valoración personal, el afecto hacia nosotros mismo, es decir, al amor propio, el cual influye poderosamente en la personalidad, en nuestra seguridad y en la relaciones de pareja. El secreto está en amarnos a nosotros mismo para después establecer una sana relación de pareja.

**Self-esteem is related to our personal valuation, our affection towards ourselves, that is to say, to our self-esteem, which has a powerful influence on our personality, our security and our relationships with our partner. The secret is to love ourselves in order to establish a healthy relationship with our partner.

La Autoaceptación radica en vivir armonía con nosotros mismo, consiste en amarnos, valorarnos y aceptarnos tal como somos, con nuestras virtudes, necesidades, debilidades, potencialidades, dejando a un lado la autocritica, los reproches, las comparaciones y las quejas, esto quiere decir, que la autoaceptación nos permite reconocer y festejar nuestros logros, ser consciente de quienes somos, a donde voy y que queremos alcanzar.

**It consists of loving, valuing and accepting ourselves as we are, with our virtues, needs, weaknesses, potentialities, leaving aside self-criticism, reproaches, comparisons and complaints. This means that self-acceptance allows us to recognize and celebrate our achievements, to be aware of who we are, where we are going and what we want to achieve.

Considero que el autoconocimiento es sinónimo de salud mental, de un balance o equilibrio emocional, ya que es un factor elemental para tener y disfrutar de una vida plena, este proceso optimiza el desarrollo personal, las relaciones de pareja, nos permite plantéanos metas realistas, factibles, tangible y satisfactorias, a corto, mediano y a largo plazo, donde es necesario llevar a cabo un plan de acción para el alcances de las misma.

I believe that self-knowledge is synonymous of mental health, of a balance or emotional equilibrium, since it is an elemental factor to have and enjoy a full life, this process optimizes personal development, relationships, allows us to plan realistic, feasible, tangible and satisfactory goals, short, medium and long term, where it is necessary to carry out a plan of action for the achievement of the same.

En efecto el autoconocimiento nos conduce a la compresión emocional mediante la acción que conlleva a la transformación de nuestro ser (cambio) desde adentro hacia fuera, es decir sanando desde adentro, que engloba la autoconfianza y el autocontrol, todos estos aspectos se relacionan.

Indeed, self-knowledge leads us to emotional understanding through action that leads to the transformation of our being (change) from the inside out, i.e. healing from the inside, which encompasses self-confidence and self-control, all these aspects are related.

Ahora bien, cuando iniciamos una relación de pareja es como emprender un viaje, en crucero con diferentes escalas, donde hay mareas altas y bajas, tormentas y calma, donde llevamos un extenso equipaje, es decir, una gran maleta cargada de historia personal, experiencias, anécdotas, emociones, valores, carencias, creencias limitantes, inseguridades, expectativas y conflictos intrapersonales, que aun no han sido sanado y repercuten en la relación.

Now, when we start a relationship it is like embarking on a journey, a cruise with different stops, where there are high and low tides, storms and calm, where we carry extensive luggage, that is, a large suitcase full of personal history, experiences, anecdotes, emotions, values, shortcomings, limiting beliefs, insecurities, expectations and intrapersonal conflicts, which have not yet been healed and have repercussions on the relationship

Todo ese peso del equipaje pudo generar un trauma, que se guardo en el inconsciente, que sin darnos cuenta sale a flote y se incrusta en la relación de pareja generando incomodidad, en la dinámica intrapersonal e interpersonal, por tal motivo es fundamental el autoconocimiento, es decir, sanar el equipaje emocional que llevamos a cuesta, esta sanación de adentro hacia afuera, nos permitirá convertirnos en un extraordinario compañero de viaje , donde juntos disfrutaremos de una buena y sana relación, además todo este bello proceso del autoconocimiento nos va permitir gestionar nuestra emociones y buscar juntos la solución oportuna para la situación que se esté presentando.

All that weight of baggage could have generated a trauma, which was stored in the unconscious, that without realizing it comes to the surface and is embedded in the relationship generating discomfort in the intrapersonal and interpersonal dynamics, for this reason it is essential to self-knowledge, that is, to heal the emotional baggage that we carry at a cost, This healing from the inside out, will allow us to become an extraordinary traveling companion, where together we will enjoy a good and healthy relationship, besides all this beautiful process of self-knowledge will allow us to manage our emotions and seek together the appropriate solution for the situation that is arising.

De acuerdo a mi experiencia , unas de las principales situaciones que influye en la relación de pareja, es como nos comunicamos, es decir, lo que decimos y como lo decimos, aunado a los gesto o expresiones corporales, dependiendo del tono que utilicemos genera una debilidad en la comunicación, esto puede influir en el otro generando una reacción incomoda y desagradable, aquí radica la importancia del autocontrol e intentar comprender lo que nos quieren expresar desde el amor, con una actitud empática y en armonía para encontrar una solución consensuadas como pareja, esto se llama madurez emocional.

According to my experience, one of the main situations that influence the couple's relationship is how we communicate, that is, what we say and how we say it, together with the gestures or body expressions, depending on the tone we use generates a weakness in communication, this can influence the other generating an uncomfortable and unpleasant reaction, here lies the importance of self-control and try to understand what we want to express from love, with an empathetic attitude and in harmony to find a consensual solution as a couple, this is called emotional maturity.

Es oportuno mencionar que todas las parejas tienen inconvenientes, molestia, ciertas situaciones algunas más simples, otras más complejas, donde es importante el dialogo, la compresión, la paciencia y la empatía. Todo esto engloba la manera cómo resolvemos los problemas o conflictos, esta forma de proceder o de resolver conflictos, muchas veces lo aprendimos o lo percibimos durante nuestra niñez, pues lo observamos de nuestros padres o en el ambiente familiar, es evidente que para una buena relación es esencial una buena comunicación y la escucha activa.

It is appropriate to mention that all couples have inconveniences, discomfort, certain situations, some simpler, others more complex, where dialogue, understanding, patience and empathy are important. All this encompasses the way we solve problems or conflicts, this way of proceeding or resolving conflicts, many times we learned or perceive it during our childhood, because we observe it from our parents or in the family environment, it is clear that for a good relationship is essential good communication and active listening.

De esta manera ambos podrán comprender el punto de vista del otro, sin discusión, ni malos entendidos, sin sentirse culpables, ni víctimas, donde pueden llegar acuerdos saludables.

In this way both will be able to understand the other's point of view, without discussion or misunderstandings, without feeling guilty or victims, where healthy agreements can be reached.

Ciertamente el proceso del autoconocimiento requiere de práctica, de fuerza de voluntad, de tiempo porque no es un trabajo fácil, evidentemente se torna un poco difícil pero no imposible por lo que es esencial la motivación, existen diversas herramientas recursos que facilitan el proceso, por ejemplo: El diario de las emociones, arteterapia emocional, la técnica del árbol, acompañamoiento emocional, arbolterapia, entre otros.

Certainly the process of self-knowledge requires practice, willpower, time because it is not an easy job, obviously it becomes a little difficult but not impossible so motivation is essential, there are several tools and resources that facilitate the process, for example: The diary of emotions, emotional art therapy, the technique of the tree, emotional accompaniment, arbolterapia, among others.

Desde mi perspectiva existen ciertas habilidades que facilitan y promueve una buena relación de pareja, entre ellas podemos mencionar, la capacidad comunicativa, la resiliencia, la capacidad para resolver problemas y la inteligencia emocional.

From my perspective there are certain skills that facilitate and promote a good couple relationship, among them we can mention, communication skills, resilience, problem solving skills and emotional intelligence.

Comparto con ustedes, uno de mis video mas reciente sobre: Reprogramación Mujer Emocionalmente Poderosa # 6/ Me conecto con la determinación y logro mis metas

I share with you, one of my most recent videos about: Emotionally Powerful Woman Reprogramming # 6/ I connect with determination and achieve my goals.