10 de Octubre día mundial de la salud Mental //October 10th World Mental Health Day// Mente sana, cuerpo saludable/ Healthy mind, healthy body

about 2 years ago

Edited in Canva

Les envío un cordial saludo a todos aquellos hives que hacen vida en esta saludable comunidad @holos-lotus, es un placer poder participar en esta interesante iniciativa, buen tema a desarrollar, donde podemos analizar y evaluar como se encuentra nuestra salud mental.

Una buena salud mental es aquella dónde se puede lidiar con el estrés diario y llegar a cumplir nuestros objetivos personales, hay muchos factores que la afectan, tales como el trauma, el estrés y los problemas hasta para dormir, están pueden llegaron afectar nuestra salud mental. Es posible que no podamos llegar a prevenir una afección de salud mental, pero se puede llegar a tomar medidas y precaución para proteger y mantener nuestra salud mental durante toda la vida.

I send a cordial greeting to all those hives that make life in this healthy community @holos-lotus, it is a pleasure to participate in this interesting initiative, good topic to develop, where we can analyze and evaluate how our mental health is.

A good mental health is one where we can deal with daily stress and get to meet our personal goals, there are many factors that affect it, such as trauma, stress and problems even to sleep, they can come to affect our mental health. We may not be able to prevent a mental health condition, but we can take steps and precautions to protect and maintain our mental health throughout our lives.

Edited by gif pearkd.com

¿Tengo una buena salud mental?

Hasta ahora pienso que si tengo una buena salud mental, trato por todos los medios de mantenerme relajada, ocupada, descanso el tiempo correcto, hago mis ejercicios salgo a caminar por las mañanas, a pesar de todo mi alimentación es balanceada, me encanta aconsejar y ayudar a los demás, dentro de lo que cabe 😁, en fin soy feliz, soy alegre, me gusta compartir, tengo buena comunicación con todos los que me rodean, y sobre todo trazo metas que me propongo hago lo posible de cumplir sin necesidad de estresarme llevando mi vida con calma y mucha paz, etc.

¿Mis pensamientos generalmente, me llevan a estados de bienestar o malestar?

Soy una persona muy optimista, no le doy cabida al malestar, me gusta sobre todo trasmitir optimismo a los demás, y sobre todo conmigo misma.

¿Qué hago con las emociones que me bajan la energía como el desasosiego, la impotencia, la culpa o el rencor?

No le doy cabida, ya que eso produce enfermedades psicológicas, hasta pueden ocasionar enfermedades. La mente es como un aeropuerto todo llega a ella, trato por todos los medios sacar lo bueno de lo malo, soy de los que piensa que todo lo que ocurre trae consigo una enseñanza o un propósito.

¿Do I have good mental health?

So far I think that if I have a good mental health, I try by all means to stay relaxed, busy, I rest the right time, I do my exercises I go for a walk in the mornings, despite everything my diet is balanced, I love to advise and help others, as far as possible 😁, in short I am happy, I am cheerful, I like to share, I have good communication with everyone around me, and above all I draw goals that I propose I do my best to meet without stressing myself leading my life calmly and peacefully, etc..

¿Do my thoughts generally lead me to states of well-being or discomfort?

I am a very optimistic person, I do not give room for discomfort, I like above all to transmit optimism to others, and especially with myself.

¿What do I do with emotions that lower my energy, such as uneasiness, helplessness, guilt or resentment?

I do not give room for them, since they produce psychological illnesses, they can even cause illnesses. The mind is like an airport, everything comes to it, I try by all means to take the good out of the bad, I am one of those who think that everything that happens brings with it a teaching or a purpose.

¿Soy capaz de decir no y poner límites a través de una comunicación asertiva?

Claro esto es una decisión muy importante, ya que me permite con facilidad convivir con los demás, hasta con aquellas personas que son difícil, siempre con mucho respeto hacia los demás, pienso que la blanda respuesta quita la ira, dejando sin palabras al que anda de mal humor.

¿Acepto el desequilibrio como una parte natural del ser, sin embargo, al reconocerlo soy capaz de aplicar estrategias para regresar a él?

Somos seres humanos, no somos perfectos, por tal motivo rectificar es de sabios.

¿Encuentro satisfacciones en el trabajo que realizo, a tal punto que si lo coloco en una balanza pesa más lo positivo que lo negativo?

Esta es una de las cosas que más disfruto, el trabajo que realizó ya que lo hago con amor ♥️ y dedicación, para que salga lo mejor posible, con excelencia como si lo estuviera haciendo para Dios.

¿Por lo general mis decisiones son acertadas resolviendo de manera positiva las situaciones que se me presentan?

Gracias a Dios trato por todos los medios acertar 😁, pensando y analizando bien la decisión que voy a tomar, no me voy a la ligera.

¿Siento que con mi ser y hacer aporto al mundo?

Fui instructora, consejera, líder en algunas areas a nivel religioso y secular, formar niños, adolescentes y jóvenes, verlos llegar a la edad adultez, creo que he puesto un granito de arena, verlos formarse, crecer, y luego me sorprenden con palabras de agradecimiento es más que suficiente, es la mayor satisfacción que he podido tener en mi vida, ya que hoy son personas, padres, madres, líderes, muy bien formadas con principios, aún si necesitan un consejo o asesoría me llaman, siempre tendrán de mi una mano amiga dispuesta ayudar, me considero una persona relajada. Es la única manera de vivir mucho más tiempo 😁, en un mundo que se encuentra en caos. Le doy gracias a Dios por darme está paz, tranquilidad para poder sobrellevar la vida, siempre habrá solución para todo.

¿Am I able to say no and set limits through assertive communication?

Of course this is a very important decision, since it allows me to easily coexist with others, even with those who are difficult, always with much respect for others, I think that the soft answer takes away the anger, leaving speechless who is in a bad mood.

¿Do I accept the imbalance as a natural part of being, however, recognizing it I am able to apply strategies to return to it?

We are human beings, we are not perfect, therefore it is wise to rectify.

¿Do I find satisfaction in the work I do, to such an extent that if I place it on a scale, the positive outweighs the negative?

This is one of the things I enjoy the most, the work I do because I do it with love ♥️ and dedication, so that it comes out the best possible, with excellence as if I were doing it for God.

¿In general, my decisions are the right ones, resolving in a positive way the situations that arise?

Thank God I try by all means to get it right 😁, thinking and analyzing well the decision I am going to take, I do not go lightly.

¿Do I feel that with my being and doing I contribute to the world?

I was an instructor, counselor, leader in some areas at religious and secular level, forming children, adolescents and young people, seeing them reach adulthood, I think I have put a grain of sand, see them form, grow, and then surprise me with words of thanks is more than enough, it is the greatest satisfaction I could have in my life, because today they are people, fathers, mothers, leaders, very well formed with principles, even if they need advice or counseling call me, they will always have from me a helping hand ready to help, I consider myself a relaxed person. It is the only way to live much longer 😁, in a world that is in chaos. I thank God for giving me this peace, tranquility to be able to cope with life, there will always be a solution for everything.

Editado en gif peakd.com

También le doy mis cariños a mi mente consumiendo me tomo mi té de Valeriana, manzanilla, te verde este último es muy bueno, mejorando mejorando las habilidades cognitivas, también algunos frutos rojos como las fresas, moras, estás las consumo en jugos, yogur y helado que rico son.

Gracias por su atención, les invito a pasar y leerme, Bendiciones ♥️ para todos, el traductor que utilice es Deepl.

I also give my love to my mind consuming my Valerian tea, chamomile, green tea, the latter is very good, improving cognitive skills, also some red fruits such as strawberries, blackberries, you are consumed in juices, yogurt and ice cream that are rich.