[ENG-SPA] QUESTION OF THE WEEK 10.6 - What should we be eating to be healthy and vibrant? 🌾🌾🌾
Fotografía de mi propiedad editada en canva.
Bienvenidos a mi blog
Welcome to my blog
Español
Bienvenidos a mi blog amigos de Hive, especialmente a esta querida comunidad que nos hace una preguntan muy importante cada cierto tiempo, además nos pone a analizar desde una perspectiva diferente buscando el balance entre 2 mundos. En esta oportunidad estaré hablando de qué comidas pueden ser saludables para nuestro cuerpo, esas que nos generan energía y vitalidad en todo momento para eso es necesario mantener una dieta balanceada rica en proteína y carbohidratos, aunque a ciencia cierta nunca podremos determinar cuál comida es más sana, si la vegana o la que normalmente consumimos los demás de la población.
La comida es importante para el ser humano por qué la misma nos aporta energía y vitalidad que necesita nuestro cuerpo para continuar el día a día, es por eso que muchos de nosotros optamos por ingresar a nuestro menú algunas comidas que queremos sea las conveniente para el desarrollo vital de nuestro cuerpo y de nuestra salud. En el mundo existen un sin número de comidas que son perfectas para el consumo humano pero cada una tiene sus avances y sus propiedades las cuales van a ir incorporándose en el sistema de las personas que las consumen, es por eso que cada persona es crítico y juez de su propia salud, realmente nunca vamos a entender ni llegar al final de toda esta situación ya que algunos consideran unas comida sana para nuestro cuerpo y otras no tanto ya que tiene alto porcentajes de químicos.
English
Welcome to my blog Hive friends, especially to this dear community that asks us a very important question from time to time, and also makes us analyze from a different perspective looking for the balance between 2 worlds. This time I will be talking about what foods can be healthy for our body, those that generate energy and vitality at all times for that it is necessary to maintain a balanced diet rich in protein and carbohydrates, although for sure we can never determine which food is healthier, if the vegan or what we normally consume the rest of the population.
Food is important for the human being because it gives us energy and vitality that our body needs to continue the day to day, that is why many of us choose to enter our menu some foods that we want to be convenient for the vital development of our body and our health. In the world there are a number of foods that are perfect for human consumption but each one has its advances and properties which will be incorporated into the system of the people who consume them, which is why each person is critical and judge of their own health, we will never really understand or reach the end of this whole situation as some consider some food healthy for our body and others not so much because it has high percentages of chemicals.
🔷 QUESTION OF THE WEEK 10.6 - What should we be eating to be healthy and vibrant? 🔷
En lo personal considero que existen muchos grupos alimenticios qué son idóneos y favorables para nuestro organismo, entre los que podemos mencionar: las proteínas, los carbohidratos, las frutas, los vegetales y los granos los cuales constituyen un alto porcentaje de cosas positivas para nuestro cuerpo lo cual es necesario ya que es nuestra casa que debemos alimentar para mantener equilibrada, es por eso que se vuelve necesario crear un plan alimenticio acorde a nuestras necesidades y a lo que se establece es más sano para nuestro organismo. Muchos estudios y personas revelan que los mejores ingredientes para nuestro cuerpo son aquellos que se dan de forma natural es por eso que hoy en día existen muchas personas veganas que consideran que su alimentación en la más importante, pero he visto con mucha preocupación personas que siguen este método de vida y suelen terminar muy mal ya que se enferman demasiado y pierden gran parte de su cuerpo en querer incorporar solo comida vegetariana, entonces en este punto es necesario incluir proteínas que sean de origen animal.
Cada persona es libre de comer lo que desee o con lo que mejor se sienta pero siempre hay algo que debemos limitarnos para que no nos haga daño, cuando hablo de este tema siempre me ubico en la antigüedad cuando cortaban cordero para alimentar a las personas, eso precisamente pasó en la cena pascual con Jesús, entonces si en aquel pasado se podía consumir carne animal porque en esta actualidad muchas personas lo consideran algo inapropiado, es por eso que reitero que la comida vegetariana y la animal es necesaria para nuestro organismo ya que nos genera proteínas y nutrientes favorables para nuestro desarrollo y avance. Cada persona tiene un metabolismo diferente y cada quien consume los alimentos de la mejor manera y como mejor se sienta, es decir que considero que todas las comidas son importante para nosotros y la podemos consumir, pero siempre dejando en claro que no sea en exceso, porque lo que está en exceso hace mucho daño, aunque algo que siempre trato de evitar en mi vida es la fritura ya que hace daño en nuestro organismo.
Personally I consider that there are many food groups which are suitable and favorable for our body, among which we can mention: proteins, carbohydrates, fruits, vegetables and grains which constitute a high percentage of positive things for our body which is necessary because it is our home that we must feed to keep balanced, that is why it becomes necessary to create a meal plan according to our needs and what is set is healthier for our body. Many studies and people reveal that the best ingredients for our body are those that are given naturally is why today there are many vegan people who consider their food in the most important, but I have seen with much concern people who follow this method of life and often end up very bad because they get sick too much and lose much of your body in wanting to incorporate only vegetarian food, then at this point it is necessary to include proteins that are of animal origin.
Each person is free to eat what they want or with what they feel best but there is always something that we must limit ourselves so that it does not hurt us, when I talk about this topic I always place myself in ancient times when they cut lamb to feed people, that just happened in the Passover meal with Jesus, then if in that past you could eat animal meat because in this present time many people consider it inappropriate, that is why I reiterate that vegetarian and animal food is necessary for our body because it generates proteins and nutrients favorable to our development and progress. Each person has a different metabolism and each one consumes food in the best way and as they feel better, that is to say that I consider that all foods are important for us and we can consume them, but always making clear that it is not in excess, because what is in excess does much harm, although something that I always try to avoid in my life is fried food because it harms our body.
Mi experiencia y lo que hago con mi alimentación
¿Qué deberíamos comer para estar sanos y con vitalidad? Volviendo a esta pregunta considero que las cosas que deberían comer para estar sanos y con mucha vitalidad son aquellos que son producidos desde la tierra, cómo es el caso de los vegetales, las hortalizas y las frutas, todo aquello que se da de forma natural para mí es considerado sano, siempre y cuando esto no tenga químicos añadidos ya que muchas veces se agrega químicos a la tierra para hacer que la producción crezca rápidamente, también considero de bastante vitalidad comer pescado fresco ya que esto nos aporta un sinfín de elementos importantes para nuestro crecimiento y fortalecimiento del cuerpo humano. Hoy en día existen muchas comidas divertidas por así decirlo, que usan vegetales, frutas y hortalizas de forma muy espontánea para que las personas las consuman, sin duda alguna son demasiado sabrosas que provoca comer de por vida eso pero considero que nuestro cuerpo también necesita la proteína animal para dar la fuerza suficiente para seguir.
Es mi criterio personal considero que tanto lo que se da de la tierra como lo que se cría en ella es importante para el cuerpo humano, porque cada vez que nos sentimos débiles y sin fuerzas tratamos de comer algo rápidamente, lo primero que vemos lo comemos y esto nos dará la fuerza suficiente para continuar, pero hay algo que de verdad considero es dañino para nuestro cuerpo, los cuales son las frituras ya que eso lo que hacen es acumular grasa y crearnos personas obesas, esto puede determinar muchas enfermedades al final, es por eso que debemos de cuidarnos y comer sano. En lo particular soy una persona que en la cocina uso poco aceite y muy pocas son las cosas que hago fritas ya que consideró que este elemento es dañino para nuestro cuerpo y salud, aunque de vez en cuando me gusta salir a comer a la calle y comer algo chatarra para calmar las ansias pero esto no sucede todo el tiempo, además al cuerpo hay que darle de vez en cuando este tipo de comida.
What should we eat to be healthy and with vitality? Going back to this question I consider that the things you should eat to be healthy and with a lot of vitality are those that are produced from the earth, how is the case of vegetables, vegetables and fruits, everything that occurs naturally for me is considered healthy, as long as this does not have added chemicals as often chemicals are added to the land to make the production grow quickly, I also consider quite vitality to eat fresh fish as this gives us a lot of important elements for our growth and strengthening of the human body. Nowadays there are many fun foods so to speak, that use vegetables, fruits and vegetables in a very spontaneous way for people to consume, without a doubt they are too tasty that provokes to eat for life but I consider that our body also needs animal protein to give enough strength to continue to grow.
In my personal criteria I consider that both what is given from the earth and what is raised in it is important for the human body, because every time we feel weak and without strength we try to eat something quickly, the first thing we see we eat it and this will give us enough strength to continue, but there is something that I really consider is harmful to our body, which are the fried foods because what they do is accumulate fat and create obese people, this can determine many diseases in the end, that's why we must take care of ourselves and eat healthy. In particular I am a person who in the kitchen I use little oil and very few are the things I do fried because I consider that this element is harmful to our body and health, although occasionally I like to go out to eat on the street and eat something junk to calm the cravings but this does not happen all the time, plus the body must be given from time to time this type of food.
Gracias a todos // Thanks to all of you.
Gracias a todos por estar aquí, por su atención y por permitir entrar en ustedes con este tema tan profundo que merece más tiempo para debatir, a ustedes que me leen les deseo una vida feliz, trabajemos unidos por lo que queremos y merecemos. Gracias por acompañarme una vez más, gracias a todos.
Thank you all for being here, for your attention and for allowing me to enter into you with this deep topic that deserves more time to debate, to you who read me I wish you a happy life, let us work together for what we want and deserve. Thank you for joining me once again, thank you all.
Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.
All the content that is in this publication is widely original of the author, any doubt and compilation of the same, they should make mention of my person.
- El texto es original de: @nathyortiz
- Todos los Derechos Reservados / © Nathy Ortiz
- Fotografías tomadas de mi cámara y editadas en Canva
- Caricatura creadas en Bitmoji bajo mis características personales.
- The text is original from: @nathyortiz
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EQUIPO ENLACE 2022
Interesting! I also try to avoid eating too much fried food because it also has its own effects on the body and one must be careful. It is the mixture of all classes of food in its right proportion that makes up a balanced diet and if you think of sticking to one particular class of food, it may affect us, just like someone who keeps eating vegetarian all the time without mixing with either protein or carbohydrates, will definitely look unhealthy. The food must be balanced. Thank you for sharing.