Versión Español

Hola a toda mi gente de #Hive, en especial los de la comunidad de HiveRun, buenas vibras para ustedes.

Tenía desde el sábado sin correr, por la molestia en mis piernas, gracias a Dios que el descanso que he tenido desde el domingo, me ayudó bastante, hoy no siento tanta incomodidad, ni tampoco me sentía pesada, después de haber realizado el día 30 del #retoburpees, me fui en una caminata rápida para acondicionar mis piernas, al llegar a la muralla, eso fue automático, mis piernas comenzaron a correr sola, me deje llevar por el entusiasmo, por lo menos pude correr 3 Kilómetros.

En un tiempo en movimiento de 26 minutos y 09 segundos, con un ritmo promedio de 8 minutos con 39 segundos por kilómetros recorridos, mi parcial más rápido fue de 7 minutos con 32 segundos, con una cadencia promedio de 133 ppm, no son mis mejores 3 kilómetros, pero lo que cuenta es las ganas.

Voy a seguir corriendo esos 3 Kilómetros esta semana por lo menos el jueves y sábado, dándole chance a mis piernas, recuperarse por completo, seguiré con mis rutinas de bailoterapia y el reto burpees, tratando de no sobre entrenar mi cuerpo. Ya me han dado muchos consejos, para seguir cometiendo mi novatada, me enfocaré en mejorar y para ello debo ser disciplinada.

Al terminar de correr, me tome unas fotos y descanse como 15 minutos, luego me incorporé al grupo de bailoterapia que estaba por iniciar, hoy estuvo muy movida, no trabajamos con los implementos, el entrenador vino con una rutina muy buena de funcionales y bailes rítmicos, me gusto bastante, drene parte de la presión que sentía en mis piernas. Al terminar como siempre estiramos y me vine luego a mi casa en caminata. Hasta aquí todo por hoy.

Me despido de ustedes. Hasta un próximo entrenamiento, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono Umidigi A11, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor GridArt
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
❤ Logo de la comunidad de HiveRun.

English Version

Hello to all my #Hive people, especially those of the HiveRun community, good vibes to you.

I had since Saturday without running, because of the discomfort in my legs, thank God that the rest I've had since Sunday, helped me a lot, today I do not feel so much discomfort, nor did I feel heavy, after having done day 30 of #retoburpees, I went on a brisk walk to condition my legs, when I got to the wall, that was automatic, my legs began to run alone, I got carried away by the enthusiasm, at least I could run 3 Kilometers.

In a moving time of 26 minutes and 09 seconds, with an average pace of 8 minutes and 39 seconds per kilometers run, my fastest partial was 7 minutes and 32 seconds, with an average cadence of 133 bpm, not my best 3 kilometers, but what counts is the desire.

I will continue running those 3 kilometers this week at least on Thursday and Saturday, giving my legs a chance to recover completely, I will continue with my dance therapy routines and the burpees challenge, trying not to over train my body. I've already been given a lot of advice, to keep on doing my hazing, I will focus on improving and for that I have to be disciplined.

When I finished running, I took some pictures and rested about 15 minutes, then I joined the dance therapy group that was about to start, today was very busy, we did not work with the implements, the coach came with a very good routine of functional and rhythmic dances, I liked it a lot, I drained some of the pressure I felt in my legs. At the end as usual we stretched and then I came home on foot. That's all for today.

I say goodbye to you. Until a next workout, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".

❤Original content of the author.
❤Images of my property taken with my Umidigi A11 phone, captures were taken from Strava app.
❤GridArt Editor.
❤Translator: Deepl (Free version)
❤ HiveRun community logo.

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