[ESP-ENG] La escritura como mecanismo de catarsis

Durante estos los años que ya lleva la pandemia sus efectos sobre la psique y conducta humana aún están por verse. El confinamiento que nos ha sometido, la reeducación para el trabajo y la pérdida de seres queridos son algunos de los factores que han generado una gran carga emocional sobre la humanidad. El resurgimiento de nuevas variantes del temido virus ha vuelto a crispar los nervios de muchos, ya que no se avizora un fin de esta tragedia.

During these years that the pandemic has already carries its effects on psyche and human behavior are still being seen. The confinement that has submitted us, the reeducation for work and the loss of loved ones are some of the factors that have generated a great emotional burden on humanity. The resurgence of new variants of the feared virus has returned to crisp the nerves of many, since an end of this tragedy is avoided.

La Organización Mundial de la Salud ha venido anunciando su preocupación por el incremento de las tasas de suicidio en el mundo entero, no solo de jóvenes sino de adultos. Sin saber las causas puntuales de cada caso me atrevería afirmar que la mayoría han sido por no saber manejar la situación emocional causada por la pandemia en sus vidas. Si muchas personas se hubiesen atrevido a realizar una de las más sencillas y eficiente técnica de la psicología como es la catarsis quizás se hubieran evitado.

The World Health Organization has been announcing its concern about the increase in suicide rates throughout the world, not only young people but of adults. Without knowing the specific causes of each case I would dare to affirm that most have not been known to handle the emotional situation caused by the pandemic in their lives. If many people had dared to perform one of the simplest and efficient technical of psychology as catharsis may have been avoided.

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Una forma de liberar tensiones emocionales y restablecer el equilibrio de nuestras energías es realizando catarsis de manera periódica. Hay muchas acciones catárticas que una persona puede realizar en la comodidad de su hogar sin necesidad de recurrir a un especialista, claro a menos que tenga una situación complicada que requiera de mayores herramientas y técnicas.

One way to release emotional tensions and restore the balance of our energies is performing a medical catharsis. There are many cathartic actions that a person can perform in the comfort of their home without the need to resort to a specialist, clear unless it has a complicated situation that requires greater tools and techniques.

La catarsis consiste básicamente en enfrentar esas situaciones que nos generan miedo, ansiedad, angustia o inseguridades. La más sencilla es buscar de alguien para sostener conversaciones, alguien que escuche sin dar opiniones ni juzgar nuestros miedos. Ahora bien si no tiene cercano a alguien con ese nivel de confianza, Pues escriba.

Catarses basically consists of facing these situations that generate fear, anxiety, anguish or insecurities. The simplest is to look for someone to sustain conversations, someone who hears without giving opinions or judging our fears. Now if you do not have someone close with that level of trust, then write.

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El escribir tiene un gran efecto catártico, cuando usted como autor da rienda suelta a sus pensamientos y los transforma en oraciones, estas palabras escritas toman la fuerza para canalizar las energías que usted quiera imprimirles. No tiene que convertirse en un afamado novelista o en un influencer de redes sociales, con tan solo llevar un diario, o escribir un par de cuartillas, donde en primera persona o a través de personajes ficticios usted pueda “hablarle” al problema.

Writing has a great cathartic effect, when you as a author give free rein to your thoughts and transform them into prayers, these written words take the strength to channel the energies you want to print them. You do not have to become a famous novelist or in a social networking influencer, with just taking a diary, or writing a couple of pages, where in the first person or through fictitious characters you can "talk to you" to the problem.

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El escribir es una acción generadora de pensamiento, su mente se activa de tal manera que sus neuronas no tendrán tiempo para ocuparse de sus inquietudes o miedos. Recuerde que la mente humana es como una llama inquieta a veces nos alumbra y nos abriga y otras veces nos quema. Es vital en momentos de crisis emocional brindarle una salida a todos los pensamientos que nos causas incertidumbre. Así que le recomiendo que comience a escribir con fines catárticos y verá como su vida comienza a mejorar.

Writing is a generating action of thought, your mind is activated in such a way that your neurons will not have time to deal with your concerns or fears. Remember that the human mind is like a restless flame sometimes illuminates us and shelters and other times it burns us. It is vital in moments of emotional crisis to provide an exit to all the thoughts that cause us uncertainty. So I recommend that you start writing for cathartic ends and you will see how your life begins to improve.