I hope you are very well especially my dear community of Holos Lotus, it has been a long time since I posted here but always attentive to the activities of the community, among other things my absence as I have said in my previous post has been for things of the University, work, internship finals etc.. But taking advantage that we are on vacations I want to catch up with many things and that includes you my dear community, several months ago my friend @mandysmoon invited me to participate in an initiative made by @naath , which I thought was excellent because the topic was also in context for the situation that was happening in those days, for things that I already mentioned I could not do it but I said that as soon as I could join the community I would bring it and here we are! In my beginnings in Hive I told you that I have a Generalized Anxiety disorder and in short this condition makes me perceive the anxiety caused by most of the situations of everyday life in a more intense, uncontrollable way without being able to know what to give importance and what not, generating more stress and discomfort, now coupled with the question of whether I enjoy a good mental health? Having this disorder is what I want to tell you about through some questions that I myself made and reflected as a patient according to my experience and a little student of psychology, because if that is another ironic plus of the story hahaha.

Note that the question was formulated in this way because of two very important things, one thing is to live with a disorder x so to speak and another that you are precisely the specialist who treats that disease, and I do not say it individually but from the social perception from outside, because it is like a flu and I am a resident ps I myself am supposed to know how to cure it, but now let's imagine that this flu turns into acute bronchitis and the resident has to go to emergency, and that the people around look at it as if that is almost impossible to happen, when the reality is that the profession does not give us immunity from illnesses including mental illnesses. So the first reality that I face when I have my diagnosis is that I perceive anxiety in me in a more intense way for everything, for my family relationships, my personal things, with my friends, with my partner, for my studies, which leads to overthinking things without control and having very high insecurity for almost everything, to the extent of being afraid of dying in my sleep or if I stop breathing, which is already the stage of panic or panic attacks that have also happened to me.

And on the other hand I have the society waiting for me to pay myself and give me the change as they say here, that if I tell them that a situation generates me anxiety no matter how small it is socially speaking, the response will be that how is it possible, I being almost a psychologist should handle that, that I more than anyone should know what to do etc... Luckily in my case very few times I have come across people like that and I tend to be very selective with the people I surround myself with so as not to be filled with such comments that do not benefit me at all, and on the other hand the people who have helped me in an important way have always reminded me that first I am a human being who suffers just like everyone else, and those people are my psychotherapist, my psychiatrist, my family, my friends and my partner.

When writing this question I said to myself "well if psychologists were not patients too, the rate of patients in consultation would drop 40% at least" hahaha because every psychologist in training as a student or in practice has been a patient sooner or later, indeed I would say that it is a hidden subject that no one tells you when you enter or graduate but if or if you have to learn it. In my case I had to learn it when I was already on the verge of anxiety and depression that did not let me get out of bed, and by then I was already in the 4th semester of my career, and to be in the place of the patient who suffers, who goes through a situation that can not control or manage, who asks for help because he/she does not know what to do and feels that he/she has no other way out, has allowed me to be a better psychologist than I thought I would be before entering the career, and that when I have someone in consultation I always remember that before being a psychologist I am also a patient like the one I am attending.

And eye I am not to thank for the misfortunes, for me things by name misfortune is misfortune and already, however I am also to see things with the glass half full and not half empty, of which that half full if I am grateful, I appreciate the fact of not giving up and seek help to excel because of disorder, and that the results of this whole process have made me evolve for the better as a person, friend, partner, family and future psychologist, especially because despite having a disorder, allows me to have a better sensitivity to help my future patients.

My mental health has been in turn in sea of against times and blows, by daily situations of the life, since we grow, we develop and live day by day something that destabilizes us, in my case I have a plus that I have a pathology that for diverse reasons I develop and I cannot give to correct to questions of the past, but if remedy the causes and the effects that have in the present, as it is this? Mental health is not something static in time, it is not something from pole to pole of having or not having, but depending on various social, individual and environmental factors that will make this vary and change being better or worse. In my case I can say with property that I spent several years of my life with poor mental health, at the time I attended psychiatry I think it was almost scarce for that moment, but from that moment until now I can say that I enjoy mental health, every day with its ups and downs, being able to recognize when I feel bad, when I can not with something, when I know I'm not well, when I get anxiety, when I have no desire to do something or do nothing etc .... because none of that means that I do not have mental health, because just as feeling good and excellent is part of being human, feeling bad and the worst is also part of our lives, what represents an absence of mental health is when these things do not show an attempt of balance in our lives.

And well my dear readers, I really made this post with much affection, especially in these nostalgic dates like Christmas, where our mental health is at its peak and I think it is important to reflect a little on this. Grateful to you for reading me and for your support.

Espero se encuentren muy bien en especial mi querida comunidad de Holos Lotus, ya se hacía bastante tiempo que no publicaba por aquí pero siempre atento a las actividades de la comunidad, entre otras cosas mi ausencia como le he dicho en mis anteriores post ha sido por cosas de la Universidad, trabajo, finales de pasantías etc.. Pero aprovechando que estamos de vacaciones decembrinas quiero ponerme al día con muchas cosas y eso los incluye a ustedes mi querida comunidad, hace varios meses mi amiga @mandysmoon me invito a participar en una iniciativa hecha por @naath , la cual me pareció excelente ya que además el tema estaba en contexto por la situación que estaba pasando en esos días, por cosas que ya les mencione no la pude realizar pero dije que apenas pudiese incorporarme a la comunidad la traería y aquí estamos! En mis inicios en Hive les conté que yo tengo un trastorno de Ansiedad Generalizada y en resumidas cuentas esta condición me hace percibir la ansiedad que provocan la mayoría de las situaciones de la vida cotidiana de forma más intensa, incontrolable sin poder saber a qué darle importancia y a que no, generándome más estrés y malestar, ahora bien aunado con la pregunta de que si ¿Gozo de una buena salud mental? Teniendo este trastorno es de lo que quiero comentarles a través de unas preguntas que yo mismo realice y reflexione como paciente según mi experiencia y un poco estudiante de Psicología, porque si ese es otro plus irónico de la historia jajaja.

Fíjense que la pregunta la formule de esta forma por dos cosas muy importante, una cosa es vivir con un trastorno x por así decirlo y otra que justamente seas el especialista que trata esa enfermedad, y no lo digo de forma individual sino de la percepción social de afuera, porque es como de una gripe y soy residente ps se supone que yo mismo debería saber cómo curarla, pero ahora imaginemos que esta gripe se convierte en una bronquitis aguda y el residente tiene que acudir a emergencia, y que las personas alrededor lo miren como si eso fuese casi imposible que sucediera, cuando la realidad es que la profesión no nos da inmunidad de las enfermedades incluyendo las enfermedades mentales. Entonces la primera realidad que me enfrento al tener mi diagnóstico es que percibo la ansiedad en mi de manera más intensa para todo, para mis relaciones familiares, mis cosas personales, con mis amigos, con mi pareja, para mis estudios, lo que conlleva sobre pensar sin control las cosas y tener inseguridad altísima para casi todas las cosas, al grado de tener miedo de morir mientras duermo o si dejo de respirar, que ya esta es la etapa del pánico o los ataques de pánico que también me han pasado.

Y por otro lado tengo a la sociedad esperando que yo mismo me pague y me de el vuelto como criollamente se dice aquí, que si les digo que una situación me genera ansiedad por muy pequeña que sea socialmente hablando, la respuesta va a ser de que como es posible, yo siendo casi psicólogo debería manejar eso, que yo más que nadie debería saber que hacer etc... Por suerte en mi caso muy pocas veces me he topado con gente así y suelo ser muy selectivo con las personas que me rodeo para no estar llenándome de ese tipo de comentarios que para nada me benefician, y por otro lado las personas que de manera importante me han ayudado me han recordado siempre que primero soy un ser humano que sufro al igual que todos, y esas personas son mi psicoterapeuta, mi psiquiatra, mi familia, mis amistades y mi pareja.

Cuando escribe esta pregunta me dije “bueno si los psicólogos no fuesen pacientes también, tasa de pacientes en consulta bajaría 40% como mínimo“ jajaja porque es que todo psicólogo en formación como estudiante o en ejercicio ha sido paciente tarde o temprano, es más yo diría que es una materia oculta que nadie te dice al entrar ni al graduarte pero que si o si tienes que aprender ella. En mi caso me toco aprenderlo cuando ya estaba al borde de la ansiedad y depresión que no me dejaban levantarme de la cama, y para ese entonces ya me encontraba en 4to semestre de la carrera, y estar en el lugar del paciente que sufre, que va por una situación que no puede controlar ni manejar, que pide ayuda porque no sabe qué hacer y que siente que no tiene otra salida, me ha permitido ser un mejor psicólogo del que me plantee antes de entrar a la carrera, y que cuando tenga alguien en consulta recuerde siempre que ante de ser un psicólogo también soy un paciente como al que estoy atendiendo.

Y ojo yo no soy de agradecer por las desgracias, para mí las cosas por su nombre desgracia es desgracia y ya, sin embargo también soy de ver las cosas con el vaso medio lleno y no medio vacío, de las cuales ese medio lleno si agradezco, agradezco el hecho de no rendirme y buscar ayuda para sobresalir a causa trastorno, y que los resultados de todo ese proceso me han hecho evolucionar para bien como persona, amigo, pareja, familia y futuro psicólogo, sobre todo porque pese a tener un trastorno, me permite tener una mejor sensibilidad para ayudar a mis futuros pacientes.

Mi salud mental se ha visto en vuelta en mar de contra tiempos y golpes, por situaciones cotidianas de la vida, desde que crecemos, nos desarrollamos y vivimos día a día algo que nos desestabiliza, en mi caso tengo un plus de que tengo una patología que por diversas razone desarrolle y no puedo darle a corregir a cuestiones del pasado, pero si remediar las causas y los efectos que tengan en el presente, como es esto? La salud mental no es algo estático en el tiempo, no es algo de polo a polo de tener o no tener, sino que dependiendo de varios factores sociales, individuales y ambientales que hará que esto varíe y cambien siendo mejor o peor. En mi caso puedo decir con propiedad que pase varios años de mi vida con poca salud mental, en el momento que asistí al psiquiatría creo que casi era escasa para ese momento, pero desde ese momento hasta ahora puede decir que gozo de salud mental, todos los días con sus altos y bajos, pudiendo reconocer cuando me siento mal, cuando no puedo con algo, cuando sé que no estoy bien, cuando me da ansiedad, cuando no tengo ánimos de hacer algo o de hacer nada etc… porque nada de eso significa que no tenga salud mental, porque así como así como el sentirse bien y excelente es parte del ser humano, sentirse mal y de lo peor también es parte de nuestras vidas, lo que representa una ausencia de salud mental es cuando estas cosas no muestran un intento de equilibrio en nuestras vidas.

Y bueno mis queridos lectores, de verdad hice este post con mucho cariño más en estas fechas tan nostálgicas como la navidad, donde justo nuestra salud mental está a flor de piel y me parece importante reflexionar un poco sobre esto. Agradecido con ustedes por leerme y por su apoyo