Un saludo a todos. Espero que se encuentren muy bien en el día de hoy. Les quiero compartir lo que fue un entrenamiento mañanero donde realicé algunos combos de front level y un poco de full planche, siendo estos combos que anteriormente practicado, pero no tanto realmente, los cuales decidí grabar para ver qué tal estuvo la postura y otros detalles técnicos, de los cuales debo admitir que me parecieron que quedaron bastante bien.

En el calentamiento me di cuenta de que estaba algo cansado por el día anterior, ya que realicé algunos ejercicios de activación que siento que me cargaron un poco de espalda; aun así, no era nada del otro mundo y sentía que, si bien tenía una ligera carga, tampoco era demasiado, algo así como cuando duermes mal y te levantas con un ligero dolor en el cuello. Eso era lo que sentía al momento de entrenar, pero no me iba a impedir realizar este tipo de combo que me da tanto el dominio que necesito como la limpieza que busco.

El combo de front level que realicé fueron dos pull ups giratorias más tres pull ups supinas. Este tipo de elementos me suele consumir bastante al momento de ser parte del front level, pero no por ello quiere decir que te lo vaya a realizar; de hecho, todo lo contrario, son elementos que me demandan mucho, pero que al mismo tiempo me han dado un dominio para poder siempre realizar alguna pull up o algún deber, lo que me ha ayudado a que cada vez que quiera hacer un front, pueda realizar un front, ya sea cansado, descansado, fatigado o en cualquier estado en el que me encuentre.

En la plancha es muy distinto; realmente, en la full planche no me suelo desgastar tanto, ya que es un elemento que he trabajado mucho y considero que solamente isométrico no me fatiga tanto como lo puede ser el isométrico de un touch. Aun así, trato de evitar tener aguantes tan prolongados o dejar que mi emoción y ego me consuman y me ponga a realizar algún press o alguna flexión, acabando así con lo que ya no es fatigante y se puede pasar a convertir en algo realmente agotador.

Eso ha sido todo por el día de hoy. Espero que les haya gustado mi entrenamiento. De igual manera, yo seguiré subiendo todos los días un poco de mi rutina de entrenamiento para que ustedes puedan guiarse y motivarse a entrenar también. Muchas gracias por el apoyo. No olvides comentar y seguirme para seguir trayendo más contenido así. Soy Omar Zambrano y nos veremos en la próxima publicación.