En el día de hoy les quiero compartir lo que fue mi rutina, donde me fui hasta la casa de mi compañero Logan para realizar un entrenamiento de volumen, logrando así un enfoque mayor a la plancha y el front level en sus elementos específicos, que fueron en este caso la flexión y la dominada de los mismos, logrando marcas que anteriormente se me hacían imposibles. En este caso les estaré hablando de las primeras series que realicé en mis aproximaciones, que a decir verdad fueron muy importantes para mí.

Anteriormente llevaba bastante tiempo trabajando la full planche supina y siempre ha sido mi debilidad; por más que la he trabajado, siempre me ha costado. Pese a eso, nunca dejé de trabajarla y no fue sino hasta que empecé a implementar el press de tuck planche en repeticiones y a dominar el agarre desde esa posición que logré tener un trabajo mucho mejor, lo que me ayudó de manera increíble, hasta un punto en el que logré pasar de 1 flexión de tuck advance costada a una full planche con 3 sg supina, que considero es la que hasta el momento mejor me ha salido.

Claramente sé que se puede mejorar aún más y que es cuestión de seguir puliendo, así que, a decir verdad, no estoy tan apurado, pero viendo mis full planche supinas antes de estas, me doy cuenta de mi clara evolución en este elemento y me llena de orgullo saber lo bien que me han dado frutos las rutinas de volumen. Aún me faltan 6 entrenamientos mix de volumen en estas 2 semanas que vienen y después vendrá control; me tiene muy emocionado saber qué me depara en esos próximos entrenamientos si sigo avanzando así.

Soy Omar Zambrano y muchas gracias a todos por leer mi publicación. Hasta luego.