En el día de hoy les vengo a comentar todo lo que fue mi rutina de entrenamiento de full planche en mi nuevo mesociclo, ya que últimamente he estado enfocándome muchísimo en mi nuevo mesociclo, que es estrictamente el gimnasio junto con reforzamiento de algunas debilidades de la full planche y el front level. Esto me ha servido muchísimo para ganar fuerza en el hombro y mejorar demasiado la postura de mi full planche. Desde que he estado yendo para el gimnasio y fortaleciendo los músculos de la plancha, además de las debilidades de la misma, mi postura ha mejorado demasiado.

Al menos en el 1-1-1 es donde más lo he notado, ya que incluso al hacer half planche o full planche lo siento muchísimo más ligero. A diferencia de veces anteriores, siento que cada vez que voy a realizar este tipo de elementos, lo hago con muchísima más fuerza y mucha más estabilidad, además de siempre llegar al requerimiento de los segundos, que es lo que normalmente falla en la plancha y de lo que muchas personas suelen quejarse.

En las imágenes se puede ver claramente la postura de la full planche. En esta ocasión, por ejemplo, logré sostener 7 segundos de full planche bastante sólidos, lo cual me deja bastante contento, ya que anteriormente mi marca personal sí eran 7 segundos, pero con mucha menos postura. Esto me da a entender que no solamente he mejorado en comodidad, sino también en postura, ya que con este nuevo mesociclo y nueva forma de planchar me he sentido muchísimo más cómodo en la full. Siento que puedo hacer un press con mucha más facilidad, una negativa con mucha más facilidad y las flexiones me salen mucho más fluidas.

De igual forma, aunque esté haciendo plancha, siempre lo combino con un elemento de victoria, ya que es un elemento que sí estoy practicando bastante fuera de lo que es la full planche, ya que es un elemento que a mí siempre me ha gustado, Y el victorian es un elemento que a mí en lo personal me encanta. Siento que es bastante llamativo y en combo de paralelas junto con la full planche me parece ideal.

Bueno, eso ha sido todo por el día de hoy. Como siempre, muchísimas gracias a todos por el apoyo. Sé que dije que iba a seguir subiendo contenido mucho más seguido, pero de verdad los días del trabajo han sido demasiado pesados, pero aun así sigo aquí cumpliéndoles y, bueno, nos veremos en próximas publicaciones. Soy Omar Zambrano. Hasta luego.