Mi cariño para todos los que me leen, estoy de nuevo por aquí para ponerme al corriente con algunas iniciativas que se han organizado desde la comunidad Holos&Lotus y que he tenido anotadas como asuntos pendientes. Así que, estoy feliz por poder atender hoy la iniciativa del amigo @emiliorios, presentada hace varias semanas atrás en su columna 7mo Día, espacio dedicado al cuidado de la salud.

En su iniciativa el Dr. Emilio nos invitaba a valorar la longevidad, especialmente esa que logra llegar a la última etapa de la vida con salud, con energía, con ánimo y sin menosprecio a su edad. En lo particular tengo algunos ejemplares que son orgullo familiar, que no gozan de salud física, pero que son mujeres muy activas, de buen espíritu, lo que debe ser su secreto. Además, en mi familia hay herencia de longevidad, sin embargo se ha saltado algunas generaciones pero las matriarcas se mantienen fuertes.

No gozan de salud pero no sucumben fácilmente a las enfermedades, ellas son una ejemplo para mí. Me siento orgullosa de que sean mujeres pilares en mi familia. Son guerreras, valientes que han sufrido un montón de cosas y allí están de pie, de frente a la vida. Como dije hay varios ejemplares en mi núcleo familiar sin embargo solo les hablaré de dos que no puedo dejar de nombrar, ellas son mi madre y de mi abuela.

Mi abuela tiene 91 años

Con una mente increíblemente lucida, venezolana, oriunda del Estado Guárico, es una mujer llanera que tiene 60 años viviendo en Maracay, Estado Aragua. No goza de salud física, porque tiene artritis, es hipertensa, cardiópata y tiene un mal que le afecta su colon pero ella tiene una mente prodigiosa que la ha acompañado siempre. Ella es nuestro calendario familiar. Mi abuela se sabe todas las fechas de los cumpleaños de las hijas, nietos, biznietos y tataranietos. Fechas de matrimonios y también de divorcios de todos, de los fallecimientos en la familia y en el circulo de amistades cercanas, de todo evento que ha sucedido ella conserva grabado el año, mes, día y hora, no exagero.

Igualmente tiene otro don y es el de la hospitalidad, qué doña tan servicial que hasta se asustan en la casa cuando llega una visita porque lo primero que le pregunta a la persona es si comió. Esa costumbre no se la pudo quitar nadie, ni en las épocas de mayor crisis económica en el país. Mi abuela es así, siempre pendiente de los demás, preocupada al extremo y ni pretender cambiarla a sus casi 100 años.

Mi abuela es modista de alta costura, tuvo su taller activo hasta los 70 y tantos años de edad. La artritis le fue atacando con mayor severidad sus manos, a parte que por la edad ya las destrezas no eran las mismas, pero no abandona su amor por la costura y con el apoyo de sus hijas hace bolsos muy lindos uniendo cuadros de tela, es algo muy artesanal con mucho trabajo. También hace agarradores de olla de tela. La familia, los vecinos y amistades le compran, también ella los hace para regalar, ya saben lo de su espíritu de servicio, siempre pendiente de poder agradar y hasta agradecer a alguien con algo de lo que ella hace. Coser, aunque sea poco, es algo que ama mucho y que la entretiene también haciéndola sentir útil como ella dice.

_{Mi abuela pensativa junto al corrar de morrocoyes en su casa
y otra foto de uno de los bolsos que ella fabrica.}

Aunque camina con dificultad, porque sus piernas se han deteriorado mucho por la artritis, ella se resiste a estar sin hacer nada. Mi abuela debe usar un bastón y a regaña dientes una andadera, se pone brava las veces que tiene que usarla. Eso pasa cuando fuiste una mujer muy independiente y así le sucede a todas las mujeres de mi familia, por eso se resisten a rendirse ante las enfermedades y ante cualquier cosa, es como que nada las detiene consiguiéndole a todo la vuelta, como decimos en Venezuela. Mantienen el buen humor y mi abuela con su carácter fuerte no es la excepción, ella tiene cada cuento y chiste que le puede sacar una risa al más serio. Es que las mujeres de mi familia tienen un espíritu que les da mucha fortaleza, en eso son admirables y más cuando llegan a edades avanzadas.

Rutinas saludables. Mi abuela, cumple algunas rutinas interesantes, lo primero que hace en las mañanas es orar sentadita en su cama, ella es cristiana adventista. Luego en ayunas se toma un vaso de agua fría, si, fría de la nevera, no natural ni tibia como se dice que es el deber ser según la medicina china. Ella hace algo que llama gárgaras de sol. Así mismo, leyeron bien. Abre la boca con los ojos cerrados y por intervalos de aproximadamente un minuto va cerrando y abriendo la boca. Esto dura varios minutos, no mucho como 5 minutos. También hace ejercicios de respiración, todo esto lo hace sentadita en su cama antes de incorporarse para salir de la habitación con su bastón. Cuando ella tiene una molestia en su cuerpo ora con mucha fe, poniéndose ambas manos sobre la parte afectada, ella siente el alivio. Ella es una mujer con muchas dolencias pero es un roble. Es admirable.

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Mi mamá tiene 73 años

También es llanera venezolana, nacida en el Estado Guárico, viviendo y trabajando en Maracay, Estado Aragua desde la edad de 14 años. Una mujer con una energía impresionante desde que era una niña, tanto, que ahora en su adultez la osteoporosis con fractura de columna no la detiene. Mi mamá no tiene salud física pero tampoco se postra ante las enfermedades. Ella es hipertensa y su aparato digestivo es muy delicado por tener gastritis severa aunque ya controlada por los tratamiento y especialmente por cuidados naturales que ella misma se da. También tiene hernia hiatal, duodenitis, colon irritable y otras cositas más. Pero es una mujer con una risa contagiosa, con un buen ánimo envidiable, siempre dispuesta a emprender un negocio como en sus días de juventud. Siempre ha sido entusiasta, dispuesta a no parar de trabajar aunque ya solo puede hacerlo desde casa porque no le gusta estar sin hacer nada aún en sus 73 años. Es muy optimista, le ve el lado positivo a todo.

Mi mamá es una experta de la cocina y en ventas. Ya no trabaja con el mismo ritmo en sus negocios haciendo menús para festejos pero sigue siendo la reina de las hallacas, del dulce de lechosa, mermeladas y yogurt. Sin embargo está frenada, sin arrancar como ella estaba acostumbrada pero ella consiente de que debe cuidarse busca una solución y hace en ciertas épocas sus producciones especialmente por encargo. Como le gusta aprender para crecer, como ella dice, ha aprendido recetas nuevas con su toque personal porque le gusta innovar. Mi mamá es muy activa, diría que demasiado, pero ya mi hermano y yo aceptamos que ella no va a dejar de buscar que hacer.

_{Mi mamá risueña y cocinando hallacas en un fogón de lecha.}

Es una excelente abuela, risueña, amiga de sus nietos, enérgica y siempre dispuesta a compartir con ellos y consentirlos con las comidas que más les gusta. Mi mamá es buena vecina y amiga, se gana la confianza de todos. Es un gran ejemplo de mujer.

Rutinas saludables. El secreto de mi mamá para sobreponerse y no sucumbir ante las enfermedades es su espíritu feliz y gran fe en Dios. Aunque también mi mamá es la reina de las infusiones, de los tratamientos naturales. Ella tiene un té para todo, se preocupa por tener plantas medicinales más que ornamentales. Está pendiente de preparar sus tecitos para ella y para el resto de la familia. Es infaltable el té para la hipertensión con hojas de guanábana. Tiene su pastilla pero se ayuda con los tecitos. Para las vías digestivas prepara té de menta y también de hierbabuena. Té de pasionaria en las noches para relajar los nervios. Las compresas a bases de algunas plantas para aliviar también son su especialidad. Para la circulación, compresas de hojas y flor de árnica, igualmente para las inflamaciones oseas y musculares. Esto es solo por mencionar algo ligeramente. Mi madre conoce muchas propiedades de plantas y se cuida con la alimentación saludable, igualmente se encarga de cuidar la de mi abuela. Ella le gusta leer mucho, eso es de toda su vida y tiene sus libros de plantas y medicina natural, ve programas de televisión relacionados al tema. También sobre psicología, sobre familia, sobre convivencia, ella es muy abierta para aprender todavía a su edad, es una mujer con mucha sabiduría, mujer virtuosa. ¡Que admirable mi madre amada!

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Creo que pudiera decir muchas cosas más pero hasta aquí llego y me despido, agradeciendo por los genes que tengo de mujeres fuertes que no sucumben fácilmente. Que viven la longevidad, la última etapa de la vida como el reto final que les queda por pasar y lo hacen con una distinguida actitud.

Gracias @emiliorios por proponer esta actividad para apreciar el valor de la verdadera mayoría de edad y de la actitud saludable con que se debe llegar a ella.

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ENGLISH

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My love to all of you who read me, I'm here again to catch up with some initiatives that have been organized from the Holos&Lotus community and that I had noted as pending issues. So, I am happy to be able to attend today the initiative of my friend @emiliorios, presented several weeks ago in his column 7th Day, a space dedicated to health care.

In his initiative, Dr. Emilio invited us to value longevity, especially that which manages to reach the last stage of life in good health, with energy, courage and without disdain for their age. In particular, I have some specimens that are the pride of my family, who do not enjoy physical health, but are very active women, with a good spirit, which must be their secret. In addition, in my family there is an inheritance of longevity, however, some generations have been skipped, but the matriarchs remain strong.

They are not healthy but they do not succumb easily to illnesses, they are an example to me. I am proud that they are pillar women in my family. They are warriors, brave women who have suffered a lot of things and there they are standing up, facing life. As I said there are several examples in my family, however I will only talk about two that I can not fail to name, they are my mother and my grandmother.

My grandmother is 91 years old

With an incredibly lucid mind, Venezuelan, native of Guárico State, she is a llanera woman who is 60 years old living in Maracay, Aragua State. She is not in good physical health, because she has arthritis, is hypertensive, has a heart condition and has a disease that affects her colon, but she has a prodigious mind that has always accompanied her. She is our family calendar. My grandmother knows all the birthdays of her daughters, grandchildren, great-grandchildren and great-great-grandchildren. Dates of marriages and divorces of all, of deaths in the family and in the circle of close friends, of every event that has happened, she keeps the year, month, day and hour, I am not exaggerating.

She also has another gift and it is that of hospitality, what a helpful lady that they even get scared in the house when a visitor arrives because the first thing she asks the person is if he/she has eaten. Nobody could take that custom away from her, not even in the times of the greatest economic crisis in the country. My grandmother is like that, always looking out for others, worried to the extreme and not even pretending to change it at almost 100 years old.

My grandmother is a haute couturier, she had her workshop active until she was 70 years old. The arthritis was attacking her hands with more severity, besides that because of her age her skills were not the same, but she does not abandon her love for sewing and with the support of her daughters she makes very nice bags by joining squares of fabric, it is something very handmade with a lot of work. She also makes fabric pot holders. Family, neighbors and friends buy them from her, and she also makes them as gifts. They know about her spirit of service, always trying to please and even thank someone with something she makes. Sewing, even if it is little, is something she loves very much and it also entertains her, making her feel useful as she says.

_{My grandmother pensive next to the corrar of morrocoyes in her house.
and another picture of one of the bags she makes.}

Although she walks with difficulty, because her legs have deteriorated a lot due to arthritis, she refuses to do nothing. My grandmother has to use a cane and she nags her teeth for a walker, she gets angry when she has to use it. That happens when you were a very independent woman and that is what happens to all the women in my family, that is why they refuse to give up in the face of illness and anything else, it is like nothing stops them, they get everything around, as we say in Venezuela. They keep a good humor and my grandmother with her strong character is no exception, she has every story and joke that can get a laugh out of the most serious person. The women in my family have a spirit that gives them a lot of strength, in that they are admirable and even more so when they reach an advanced age.

Healthy routines. My grandmother has some interesting routines, the first thing she does in the morning is to pray sitting on her bed, she is an Adventist Christian. Then on an empty stomach she drinks a glass of cold water, yes, cold from the fridge, not natural or lukewarm as it is said to be according to Chinese medicine. She does something she calls sun gargle. That's right, you read that right. She opens her mouth with her eyes closed and for intervals of about a minute she opens and closes her mouth. This lasts for several minutes, not as long as 5 minutes. She also does breathing exercises, all this she does sitting on her bed before getting up to leave the room with her cane. When she has a discomfort in her body she prays with a lot of faith, putting both hands on the affected part, she feels the relief. She is a woman with many ailments but she is an oak. She is admirable.

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My mother is 73 years old

She is also a Venezuelan llanera, born in Guárico State, living and working in Maracay, Aragua State since the age of 14. A woman with an impressive energy since she was a child, so much so, that now in her adulthood osteoporosis with spinal fracture does not stop her. My mom is not physically healthy but she does not prostrate herself before illnesses either. She is hypertensive and her digestive system is very delicate because she has severe gastritis, although already controlled by treatment and especially by natural care that she gives herself. She also has hiatal hernia, duodenitis, irritable colon and other little things. But she is a woman with a contagious laugh, with an enviable good spirits, always ready to start a business as in her younger days. She has always been enthusiastic, willing to work non-stop even though she can only work from home because she doesn't like to be idle even at 73 years old. She is very optimistic, she sees the positive side of everything.

My mom is an expert in the kitchen and in sales. She no longer works with the same rhythm in her business making menus for celebrations but she is still the queen of hallacas, dulce de lechosa, jams and yogurt. However, she is slowed down, without starting as she was used to, but she is aware that she must take care of herself, she looks for a solution and at certain times she makes her productions especially by order. As she likes to learn to grow, as she says, she has learned new recipes with her personal touch because she likes to innovate. My mom is very active, I would say too active, but my brother and I have already accepted that she will not stop looking for something to do.

_{My mom laughing and cooking hallacas on a wood stove.}

She is an excellent grandmother, cheerful, a friend to her grandchildren, energetic and always ready to share with them and spoil them with the foods they like the most. My mom is a good neighbor and friend, she earns everyone's trust. She is a great example of a woman.

Healthy routines. My mom's secret to overcome and not succumb to illness is her happy spirit and great faith in God. Although my mom is also the queen of herbal teas, of natural treatments. She has a tea for everything, she worries about having medicinal plants more than ornamental ones. She is very attentive to prepare her teas for herself and for the rest of the family. The tea for hypertension with soursop leaves is a must. She has her pill but she helps herself with the teas. For the digestive tract she prepares mint tea and also peppermint tea. Passionflower tea at night to relax the nerves. Compresses based on some plants to soothe are also her specialty. For circulation, compresses of arnica leaves and flowers, as well as for bone and muscle inflammations. This is just to mention something lightly. My mother knows many properties of plants and takes care of herself with a healthy diet, she also takes care of my grandmother's. She likes to read a lot, that's what she likes to do. She likes to read a lot, that's all her life and she has her books on plants and natural medicine, she watches TV programs related to the subject. Also about psychology, about family, about living together, she is very open to learn even at her age, she is a woman with a lot of wisdom, virtuous woman. How admirable my beloved mother!

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I think I could say many more things but this is as far as I go and I say goodbye, grateful for the genes I have of strong women who do not succumb easily. Who live longevity, the last stage of life as the final challenge they have left to go through and do it with a distinguished attitude.

Thank you @emiliorios for proposing this activity to appreciate the value of true coming of age and the healthy attitude with which to come of age.

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