4 EJERCICIOS EN PARALELAS/4 PARALLEL EXERCISES [SPA 🇻🇪] [ENG 🇺🇲]
4 EJERCICIOS EN PARALELAS [SPA 🇻🇪] [ENG 🇺🇲]
4 PARALLEL EXERCISES [SPA 🇻🇪] [ENG 🇺🇲]
Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you 4 great exercises that you can do in parallel if you want to add something extra to your routines. 💪🏽
Éstos ejercicios los seleccioné para que puedan variar aunque sea una vez los ejercicios en sus rutinas si les toca entrenar en paralelas, estos ejercicios trabajan distintos músculos (pecho, triceps, biceps, hombros) solo deben saber en qué rutina agregar cada uno, pero créanme que les encantará hacer estos ejercicios y como siempre les dejo un pequeño formato de una rutina armada con éstos ejercicios en el post. Sin nada más que decir, los dejo con el vídeo. 💪🏽
I selected these exercises so you can vary at least once the exercises in your routines if you have to train in parallel, these exercises work different muscles (chest, triceps, biceps, shoulders) you just have to know in which routine to add each one, but believe me you will love to do these exercises and as always I leave a small format of a routine armed with these exercises in the post. Without anything else to say I leave you with the video. 💪🏽
| EJERCICIO | REPETICIONES | SERIES |
|---|---|---|
| FONDOS SEMI INCLINADOS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| FONDOS DE BARRA | 10 - 15 | 2 - 4 |
| ROMPE CRÁNEO | 10 - 15 | 2 - 4 |
| KOREAN DIPS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| EXERCISES | REPETITION | SERIES |
|---|---|---|
| SEMI-SLOPED DIPS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| BAR DIPS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| CRANE BREAKER | 10 - 15 | 2 - 4 |
| KOREAN DIPS | 10 - 15 | 2 - 4 |
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
Están brutales esas variaciones de empuje y jale. Buen post hermano 💪🏽🔥
Están demasiado buenos los ejercicios hermano, mi favorito fue el tercero.
Como siempre la edición, uff!
Son buenos ejercicios bro 💪 siempre hay que tener en cuenta algunos de estos
No me puedo perder dejar unos días porque literal mejora Un montón tú calidad cinematográfica, cada vez me sorprendes más, increíble hermano
Saludos @pimoswo
Greetings @pimoswo