Éstos ejercicios los seleccioné para que puedan variar aunque sea una vez los ejercicios de jale que suelen realizar, cuando quiero probar cosas nuevas o distintas en mis rutinas agrego alguno de estos ejercicios para hacer más entretenidos mis entrenamientos. También les dejo una pequeña rutina en el post para que se animen a realizarla, tiene incluidos todos los ejercicios.

I selected these exercises so that you can vary at least once the pulling exercises you usually do, when I want to try new or different things in my routines I add some of these exercises to make my workouts more entertaining. I also leave a small routine in the post so you can try it, it has all the exercises included.

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EJERCICIO	REPETICIONES	SERIES
DOMINADA MIXTA	8 - 10	2 - 4
DOMINADA INTERCALADA	8 - 10	2 - 4
DOMINADA NEUTRA	8 - 10	2 - 4
DOMINADA PRONA	8 - 10	2 - 4

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EXERCISES	REPETITION	SERIES
MIXED PULL UPS	8 - 10	2 - 4
INTERCALATED PULL UPS	8 - 10	2 - 4
NEUTRAL PULL UPS	8 - 10	2 - 4
PRONE PULL UPS	8 - 10	2 - 4

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EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Ejercicio N°4	Exercise N°4

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Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

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Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

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CRÉDITOS	DEL	CONTENIDO
CAMARA	EDICION	MÚSICA
@whoismota	@pimoswo	PistasLibres

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CREDITS	FOR	CONTENT
CAMERA	EDITION	MUSIC
@whoismota	@pimoswo	PistasLibres

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