Fortalecimiento para handstand one arm 🤸 [SPA 🇪🇦]
FORTALECIMIENTO PARA HANDSTAND ONE ARM 🤸[SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]
STRENGTHENING FOR HANDSTAND ONE ARM 🤸[SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]
Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive y hoy les traigo un vídeo con ejercicios para fortalecer los músculos involucrados en el handstand one arm y como ir de a poco agarrando la técnica para intentarlo. 🤸
Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain and today I bring you a video with exercises to strengthen the muscles involved in the handstand one arm and how to go little by little grabbing the technique to try it. 🤸
El handstand one arm es un movimiento que requiere mucha práctica, técnica y fortalecimiento para lograr soportar todo ese peso que recae en los músculos y articulaciones que lo involucra, por eso hoy les traigo 4 ejercicios de fortalecimiento y técnica que me ayudaron muchísimo a conseguir este movimiento y que al día de hoy me sigue ayudando, tratemos de ejecutar los ejercicios y realizarlos de la mejor manera, graben cada intento hasta que sea similar a los que a continuación apreciaremos. Comenzamos! 🤸
The handstand one arm is a movement that requires a lot of practice, technique and strengthening to achieve support all that weight that falls on the muscles and joints involved, so today I bring you 4 strengthening exercises and technique that helped me a lot to get this movement and that still helps me today, let's try to execute the exercises and perform them in the best way, record each attempt until it is similar to those that we will see below. Let's get started! 🤸
Ejercicio 1:
Fortalecimiento de hombros.Ejercicio 2:
Control de cadera.Ejercicio 3:
Fortalecimiento de hombros.Ejercicio 4:
Reforzando equilibrio.
Exercise 1:
Shoulder strengthening.
Exercise 2:
Hip control.
Exercise 3:
Shoulder strengthening.
Exercise 4:
Strengthening balance.
CORTOMETRAJE 🎬
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios y rutina que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you so much for watching the video I hope you liked these exercises and routine I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
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Ufff excelente broh, lo voy a poner a prueba con un poco de ayuda para ganar resistencia. Saludos💪😎
Muchísimas gracias hermanitoo, espero te sea de utilidad y te vuelvas más fuerte!! Saludos!! 💪🏼👋🏽
No pensé que este ejercicio requería de tantos factores, lo haces ver fácil, un saludo bro!
Si hermanito, son factores importantes para fortalecer y evitar situaciones a futuro, mucha práctica y gracias hermanito. Saludos!💪🏼👋🏽
Saludos Cordiales @pimoswo
Greetings @pimoswo
Muy buenos consejos bro, los utilizaré en mis rutinas para mejorar mi one arm. Saludos !
Gracias hermano me motiva saber que lo ves de esa manera y te animas a intentarlo espero te sea de utilidad bro. Saludos! 👋🏽
Uff bro que resistencia tan grande se nota que tiene, Sigue asi bro bendiciones!
Muchas gracias por eso hermano, son muchos días de práctica para llegar hasta ahí y los que faltan!! Amén 🙏 un saludo!
Como siempre la rutina y la explicación 10/10, sigue así manito!
Muchísimas gracias champion de verdad me motivas a mejorar mi contenido y hacerlo mejor. Saludos!!
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
You are good man.. I've also been trying this hand stands recently
Thank you very much brother, I'm glad you got here at this time that is practicing it, I hope you find these exercises useful 💪🏼. Greetings!
Sure man because I do practice bboy and this exercise is fully part of bboy and brake dance
Oye me gustó los factores a seguir para hacer el handstand a una mano buena explicación, poco a poco la iré consiguiendo 💪 Saludos!! 👋
Muchas gracias hermanito de verdad recomiendo mucho realizar estos ejercicios, espero te ayuden 💪🏼. Saludos!!
Gracias!! Los pondré en práctica 👊