4 TIPOS DE FLEXIONES/4 TYPES OF PUSH-UPS [SPA 🇻🇪] [ENG 🇺🇲]
4 TIPOS DE FLEXIONES [SPA 🇻🇪] [ENG 🇺🇲]
4 TYPES OF PUSH-UPS [SPA 🇻🇪] [ENG 🇺🇲]
Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you 4 types of pushups that you can incorporate in your push routines for several to the traditional exercises, below you will see variations of pushups different from the ones that are customary and are good to work very well our push strength.
Éstos ejercicios los seleccioné para que puedan variar aunque sea una vez los ejercicios de empuje que suelen realizar, cuando quiero probar cosas nuevas o distintas en mis rutinas agrego alguno de estos ejercicios para hacer más entretenidos mis entrenamientos. También les dejo una pequeña rutina en el post para que se animen a realizarla, tiene incluidos todos los ejercicios.
I selected these exercises so that you can vary at least once the pushing exercises you usually do, when I want to try new or different things in my routines I add some of these exercises to make my workouts more entertaining. I also leave a small routine in the post so you can try it, it has all the exercises included.
| EJERCICIO | REPETICIONES | SERIES |
|---|---|---|
| FLEXIONES ARQUERAS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| FLEXIONES INTERCALADAS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| FLEXIONES CON TOQUE DE HOMBROS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| BURPEES | 10 - 15 | 2 - 4 |
| EXERCISES | REPETITION | SERIES |
|---|---|---|
| ARCHER PUSH UPS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| INTERCALATED PUSH UPS | 10 - 15 | 2 - 4 |
| PUSH-UPS WITH SHOULDER TOUCH | 10 - 15 | 2 - 4 |
| BURPEES | 10 - 15 | 2 - 4 |
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
Están muy brutales estos diferentes tipos de flexiones para trabajar con todo el pectoral
Excelente estas flexiones bro están brutales tienes un buen nivel de empuje
Buenos ejercicios bro 💪 probar y variar en flexiones es algo que da mucho resultados 🔥
Me gusta muchisimo el estilo de edición que tiene bro, todo estilo pelicula y muy buenas variables de push ups, algunos los aplico en mi rutina!
Muy buena, yo realizó mucho las arqueras. Buen post 💪🏽🔥
Excelente post hermano, a mi me gustan mucho las flexiones, las tendré en cuenta
Saludos @pimoswo
Greetings @pimoswo