[EN/BG] How to make one ordinary day - a happy day? / Как да превърнем един обикновен ден в щастлив?

happy_day.png

Do you often find yourself in situations that make you feel unwell?
They happen to everyone. That's why we need to find a way to "trick" our body and feel the way we want to feel - vibrant and energetic.

In this article we have put together a few ways how this can happen

1 - Listen to your favorite music, but not that slow and melodic ballad that you are ready to cry your tears to every time, but play that fast and playful song that shouts at you to start dancing at a frantic speed
2 - Get a friend. Many times when we talk to someone we feel good about our mood changes. In just a few minutes of conversation, we can get a lot of mate energy that can make our day wonderful
3 - Learn, or start practicing a new hobby. As strange as it may sound if you choose to practice making something, like painting, knitting, doing puzzles, or any other crafting. It helps to focus on something else and once you've completed a given project be happy with the thing you've made.
4 - Do you play an instrument? Maybe you played as a student? Again like hobbies, playing an instrument helps to distract the mind and recharge the emotions.
5 - Eat chocolate. As strange as it may sound, sweets and especially chocolate with a higher cocoa content make the body load up with positive emotions. Various chemical reactions in the body are activated and endorphins - the hormones of happiness - are unleashed.

There are so many more ways how to improve your day especially on these rainy and gloomy autumn days. Autumn is a wonderful season with its colors and emotions but sometimes they come at us a little too much and we need an energy bomb!

happy_day.png

Изпадате ли често в ситуации, които ви карат да не се чувствате добре?
Случват се на всеки. Затова трябва да намерим начин как да "излъжем" тялото си и да се почувстваме така както искаме - жизнени и енергични.

В статията сме събрали няколко начина как може да се случи това

1 - Слушайте любимата си музика, но не тази бавна и мелодична балага на която всеки път сте готови да си изплачете сълзите, а си пуснете да звучи тази бърза и игрива песен която викара да започнете да танцувате с бясна скорост
2 - Обадете се на приятел. В много случаи когато поговорим с някого с когото се чувстваме добре настроението ни се променя. Само за няколко минуто разговор, можем да се заредим с много половителна енергия, която да накара деня ни да стане прекрасен
3 - Научете, или започнете да практикувате ново хоби. Колкото и странно да звучи ако сте избрали да прайтикувате изработката на нещо, като рисуване, плетене, редене на пъзели или някакви друго майсторене. Това спомага да се фокусираме към нещо друго и след като сме завършили дадения проект да се зарадваме от изработеното нещо.
4 - Свирите ли на инструмент? Може би сте свирили като ученик? Отново подобно на хобитата свиренето на инструмент помага да се разсее ума и да се зареди с нови емоции.
5 - Яжте шоколад. Колкото и странно да звучи, сладкото и особено шоколада с по-голямо съдържание на какао кара организма да се зареди с положителни емоции. Активират се различни химични реакции в организма и се отключват ендорфини - хормоните на щастието.

Има още толкова много начини как да подобрите деня си особено в тези дъждовни и мрачни есенни дни. Есента е прекрасен сезон с нейните цветове и емоции но понякога те ни идват малко в повече и имаме нужда от енергийна бомба!

mommy.png

The images has been created with Canva



0
0
0.000
0 comments